𝗚𝗹𝗼𝘄𝗡𝗼𝘁𝗲|گلونوت ☕️
• چجوری به ورژن‌بهتری از خودمون تبدیل بشیم؟ 💆🏻♀ ☀️ ۱. صبح‌هات رو جدی بگیر اون ۳۰–۶۰ دقیقه اول روزت
🧠 ۲. روی ذهنت سرمایه‌گذاری کن
یه دختر باهوش فقط ظاهر مرتب نداره، ذهن مرتب هم داره.
🎧 پادکست مفید گوش بده
📚 مهارت یاد بگیر
📝 هدفت رو واضح بنویس
سؤال هر روز: «کاری که امروز می‌کنم منو به کجا نزدیک می‌کنه؟»
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
6.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•اشتباه کردن یعنی در حال یادگیری هستی.
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
• خلاصه که اتم ها هیچوقت همدیگه رو لمس نمیکنن🙄
#جالب‌بودا
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
•🦋 از منطقه امن خودت بیرون بیا و رشد کن.
#ولاگ‌درسی‌ببینیم‌روشن‌شیم
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
⏰ سحرخیزی در ۵ قدم کوتاه:
۱. شب زود بخواب
سحرخیزی بدون خواب کافی = شکنجه.
ساعت ۲۲ بخواب تا ۶-۷ بیدار شی.
۲. گوشی رو دور از تخت بذار
یه ساعت زنگ‌دار ساده بخر. وقتی گوشی تو دسترس نباشه، مجبوری بلند شی خاموشش کنی.
۳. پرده رو باز بذار
نور طبیعی صبح، مغز رو بیدار می‌کنه. بذار خورشید خودش زنگ بزنه.
۴. قانون ۵ ثانیه
وقتی زنگ خورد، تا ۵ بشمار و بلند شو. فکر نکن، فقط بلند شو. فکر کردن = برگشتن به تخت.
۵. یه دلیل قوی داشته باش
صبح رو با کاری شروع کن که دوست داری (ورزش، کتاب، چای، موسیقی). اگه صبح برات خوشایند باشه، بدنت خودش بیدار میشه!
💡 نکته طلایی:
روز اول سخت‌ترین روزه، روز سوم عادت میشه، روز هفتم دیگه بدونش نمی‌تونی.
فردا صبح امتحان کن، فقط یه بار! 🌅
𑣲 𝗝︎𝗼𝗶𝗻 𝗨︎𝘀 / @GlowNote 🍵𓂃
🎒 چطور یه دانش‌آموز مرتب و منظم باشیم؟
۱. شب قبل، کیف رو ببند
هر شب قبل خواب، کیف فردا رو آماده کن. صبح‌ها وقت برای گشتن نیست.
۲. دفتر هر درس، جدا
برای هر درس یه دفتر مشخص. برگه‌های پراکنده رو تو پوشه بذار، نه لای کتاب.
۳. تکالیف رو همون روز انجام بده
تکالیف رو نذار برای شب امتحان یا فردا صبح. همون روز بعد مدرسه انجامش بده، سبک‌تر میشی.
۴. یه دفتر برنامه‌ریزی داشته باش
هر روز بنویس چی داری، چی دادی، چی مونده. ذهن مرتب = کار مرتب.
۵. سر کلاس فعال باش
گوش بده، سوال بپرس، نکته بنویس. دانش‌آموز مرتب فقط ظاهرش نیست، حواسش هم جمعِ.
۶. جامدادی و میزت رو مرتب کن
هفته‌ای یه بار کیف و جامدادی رو خالی کن، آشغال‌ها رو بریز دور، مدادها رو تراش کن.
۷. سر وقت برو مدرسه
دیر رسیدن = استرس + بی‌نظمی. ۱۰ دقیقه زودتر برو، آروم باش.
💡 نکته طلایی:
مرتب بودن یعنی هر چیزی سر جاش. از کیف و دفترت شروع کن، کم‌کم عادت میشه.
از فردا امتحان کن، فقط یه قدم! ✅
𑣲 𝗝︎𝗼𝗶𝗻 𝗨︎𝘀 / @GlowNote 🍵𓂃
• انگیزه نمیاد، تو باید بسازیش
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃