نا امید نباش، گاهی لازم است بنشینی و استراحت کنی:) اما فراموش نکن! موفقیت در انتظار تو است، بلند شو و به راهت ادامه بده🤍 @glownote☕️

. چطور موقع درس خوندن خواب رو از سرمون بپرونیم؟ اگه تا کتاب رو باز می‌کنین، چشمتون سنگین می‌شه و تمرکزتون میاد پایین، این راهکارها رو امتحان کنین!👇🏻✨ 💡۱. محیط مطالعه‌ت رو روشن کن! توی فضای تاریک درس خوندن رو کنار بذار! از نور طبیعی روز یا چراغ مناسب استفاده کن تا محیطت برای مطالعه آماده باشه. 🚶🏻‍♀️۲. به مغزت فرصت استراحت بده! بعد از حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه مطالعه، چند دقیقه از جات بلند شو:) قدم بزن و کمی حرکات کششی انجام بده. 🧊۳. آب رو فراموش نکن! در طول درس خوندن آب کافی بنوش. کم‌آبی می‌تونه باعث خستگی بشه و تمرکزت رو کاهش بده. 🍎۴. میان‌وعده مناسب انتخاب کن! به‌جای خوردن غذاهای سنگین، سراغ خوراکی‌های سبکی مثل میوه، مغزها یا ماست برو تا انرژی بدنت تأمین بشه. 🪑۵. جای درست درس بخون! تخت و مبل جای مناسبی برای مطالعه نیستن! پشت میز بشین و یه فضای مشخص برای درس خوندنت داشته باش. 🏀۶. وقتی خوابت گرفت، کمی تحرک داشته باش! چند دقیقه راه برو، هوای تازه بخور یا صورتت رو با آب خنک بشور تا احساس شادابی بیشتری داشته باشی. 🌛۷. خواب شبانه‌ت رو جدی بگیر! هیچ ترفندی جای خواب کافی رو نمی‌گیره! اگه شب‌ها دیر می‌خوابی و کمبود خواب داری، طبیعیه که روزها موقع مطالعه خوابت بگیره. @glownote☕️

یه روز به این روزا نگاه میکنم و میگم ارزشش رو داشت🤍 پس جوری بخون بعداا یه افتخاری به خودت کنی💪🏻😎 #ولاگ_درسی @glownote☕️🌱

من از صبح تا شب تقریبا کلاس داشتم🥲 وقتی رسیدم خونه اینقدر خسته بودم که...چشام گرم خواب بود:)🫠 ولی نخوابیدم و فقط یک ساعت رو تخت دراز کشیدم که خستگی از تنم بره(موزیک ملایم هم گوش دادم) پیامای بچه ها رو جواب دادم💕🥹 بعدش پا شدم و لباسامو وسط اتاق جمع کردم رو تختی و روبالشتی شسته شده رو پهن کردم سر جاش🫧 حالا همه جا برق میزنه😌✨️ و الان می خوام برنامه ریزی فردا، مرور درس و ادیت ویدیوهام رو انجام بدم☕️📚 #نظم #برنامه_ریزی #تلاش @glownote☕️

🤦‍♀️😂😂

. چالش🔥 عکس هنرت،مهارتت رو برام اینجا بزار🥹❤️ https://daigo.ir/secret/p-67e28e3c .

هنرِ خودم🥹❤️ آبرنگ🎨🖌 #هنر #مهارت #چالش @glownote☕️

مکرومه بافی .🤎🫠 ------------ چقد قشنگههه🥹✨️ #هنر_شما #چالش