••|روز تعطیل چیکار کنیم؟|••📚✨
🐾- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -🐾
- کتاب بخون : 𝟏𝟓 دقیقه •🫐🐬•
- با دوستت برو بیرون : 𝟗𝟎 دقیقه •🦦🍪•
- فیلم ببین : 𝟔𝟎 دقیقه •🪽🦢•
- مدیتیشن کن : 𝟏𝟓 دقیقه •🧘🏻♀🧺•
- یکم درس بخون : 𝟏𝟐𝟎 دقیقه •☕️✨•
- با مامانت آشپزی کن : 𝟏𝟓 دقیقه •🌝🍜•
- ی دوش بگیر : 𝟏𝟓 دقیقه •🧖🏼♀🪷•
- به پوستت برس : 𝟏𝟓 دقیقه •💆🏻♀🧴•
- برنامه ی فرداتو بنویس: 𝟏𝟓 دقیقه •🎀🛍•
تایم بستگی به خودتون داره🩷🫧 .
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هیچ‌کس به‌جای تو رویاهای تورو زندگی نمی‌کنه؛ از امروز شروع‌کن به‌ساختنش…🪷
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
چطور مطالعه منظم داشته باشیم؟!📖
⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰
باید خودمان را در موقعیت کتاب‌خوانی قرار
دهیم و کاری کنیم که برایمان لذت‌بخش شود.
برخی دوست دارند صبح زود چند صفحه
کتاب بخوانند و برخی پس از ۹ ساعت کار
سخت روزانه!👩🔬📄
گاهی میتوان برای خودمان بهانه کوچکی
بسازیم که ترغیب شویم به مطالعه.
همچنین مانند تمام کار های دیگر روزانه باید
برای خواندن کتاب هم برنامه و ساعتی
مشخص و به آن عمل کرد.🕰
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⊹انتخاب کن💯 ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
این برای شمایی که وقت درس میرسه خوابت میاد•🦥•
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
🔹استراحت هوشمندانه، نه طولانی!😴
بعد آزمون خسته میشی؟!!!
خب یه استراحت ۴۵ دقیقه‌ای بگیر،
ولی نذار زیاد بشه که کلاً از فاز درس خارج شی!
🔹غذای مناسب بخور! 🍖
یه غذای سبک و مقوی مثل پروتئین و مغزها بخور که انرژی بگیری، نه فست‌فود که کلاً خاموشت کنه.
🔹یه درس آسون و دوست‌داشتنی برای شروع انتخاب کن!📖
قرار نیست مستقیم بری سراغ سنگین‌ترین درس! یه درس سبک بخون تا ذهنت کم‌کم گرم بشه.
🔹آزمون رو سریع آنالیز کن! 📝
یه مرور سریع بکن، ببین کجاها اشتباه کردی، ولی خودتو سرزنش نکن! فقط بدون دفعه بعد چطور بهتر عمل کنی.
🔹برنامه فرداتو از الان تنظیم کن! 🗓
یه برنامه ساده بنویس که فردا بدونی دقیقاً چی باید بخونی، اینجوری ذهنت راحت‌تر میشه و سردرگم نمی‌مونی.
🔹خواب باکیفیت داشته باش! 😴
زودتر بخواب، موبایل و نور آبی رو کم کن که خوابت عمیق‌تر بشه و فردا انرژی داشته باشی.
با این روش،استرست زیاد نمیشه، نه فردا از برنامه عقب می‌افتی! 💪
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
995.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⊹منتظر یه تلاش باورنکردنی از ظرف من باشین😎🎯 ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫