• فقط شروع کن🎯 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

••| آموزش خلاصه نویسی 🍉💛 |•• 🐾- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -🐾 دلایل خلاصه‌نویسی : ٭ امکان مرور چندین باره رو به شکل ساده فراهم میکنه .🥣💭. ٭ حجم مرور و زمان مرور کم میشه .🦋. ٭ این امکان رو فراهم میکنه که تمام مطالب و مباحث مرتبط با یه موضوع رو که تو کتاب - جزوه - کتاب کمک آموزشی و . . .🐤💗. پراکنده باشه رو یک جا جمع میکنه .🍐. حین خلاصه نویسی به موارد زیر توجه کنین : • یادداشت ها باید خلاصه و کلیدی باشه، یعنی اون چیزی که یاددشت میکنین حجم خیلی کمتری از چیزی که تو متن اصلی هست داشته باشه • از کلمات و واژه های خودتون استفاده کنین اثرش چند برابر بیشتر از رونویسی از روی کتابه • موقع خوندن مطالب خلاصه نویسی نکنین اینکارا باعث از بین رفتن تمرکز میشه و اول کل مطالب رو مطالعه کنین و بعد مفهوم جمله یا نکات موردنظرتونو با نگارش خودتون بنویسین .🛁🧡. • 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

• 😎 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

*📕چگونه حس درس خوندن در خود ایجاد کنیم؟!* *🟣برنامه ریزی* از تاثیر برنامه ریزی روی انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کمه،برنامه ریزی بهتون کمک میکنه تا حس کنترل روی کار ها داشته باشین و بتونین اولویت بندی کنین. *🟠هدف درست* هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی ناچیز باشه نه خیلی رویایی و همیشه یک نماد یا تصویر از هدفت داشته باش جایی که دید داری بذار مثل روبه روی میز یا تصویر زمینه گوشی و لپ تاپ،تا با دیدنش انگیزه و حس بهتر بگیری. *🟡قدم های کوچیک تر بردار* مثلا با روزی دو یا سه ساعت شروع کن و کم کم ساعت مطالعه رو افزایش بده. *🟢فقط شروع کن* ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم دشواره دوست داره فرار کنه واسه همین خیلی سخت جلوه میده وقتی شروع کنی میبینی که انقدرم سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای. *🔴مدت مطالعه رو کم کن* مثلا توی بازه های نیم ساعته بخون پنج دقیقه استراحت کن،وقتی هدفتو اینطوری تقسیم میکنی دستیابی بهش واست راحت تر به نظر میاد و تمایل به انجامش داری. 𑣲 𝗝︎𝗼‌𝗶𝗻 𝗨︎𝘀‌ / @GlowNote 🍵𓂃

• قانون 5 در 5 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

• عه برعکس شد😂🌱 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

- چطور سحر خیز باشیم؟ ˚｡⋆ تنظیم ساعت خواب منظم: ★ سعی کن هر شب در یک ساعت مشخص بخوابی و صبح‌ها هم در یک ساعت مشخص بیدار بشی، حتی در روزهای تعطیل. آماده‌سازی قبل از خواب: ★ قبل از خواب، کارهایی رو که فردا صبح باید انجام بدی، آماده کن (مثلاً لباس‌هات رو انتخاب کن، وسایل کار رو جمع کن). این کار صبح‌ها استرس رو کم می‌کنه. ایجاد انگیزه برای بیدار شدن: ★ برای خودت دلیل خوبی برای زود بیدار شدن پیدا کن. مثلاً ورزش صبحگاهی، مطالعه، مدیتیشن، یا صرف صبحانه آرام. تنظیم تدریجی: ★ اگه الان عادت داری دیر بیدار بشی، سعی نکن یک‌باره ساعتت رو خیلی جلو بکشی. هر چند روز، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زودتر بیدار شو تا بدنت به تدریج عادت کنه. نور و محیط: ★ صبح‌ها به محض بیدار شدن، پرده‌ها رو کنار بزن تا نور طبیعی وارد اتاق بشه. نور به بدن علامت می‌ده که وقت بیدار شدنه. • 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃