3.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• ولاگ درسی شبانه ببینیم سراغ پارت بعدی مطالعاتی؟👀
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
4.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• حس خوب گرفتین؟😌
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• صبح بخیر وقت شروع درسه💖
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
چجوری به ورژن بهتری از خودمون تبدیل بشیم؟ ⭐️💆🏻♀
☀️ ۱. صبح‌هات رو جدی بگیر
اون ۳۰–۶۰ دقیقه اول روزت رو طلایی کن.
📓 ژورنال کوتاه بنویس
🧘🏻♀️ ۵ دقیقه مدیتیشن یا نفس عمیق
💧 یه لیوان آب
📖 چند صفحه کتاب
صبح قوی = ذهن قوی = روز قوی ✨
🧠 ۲. روی ذهنت سرمایه‌گذاری کن
یه دختر باهوش فقط ظاهر مرتب نداره، ذهن مرتب هم داره.
🎧 پادکست مفید گوش بده
📚 مهارت یاد بگیر
📝 هدفت رو واضح بنویس
سؤال هر روز: «کاری که امروز می‌کنم منو به کجا نزدیک می‌کنه؟»
🥑 ۳. بدن سالم = حال خوب
نیازی نیست افراطی باشی.
🥗 غذای تمیزتر
🚶🏻♀️ ۳۰ دقیقه حرکت
🛌 خواب منظم
بدنت خونه‌ی توئه، باهاش مهربون باش 🤍
📵 ۴. دیسیپلین دیجیتال
⏳ اسکرول بی‌هدف رو کم کن
📲 نوتیفیکیشن‌های اضافی رو خاموش کن
📚 زمان بدون موبایل داشته باش
یه دختر با وایب دت گرل تمرکز داره، نه حواس‌پرتی.
🌷 ۵. محیطت رو ارتقا بده
🧺 اتاق مرتب
🕯️ شمع یا نور ملایم
🪴 یه گیاه کوچیک
محیط آروم = ذهن آروم.
💌 ۶. با خودت مثل بهترین دوستت رفتار کن
❌ خودتو تحقیر نکن
✔️ خودتو تشویق کن
✔️ اشتباهاتو ببخش
نسخه بهتر شدن یعنی رشد، نه کمال‌گرایی.
🌟 ۷. هر روز ۱٪ بهتر از دیروز باش
لازم نیست یهویی متحول شی.
فقط هر روز یه قدم کوچیک بردار.
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
9.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• چقدر باحاله این ولاگ درسی🌱
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
12.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• مینی ولاگ درسی و لایف استایل✨
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃