3.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• چرا انقدر تلاش میکنی؟
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
3.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• ولاگ درسی اونم ۴ صبح!
چقدر اراده و پشتکار..
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
2.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• همه رو به یاد بیار و بلند شو
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
بخشِ زيادی از زندگی‌ات را صرف اين مي‌كنی كه ديگران درباره‌ات چه فكر می‌كنند، سپس پی ميبری شايد يكی از مهم‌ترين بخش‌های زندگی اين است كه به حرفِ آدم‌ها اهميت ندهی.🌱✨
<داستین هافمن>
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
1.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• یه روزی..✨
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
𝗚𝗹𝗼𝘄𝗡𝗼𝘁𝗲|گلونوت ☕️
چجوری به ورژن بهتری از خودمون تبدیل بشیم؟ ⭐️💆🏻♀ ☀️ ۱. صبح‌هات رو جدی بگیر اون ۳۰–۶۰ دقیقه اول روزت
🌙 ۸. شب‌هات رو هم ملکه کن
همونقدر که صبح مهمه، شب قبلش هم تعیین‌کننده‌ست.
📝 ۳ تا برد امروز رو بنویس (هرچیزی که خوب پیش رفت)
📱 گوشی رو ۱ ساعت قبل خواب بذار کنار
🕯️ یه روتین آروم‌بخش داشته باش (کرم زدن، چای بابونه، کتاب سبک)
🛌 ساعت خواب ثابت = انرژی ثابت
یه دختر با انرژی مثبت، شبش رو قشنگ تموم می‌کنه تا صبحش رو قشنگ شروع کنه ✨
🎯 ۹. نه گفتن رو یاد بگیر
قشنگ‌ترین مرزها رو خودت می‌ذاری.
❌ نه به کاری که حوصله‌اش رو نداری (مهمونی، کمک اضافی، برنامه بی‌فایده)
❌ نه به آدمی که بهت احترام نمی‌ذاره
❌ نه حتی به خودت وقتی می‌خوای یه کاری رو ول کنی
نه گفتن یعنی می‌دونی وقتت چقدر ارزش داره 🤍
👀 ۱۰. الگوهای واقعی انتخاب کن
نه اینفلوئنسرهای فیک، نه آدمای بی‌نقص.
✨ یکی رو پیدا کن که توی اون چیزی که می‌خوای خوب شده باشه (درس، ورزش، آرامش، مهارت)
✨ ببین چیکار کرده، تقلید کن، بعد مال خودت کن
✨ لازم نیست کامل باشه، فقط یه قدم از تو جلوتر باشه کافیه
یه دختر باهوش الگو می‌گیره، کپی نمی‌کنه 🌱
💭 ۱۱. جعبه‌ی ذهنت رو تمیز کن
یه روزی نیست که اتاقت رو مرتب نکنی. ذهنت هم همین رو می‌خواد.
📓 هر چی ذهنته رو پیاده کن رو کاغذ (نگرانی، ایده، لیست کارها)
🚫 فکر تکراری منفی رو قطع کن با یه کار فیزیکی (بلند شو، آب بخور، نفس عمیق)
🗑️ باورهای قدیمی که به دردت نمی‌خوره رو دور بریز
ذهن مرتب = آرامش واقعی 🧘🏻♀️
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃