8.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•🏆 موفقیت از قدم‌های کوچک ساخته میشه
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
• چجوری به ورژن‌بهتری از خودمون تبدیل بشیم؟ 💆🏻♀
☀️ ۱. صبح‌هات رو جدی بگیر
اون ۳۰–۶۰ دقیقه اول روزت رو طلایی کن.
ژورنال کوتاه بنویس
🧘🏻♀️ ۵ دقیقه مدیتیشن یا نفس عمیق
💧 یه لیوان آب
📖 چند صفحه کتاب
صبح قوی = ذهن قوی = روز قوی ✨
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
5.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌍 بزرگ فکر کن، کوچک شروع کن.
#ولاگ‌درسی‌ببینیم‌روشن‌شیم
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
𝗚𝗹𝗼𝘄𝗡𝗼𝘁𝗲|گلونوت ☕️
• چجوری به ورژن‌بهتری از خودمون تبدیل بشیم؟ 💆🏻♀ ☀️ ۱. صبح‌هات رو جدی بگیر اون ۳۰–۶۰ دقیقه اول روزت
🧠 ۲. روی ذهنت سرمایه‌گذاری کن
یه دختر باهوش فقط ظاهر مرتب نداره، ذهن مرتب هم داره.
🎧 پادکست مفید گوش بده
📚 مهارت یاد بگیر
📝 هدفت رو واضح بنویس
سؤال هر روز: «کاری که امروز می‌کنم منو به کجا نزدیک می‌کنه؟»
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
6.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•اشتباه کردن یعنی در حال یادگیری هستی.
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
• خلاصه که اتم ها هیچوقت همدیگه رو لمس نمیکنن🙄
#جالب‌بودا
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
•🦋 از منطقه امن خودت بیرون بیا و رشد کن.
#ولاگ‌درسی‌ببینیم‌روشن‌شیم
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
⏰ سحرخیزی در ۵ قدم کوتاه:
۱. شب زود بخواب
سحرخیزی بدون خواب کافی = شکنجه.
ساعت ۲۲ بخواب تا ۶-۷ بیدار شی.
۲. گوشی رو دور از تخت بذار
یه ساعت زنگ‌دار ساده بخر. وقتی گوشی تو دسترس نباشه، مجبوری بلند شی خاموشش کنی.
۳. پرده رو باز بذار
نور طبیعی صبح، مغز رو بیدار می‌کنه. بذار خورشید خودش زنگ بزنه.
۴. قانون ۵ ثانیه
وقتی زنگ خورد، تا ۵ بشمار و بلند شو. فکر نکن، فقط بلند شو. فکر کردن = برگشتن به تخت.
۵. یه دلیل قوی داشته باش
صبح رو با کاری شروع کن که دوست داری (ورزش، کتاب، چای، موسیقی). اگه صبح برات خوشایند باشه، بدنت خودش بیدار میشه!
💡 نکته طلایی:
روز اول سخت‌ترین روزه، روز سوم عادت میشه، روز هفتم دیگه بدونش نمی‌تونی.
فردا صبح امتحان کن، فقط یه بار! 🌅
𑣲 𝗝︎𝗼𝗶𝗻 𝗨︎𝘀 / @GlowNote 🍵𓂃