چطوری برنامه ریزی کنیم؟📄🌱 @arabi_school

. پادکست برنامه ریزی خدمت شما🗒✨️ .

. بچه ها این پادکست رو خودم اوایل مهر ظبط و توی کانال دوم گذاشتم✨️ حتما گوش بدید و نظرتون رو بهم بگید🥹🌱 اگه دوست داشتید و تاثیر گذار بود براتون در مورد موضوعات مختلف و تجربیات خودم پادکست ظبط می کنم🥰💕 موضوعاتی مثل مقابله با تنبلی،اهمال کاری،افزایش تمرکز،تکنیک های درسی و... .

سلام خشگلای من🫠 روزتون پر از آرامش و حالِ خوب❤️🌱

. چه خبرا💕✨️ پادکست دیشب رو گوش دادید؟؟ می تونید بزارید رو دور تند و تو چند دقیقه گوش بدید☕️ برنامه ریزی خیلی میتونه تو رشد ما اثر بزاره(هم زندگی روزمره هم تحصیل) گوش دادید حتما حتما نظرتون رو اینجا بهم بگید👇🏻 https://daigo.ir/secret/p-67e28e3c

می‌خوای یه خانوم محجبه و موفق باشی؟!💎 پس بفرما اینجا👇🏻 پاتوق دخترا و خانومای مذهبی و موفق ایتا😍💕 تو این چنل یاد می‌گیرید✅ ، که چطور به روش : ‌‌«برنامه‌ریزی روزانه‌ با رویکرد و مبنای اسلامی📖🌻» ‌ + ‌‌هم ‌به ‌‌درس‌‌ ها ‌و هدف‌هاتون برسید + هم آرامش داشته ‌‌باشید + هم ‌« سبک زندگی‌ اسلامی🌙🕊️ » داشته باشید🌷 https://eitaa.com/joinchat/1284899541C3fcb3b20ff

شرکت در دوره « برنامه ریزی📒 » کاملا رایگانه✅🌸 ↓ https://eitaa.com/joinchat/1284899541C3fcb3b20ff + فقط ظرفیت ثبت نام رایگان❌ محدوده ، چند نفر‌ دیگه ظرفیت داریم برای خانوما و دخترای مذهبی عزیزمون !🧕🏻💎

نا امید نباش، گاهی لازم است بنشینی و استراحت کنی:) اما فراموش نکن! موفقیت در انتظار تو است، بلند شو و به راهت ادامه بده🤍 @glownote☕️

. چطور موقع درس خوندن خواب رو از سرمون بپرونیم؟ اگه تا کتاب رو باز می‌کنین، چشمتون سنگین می‌شه و تمرکزتون میاد پایین، این راهکارها رو امتحان کنین!👇🏻✨ 💡۱. محیط مطالعه‌ت رو روشن کن! توی فضای تاریک درس خوندن رو کنار بذار! از نور طبیعی روز یا چراغ مناسب استفاده کن تا محیطت برای مطالعه آماده باشه. 🚶🏻‍♀️۲. به مغزت فرصت استراحت بده! بعد از حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه مطالعه، چند دقیقه از جات بلند شو:) قدم بزن و کمی حرکات کششی انجام بده. 🧊۳. آب رو فراموش نکن! در طول درس خوندن آب کافی بنوش. کم‌آبی می‌تونه باعث خستگی بشه و تمرکزت رو کاهش بده. 🍎۴. میان‌وعده مناسب انتخاب کن! به‌جای خوردن غذاهای سنگین، سراغ خوراکی‌های سبکی مثل میوه، مغزها یا ماست برو تا انرژی بدنت تأمین بشه. 🪑۵. جای درست درس بخون! تخت و مبل جای مناسبی برای مطالعه نیستن! پشت میز بشین و یه فضای مشخص برای درس خوندنت داشته باش. 🏀۶. وقتی خوابت گرفت، کمی تحرک داشته باش! چند دقیقه راه برو، هوای تازه بخور یا صورتت رو با آب خنک بشور تا احساس شادابی بیشتری داشته باشی. 🌛۷. خواب شبانه‌ت رو جدی بگیر! هیچ ترفندی جای خواب کافی رو نمی‌گیره! اگه شب‌ها دیر می‌خوابی و کمبود خواب داری، طبیعیه که روزها موقع مطالعه خوابت بگیره. @glownote☕️