🔵 چندتا دفاع شخصی عالی ⚔🟡⚔⚫️⚔🟡⚔ 🔴 تکنیکهای ترکیبی دفاع شخصی ⚔🥋⚔ #کلیپ_انگیزشی اجرای تکنیک های ترکیبی دفاع شخصی 👊کاربردی تمرینـــــــــــــ کنید #دفاع_شخصـــــــی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ========================= #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️H⬛️A⬛️p🟡k📡i📡2📡 ⚔ #تکنیکی_فوق_العاده_زیبا و کاربــــــردی 🔵 حتما تمرینش کنید. 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع_شخصــی_پیشرفتـه ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡🟡📡🌐📡 ⚔🥋⚔هاپکیــــــــ🚫ـــــــدو ورزشی بدون محدودیت... 🟨تلفیق جسم و روح ، لطیف اما به موقع خشن و مرگبار... . 🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرین‌وقــدرتمنـــدترین_دفاع‌شخصــــی_جهـانـــــ کاشانــــــ09131632911ــــــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ======================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️🟡⬛️🟡⬛️🟡 🔴 ضربه پای حرفه ای 🔵 چرخشی ۷۲۰ درجه ⚔ #تکنیکی_فوق_العاده_زیبا و کاربــــــردی 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصــی_پیشرفتـه #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحینـ بشـری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️H⬛️A⬛️p🟡k📡i📡2📡 ⚔ #تکنیکی_فوق_العاده_زیبا و کاربــــــردی 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصــی_پیشرفتـه #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحینـ بشـری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️⬛️⬛️🟨🟦🟨🟦🟨 🔵 اگه کسی جلوی راهتو بگیره 🔵 با دو دستش یقتو بگیره 🔵 با این روش میتونی یه درس خوب بهش بدی. 🌀 #آموزشیـــــــــــــــــــــــــــــــــــ👊🏻 🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرین‌وقــدرتمنـــدترین_دفاع‌شخصــــی_جهـانـــــ کاشانــــــ09131632911ــــــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ======================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🟦⬛️🟦⬛️🟦⬛️🟦 🟡اقداماتی برای پیشگیری از آسیب‌ها و صدمات ورزشی 1. خودتان را گرم و سرد کنید 2. حرکت‌های کششی انجام دهید 3. به تدریج ورزش را شروع کنید 4. فعالیت‌های متنوع انجام دهید 5.نقاط آسیب‌پذیر بدن‌تان را بشناسید 6. به بدن‌تان گوش فرا دهید 7.سوخت مورد نیاز بدن‌تان را فراهم کنید 8.با مربی‌تان مشورت کنید 9. از وسائل ورزشی مناسب استفاده کنید 10. به خودتان استراحت دهید 😇💫 #نکات_خطیر #نکات_علمی ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

📡🌐📡🟡📡🌐📡 🔵 دفاع شخصی خفن 🔵 اگه کسی تو رو هل بده چیکار میکنی 🔵 بیا تا یادت بدم. ⚔🥋⚔هاپکیــــــــ🚫ـــــــدو ورزشی بدون محدودیت... 🟨تلفیق جسم و روح ، لطیف اما به موقع خشن و مرگبار... . 🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرین‌وقــدرتمنـــدترین_دفاع‌شخصــــی_جهـانـــــ کاشانــــــ09131632911ــــــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 ======================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚔🟡⚔⚫️⚔🟡⚔ #کشتی چند بار نگاه کنید تا کامل متوجه بشید 🔴 تکنیکهای ترکیبی دفاع شخصی #دفاع_شخصـــــــی #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ========================= #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

👁‍🗨ای دوچشمتــــــــ👀ــــــــ سبب و علت پیدایشِـــــــــــــــــ صبح،‌ دیده بگشا که جهانـــــــــــــــــــ🌎ــــــــــ ✓منتظرِ آغاز است... ! ‌صبحـ زیباتونـ بخیر و شادی ❤️ 🍃🥀🍃 .•°``°•.¸.•°``°•                                  @HAPKI2 •.¸        ¸.•       °•.¸¸.•°`       ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)      (¸.·´    (¸·´   .·´

⏰ یکی از اعتقادات اشتباهی که باعث می‌شود مردم ورزش نکنند این است که میگویند وقت کافی برای ورزش کردن نداریم ❤️ اما اگر خوب فکر کنید، می‌بینید که ورزش خود باعث افزایش زمان می‌شود، چون طول عمر را بیشتر می‌کند. 🔰 اگر هر روز فقط ۳۰ دقیقه از وقت خود را برای ورزش اختصاص دهید، خواهید توانست در سالهای طلایی زندگیتان پر از انرژی به همه ی کارهای خود برسید. هیچوقت با کمبود توان و انرژی، روبه رو نخواهید شد، و قادر خواهید بود از بروز بیماریهایی که با بالا رفتن سن ایجاد می‌شود نیز جلوگیری کنید. 🍃🥀🍃 .•°``°•.¸.•°``°•                                  @HAPKI2 •.¸        ¸.•       °•.¸¸.•°`       ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)      (¸.·´    (¸·´   .·´

🍃🥀🍃 .•°``°•.¸.•°``°•                                  @HAPKI2 •.¸        ¸.•       °•.¸¸.•°`       ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)      (¸.·´    (¸·´   .·´ تازه اول بازیه دیدی نباختیـمـ

╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 https://eitaa.com/HAPKI2 ┗╯\╲

◾️◾️◽️ 💔السَّلاَمُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الصِّدِّيقَةُ الشَّهِيدَةُ الرَّضِيَّةُ الزَّكِيَّةُ التَّقِيَّةُ النَّقِيَّةُ 🥀شهادت بانوی بزرگ دو عالم، حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) تسلیت باد. التماس دعا

🌹سلام روز خوبی برایتان آرزو میکمـ 🏃 اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نـفـس عمیق بکشید ❄️ فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق: 1⃣-هضـم غـذا 2⃣-سلـامت قلـب 3⃣-کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 4⃣-کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش 🍎🕊 ‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎➖🍃🎄🍃➖ @Hapki2 ➖➖🎄➖➖

🟦🟩🟦🟩🟦🟩🟦 👊🏻یکی از تکنیکهای عالی جهت دفاع در مقابل ضربه پا 🟨تکنیک ها در صورتی در واقعیت قابل اجرا هستند که خوب تمرین و تکرار کرده باشید..... ☯️ اجراے تـڪنـیـڪ دفـاع شـخـصـے 👊کاربردی تمرینـــــــــــــ کنید #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ==================== 🏆کاشانـــــــ09131632911ـــــــــ 📩آموزش با ارسال پیام آی دی #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🕊🌹🏴🌹🕊 🕯ما سامــرا نرفتـه 🏴 گــدای تـــ♡ـــو می شـويمــ 🕯ای مهربان امام 🏴 فــــ♡ــدای تــ♡ــو می شويمـ 🕯هادیِ خلق، 🏴 ڪوری چشمانــ گمرهانـــ 🕯پروانگانــ شمع 🏴 عــــزای تو می شــويمـ 🕯شهادت 🏴 امامــ هادی (ع) تسلیتــ باد 🕊‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎➖🍃🌹🍃➖🕊 @HAPKI2 🕊➖➖🏴➖➖🕊