📡🌏📡 کی دوست داره سیکس پک داشته باشه؟ 🙂😌 🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊 برای یادگیری دفاع شخصی و مبارزه خیابانی زیر نظر مسئول هاپکیدو کاشان باشگاه ورزشی صالحینــ بشری ========================= 🆔به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

👊⚔👊⚔👊 🥋#آیـکیـــــدو فـرانسـه 🥋دفاع شخصی انتخاب نیست #الـزامیستـــــــــــــــــــــــــــ #هاپکیــــــــــ🚫ـــــــــــــدو 🎯بادیگارد شخصی خود باشیـد. ⚔آموزشـ حرفه ای دفا؏ شخصی از نوع کاربردی ترین هنـر رزمــی جـهـان #دفاع_شخصــی_کمانـدویــی 🥋#دوره_بادیگاردی #دفاع_شخصی_پیشرفته #باشگاه‌تخصصی‌ژیمناستیک‌وهنرهای‌رزمی 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🔴⚫️🔴⚫️🔴⚫️🔴⚫️ 🥋چه مواقعی از ماساژ ورزشی استفاده کنیم؟ ⚜ در علم امروز #ماساژدرمانی، بسیاری از بیماری های مزمن و متداول را درمان کرده است اما در میان انواع ماساژها، ماساژ ورزشی برای افرادی که به دلیل استفادۀ سنگین از عضلات، چه در اثر ورزش و چه در اثر فعالیت های سنگین مانند امور برگزاری مهمانی، اسباب کشی و خانه تکانی و غیره دچار آسیب های عضلانی می­ شوند انتخاب خوبی است. ✅ هم‌چنین ماساژ ورزشی برای افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند (به طور مثال ورزش‌کارانی که در حال تمرین ۱۸۰ زدن هستند) کمک زیادی در جلوگیری از آسیب های ورزشی می­ کند. هر ورزش‌کاری که تمایل به افزایش انعطاف بدن خود دارد می‌تواند از این روش بهره ببرد. این ماساژ انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، در تسکین درد و اضطراب و فشار عضلانی نیز موثر خواهد بود. ❇️دراین روش ممکن است تنها روی قسمت هایی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارد تمرکز کنید، مانند عضلات پا که نیاز به انعطاف بیشتری در حرکات #کششی مختلف دارند. 🔶 بسته به نیازتان، فشار را بیشتر یا ملایم و به صورت متناوب اعمال کنید. توصیه می­ شود لباسی نازک و گشاد بر تن داشته باشید تا اجازۀ دسترسی آسان به عضلات را فراهم کنید. ماساژ ورزشی معمولاً در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه زمان می­ برد. ⚜اگر مدتی ست که در حین تمرینات تان مرتباً دچار آسیب می­ شوید ماساژ ورزشی انتخاب خوبی است. 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡📵📡📵📡📵📡 باموبایلت از خودت دفاع کن 🎯میخوام بهتون یاد بدم چطور با وسایل دم دستی و ساده مثل گوشی موبایل و با استفاه از نقاط دیم‌ماک بتونید از خودتون در برابر هر مهاجمی دفاع کنید ⚔حتما بارها و بارها این فنون رو تمرین کنید تا در هر موقعیتی بتوانید به درستی آنها را اجرا کنید 🎯دقت داشته باشید که این در طراحی این تکنیک‌ها سعی شده از تکنیک‌های خیلی ساده استفاده بشه که هر شخصی با هر جنسیتی، سن و شرایط جسمی بدون محدودیت و بدون استفاده از زور بتونه اونها رو اجرا کنه، ⚠️پس اگر در هر تکنیکی دیدید که دارید زور می زنید و از قدرت بدنی‌تون استفاده میکنید مطمئن باشید که اون تکنیک رو دارد اشتباه اجرا میکنید و تصحیحش کنید. 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🎯⚔🎯⚔🎯⚔🎯 ⚔کومیتــــه (فایت) 🥊🥊 🥋اجرای اصولـ وارد کردنـ ضربه کاربردی رعایت : 1 زمان مناسب 2 مکان مناسب 3 سرعت لازم 4 قدرت کافی 👊کاربردی تمرینـــــــــــــ کنید #دفاع_شخصـــــــی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ========================= #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

ᘓɹ̇ɹ̤ɹɹɹבɺI ʟّɹ̣ȷ ρɹɹɹɹ̣ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ. #آفرینشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍃🌸🌱سبـــوح قدوســــــــــــــــــ رب الملائکة والـروحــــــــــــــــــــ 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

💫﷽🕊🕋🕊﷽💫 💚ســــلامـ امامـ زمانمـ💚 جانمـ به فدایتــ پسرفاطمه!💔 مــــولای منــــــــــــــ♡ــــــــــــــــ #یاصاحبـــــــ♡ـــــــ‌الــزمانــــ 🌤اَللّهُمَّ اجْعَلْنا مِنْ اَنْصارِهِ وَاَعْوانِهِ ‌‌🌤اَللّهُـمَّ عَـجِّـلْ لِوَلیِــــکَ ألْـفَـرَج ✨به ســـوی ظــــــــهور✨ روزتـونـــــــــ مهــــــــــــــدوی 🌴ال̲ل̲ہ̲ـم̲ ع̲ج̲ل̲ــ ل̲ۆ̲ل̲ي̲ـڪٔ_ال̲ف̲ـ♡ـر̲ج̲ 🌸࿐༅🍃🌸🍃༅࿐🌸

🍃🌸🍃🌸 🌷مولـودی تولــد آقا امـامـ حسینـــــ علیه الســـــــــــــ♥ـــــــــ ــــــــــــــــــــــــــلامــ 🆔 @HAPKI2

🍃🌸🍃🌸 🌷مولودی تولد آقاامام حسین علیه الســـــــــــــــــــــ💖ــــــــــــــــــلام 🆔 @HAPKI2