🕊🌸ســــلامـ به همــہ عـزیــزانــــ لازم است تمـریـنــ مستمر و روزانـه کوتاه حتی ١٠ دقیقــه ، چیــزیه که هیــچ وقتــی از زندگیمــونـــ نمیگیــره ... 🌀اما در دراز مــدت نتیجـه خیلــی خـوب و عالــی و قابـل تــوجــه همــراه داره. 🎯لــذا هر چی تمرینات بدنسازی بیشتر باشه ، آمـادگــی جسمانــی بیشتــر میشه و پیشرفت بیشتره. 🥋همــراه حرکات پایـــه ، حرکات نرمشــی در ابتــدای کلاســ .. 🌐📡

🌐📡 📢یادتون باشه هیچ مهارتی بدون تمرین و ممارست حاصل نمیشه ⚔وحتما باید این تکنیک‌ها رو زیر نظر یک مربی مجرب و حرفه‌ای یاد بگیرید و تمرین کنید و الا ممکنه به مرگ حریف تمرینی‌تون منجر بشه @HAPKI2 🌐📡

⚫️🏆☢🏆⚫️🏆☢🏆⚫️ ☢روزی 10 دیقه وقت بزاری فقط توی ذهن ات یک فن را مرور کنی بعد چند روز ملکه ای ذهنت میشه... ⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخابی نیست #الـزامیستـــــــــــــــــــــــــــ #هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو 🎯بادیـگارد شخصــی خود باشیـد. ⚔آموزشــ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترین هنـر رزمــی جـهـان #دفاع_شخصــی_کمانـدویــی 🥋#دوره_بادیگاردی #دفاع_شخصی_پیشرفته #باشگاه‌تخصصی‌ژیمناستیک‌وهنرهای‌رزمی #کاشانـــــ09131632911ـــــ 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🌐📡 ♻️ حین تمرین ورزشي حدقل هر 10-15دقيقه يك بار نصف ليوان آب بنوشيد ◾️دفع سموم ومواد زائد رسیدن املاح،ویتامین به ماهیچه ها بهبودکیفیت تمرین و بدن سلامت کلیه ها ومثانه افزایش انرژی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡 🏋‍♀🏋‍♀

🌐📡🌐📡🌐 🥋⚔🥋در هاپکیـــــــــــ🚫ــــــــــــدو از اطلاعات نقاط حساســــــــ عصبی، تکنیک‌های قفل مفصل، انواع فنـــون گلاویزی و پرتابی، ضربات مشت و لگد و سلاح‌های سنتی از جمله خنجر، شمشیر، طناب، نانچاکـــــ⚔ـــــو، عصا، بادبزن و انواع چوب برای غلبه بر حریف استفاده می‌شود. 🕹نام این رشته مشابه آیکیـدو است در حالی که شباهت کمی دارند. بازیگران معروفی مانند جکی چان، آنجلا مائو، کارتر وانگ و دیگران از شاگردان جین پال کیم در هاپکیـــــــدو بوده‌اند. مربی جکی چان در هاپکیــــ🥋ـــــدو – جین پال کیم. 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🌐📡 ⚔🥋⚔هاپکیــــــــ🚫ـــــــدو ورزشی بدون محدودیت... تلفیق جسم و روح ، لطیف اما به موقع خشن و مرگبار... . 🔰 #هاپکیـــــــــدو_جـذابتـرین‌وقــدرتمنـــدترین_دفاع‌شخصــــی_جهـانـــــ

🍃📩S📩🍃 ᘓɹ̇ɹ̤ɹɹɹבɺI ʟّɹ̣ȷ ρɹɹɹɹ̣ 🌸أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ. اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ - اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ 🍃🕊🍃🕊

📩✨﷽✨📩 ❤️خــــــــــــــــــ♡ـــــــــــــــــــدایـا در تمامــــــ لحظـه‌های زنـدگــــــی تنها تـــ♡ـــو هستــی کـہ همیشـــــہ میمـانـــــــــی ✨🍃 زمـانی که به یـاد تــ♡ــو بـــوده‌امـ کمکمـــ کــرده‌ای ✨🍃 یـاد تــ♡ــو چـه آرامشــی میـدهـد ♡بـه دلهـاے طوفـانــــ زده ✨🍃 🕊الهـــء به امیـــــ♡ــــــد خــودتــــ 🌸🍃 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🍃📩S📩🍃 🌸ســـلام صبحتونــــ به عافیت و شادی "مهربانیـــــــــــــ♡ــــــــــــــــ" باغ سبزیـــــــــ🍃ــــــــــ ست که از روزنه‌ پنجره‌ها باید دید ♡مهربانمــــــــــــــــ مگذار لحظه‌ای روزنه پنجره‌ها بسته شود... ‏امیــــدوارم در این صبح دل انگیز عطرعشق خــــ♡ــــداوند باغ دل تان را معطر کند و نگاه خــــ♡ـــداوند بر آسمانــ قلبــ♡ــتان بتابد 🕊🌸🕊🌸

📡🌐📡🌐📡🌐 👁‍🗨کانال «ورزش و لاغری» از رو اسمش فکر نکن که فقط داخلش محتوا برای #لاغری_داریم کلی محتوا دیگه میزاریم برای تغذیه سالم☕️ ساخت بدن مورد علاقت ⇐که همش شدنیه نکات #ورزشی که قطعا نمدونستی ♻️اگه هنوز هم در این مواردی که گفتم #اطلاعات کافی نداری و کسی هم پیدا نکردی که بهت یک مشاوره خوب بده ↶عضو شو حتی اگه نمیخوای #لاغر شی بیا اینجا #عضله و #شکم_شش تکه بساز اگه هم میخوای #لاغر شی شک نکن که اینجا به #وزن دلخواهت میرسی ❇️روز های بهتری برای خودت بساز.✳️ 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌏📡📡📡🌏📡 ◾️دوازده قانون مقدس هنرهای رزمی 1- بجای انتقاد از جامعه برای کمک به جامعه بپاخیزید . 2- مودب باشید . 3- در مورد تمرینات خود در این ورزش خودستایی نکنید . 4- وطن دوست باشید . از کشورتان با احترام صحبت کنید . 5- با دیگران و خودتان صادق باشید . 6- در اجرای تمرینات سخت کوش با شید و در حرفه خود از کار حتی کار سخت روی گردان نباشید و همیشه آرامش خود را حفظ کنید . 7- در افکار و عقاید خود مثبت و سازنده باشید . 8- در قضاوت تیز نظر باشید و اصول اخلاقی را رعایت کنید . 9- خوش قولی احترام و یکرنگی را نسبت به سایر ورزشکاران و همکاران و دوستان رعایت کنید . 10- سعی کنید منظم و صحیح العمل باشید و بیمار گونه در رویای موفقیت فرو نروید . 11- به قوانین احترام بگذارید . 12- در حین مسابقه از برتری بر حریف بطرز ناجوانمردانه استفاده نکنید . 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان کاشانــــــ09131632911ــــــــ 🏆سالن ورزشی صالحین بشری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚠️⬛️⬛️⬛️🚷📡📡📡📡 ⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخابی نیست #الـزامیستـــــــــــــــــــــــــــ #هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو 🎯بادیـگارد شخصــی خود باشیـد. ⚔آموزشــ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترین هنـر رزمــی جـهـان #دفاع_شخصــی_کمانـدویــی 🥋#دوره_بادیگاردی #دفاع_شخصی_پیشرفته 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡