📡🌐📡🌐📡 🎯مستند زیبایـــــــــــــــــــــــــــ⚔ 🥋#پهلــوانـــــ_ریشــــــ_سفیــد... ⇐اگـر نـدیـدیـد حتما ببینیـد.... #هاپکیــــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــــدو #ورزشــــــــ_رزمی امر به ورزش امر به معروف است #تحصیل_تهذیب_ورزش #دفاع_شخصـی_کماندویـی ⚔🥋⚔

📡🚷📡🚷📡🚷 🥋دفاع شخصــی بـه سبـک نینـــ جـوتســــــــــو ⚔اجــرای تکنیــک های ترکیبــی دفاع شخصــی 👊کاربـردی تمرینـــــــــــــ کنید #دفاع_شخصـــــــی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ========================= #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️⬛️⬛️⚠️🚷📡📡📡📡 📍فیلمی عجیب از درگیری مردم با سارقان تلفن همراه در تهران 📌🚷بین این همه آدم اگر فقط یک نفر وجود داشت که با تکنیک های دفاع شخصی آشنا بود، قطعا سارقین نمی توانستند به این راحتی متواری بشن. ⚔یادگیری تکنیک های دفاع شخصی مثل کمکهای اولیه در هلال احمر برای هر شخصی لازم و ضروریه، 🥋ممکنه هیچ وقت بهش نیاز پیدا نکنید، ولی اگر نیاز بشه و شما بلد نباشید ⚠️🚦ممکنه یک عمر حسرت و افسوس بخورید که چرا یاد نگرفتید. 🎯ما در این کانال تکنیکهای ساده و کاربردی دفاع شخصی رو بهتونـــ آموزشــ میدیمـ تا از خــودتونـ و عزیـزانتـونــ بتوانیــد دفاع کنید. 🌀پس با ما همراه باشید و به عزیزانتون نیز این کانال رو معرفی کنید.🔰🔰 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚔📡⚔📡⚔📡 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #دفاع_شخصی_کماندویی #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔ کاربـــردی تریـنــــ هنـــر رزمـــی جـهــانــــ 🏆سالن ورزشی صالحین بشری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🚷📡🚷📡🚷 🥋دفاع شخصـــی بـه سبـک نینـــ جـوتســــــــــو ⚔اجرای تکنیکهای ترکیبی دفاع شخصی 👊کاربـردی تمرینـــــــــــــ کنید #دفاع_شخصـــــــی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ========================= 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚫️📡⚫️📡 📢🔴دفاع شخصی کاربردی با ما همراه باشید👇👇👇 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡🌐📡🌐 💢مربـــی ( استــــاد ) ◽️بهترین کسی که میتونه قهرمانت کنه، برات عمرشو بذاره، از قهرمانی و تمرین خودش بگذره تا تو قهرمان بشی... شاگــرد !!! ◾️یه موقعی میفهمی مربیت کی بود و چقدر زحمت کشیده که دیگه ورزشکار نیستی یا دوران قهرمانی ات تمام شده ! 🏆وفاداری تنها چیزیه که شاگرد خودش باید از مربیش یاد بگیره تا بهش وفادار بماند. 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ===================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚔📡⚔📡⚔📡 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #دفاع_شخصی_کماندویی #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحین بشری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡🌐 ⚔🥋⚔کلیپـــــــــــــــ فـوق العاده اجرای تکنیکهای ترکیبی دفاع شخصی 👊کاربردی تمرینـــــــــــــ کنید #دفاع_شخصـــــــی #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح ========================= #آڪادمـــــی‌ژیمنـاستیــــک‌و‌هنــرهای‌رزمــی 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

دفاع شخصـی هاپکیــــــــــــــــدو 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do

📡🚷📡🚷📡🚷 🥋دفاع شخصی به سبک نین‌جوتسو ⚔اجرای تکنیک های مختلف دفاع شخصی 👊کاربــــردی تمرینـــــــــــــ کنید #دفاع_شخصـــــــی #هاپکیــــــــــــ🚫ـــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانــی #خلع_ســـــــــــــ⚔ــــــــــلاح ========================= #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی 📩آموزش با ارسال پیام آی دی 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡🌐📡🌐📡🌐 🥋چند نکته مهم تغذیه ورزشی 🍛 ورزش قبل از غذا باشد: این بدان معنا نیست که فرد در اوج گرسنگی باشد بلکه یعنی بعد از هضم و انحدار غذا باشد. ⚠️اگر ورزش با شکم سیر انجام شود ◾️توجه قوه‌ مدبره که در هنگام وجود غذا در معده به امر هضم معطوف است، به سمت امر دیگری به نام ورزش انحراف پیدا می کند و لذا از #هضم خوب باز می‌ماند و غذای ناپخته و هضم ناقص به سمت هضم دوم یعنی کبد می‌رود. 🥩 در ورزش سلول‌ها و اندام‌ها به دلیل فعالیت و نیاز به تامین انرژی، غذای خام جذب می‌کنند و این موجب ایجاد سده (گرفتگی) می‌شود. #تغذیه_ورزشی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡