سلام سلام عصرتون بخیر هدفمَندا😍🍃 میخوام همگی یه کاری رو برای سی روز انجام بدیم، میتونین حدس بزنین چی؟؟ منم باهاتون همراه میشم😌 30 days of ...... فقط راهنمایی کنم که قراره رو آرامش ذهن و بدنتون تاثیرگذار باشه، حالا شماا بگید، چی میتونه باشه؟! 🤔 @Ad_hadafmand ببینم کی درست حدس میزنه☺️☝️🏻☝️🏻

نزدیک شدین ولی meditation نیست😇

بلهههه، اگه بدونین چقدر حالتون قراره بعد از انجامش خوب بشه، قراره روزی نیم ساعت براش وقت بزاریم 🙋🏻‍♀💕 30 روز از یوگا - روز اول •••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🧘🏻‍♀@Learn_Engliish

چرایوگا؟ ✓ آشفتگی ذهنی را برطرف می‌کند ✓خلق و خوی شما را بهتر می‌کند ✓به خواب شما کمک می‌کند ✓ورزشی است که هر کسی می‌تواند انجام دهد ✓یوگا به محدودیت‌های شما احترام می‌گذارد ✓اعتماد بنفس را تقویت می‌کند ✓استرس را کاهش می‌دهد نکته بعدی اینه که نیاز به وسیله آنچنانی نداره و منم تازه امروز اولین روزمه و حسابی لذت بردم خواستم به شماهم پیشنهاد بدم😇 فقط کافیه دو دقیقه اول ویدیورو انجام بدین بعد محاله بیخیالش بشید..

جلسه اول یوگا - بریم شروع کنیم🏃‍♀💕

کل زندگیت واقعا میتونه توی یکسال تغییر کنه، فقط باید خودتو بیشتر دوس داشته باشی که بفهمی لیاقت بیشتر از اینارو داری. به اندازه کافی شجاع باشی که بیشتر بدست بیاری و به اندازه کافی بابرنامه باشی که بیشتر کار کنی💕 #انگیزشی ••••••••••••••••••••••••••••••• 👩🏻‍🎓@Learn_Engliish

اینو منی میفهمم که امروز یه پیشنهاد کاری داشتم و بابتش حس خوبی دارم😻 هرچند که این روزا وقتشو ندارم و باید بزارمش برای تابستون که دانشگاه نمیرم.. و با دیدن این ویدیو با خودم فکر میکنم بعد اون یکسالِ پشت کنکور چقدررر همه چی عوض شدد، چقدرر خوب که موندم تا بیشتر تلاش کنم، به همه و بیشتر خودم ثابت کردم وقتی بخوام میتونم! بزودی عازم یه سفر شیش روزه‌ی دانشجویی ام و دارم همه کارامو جلو میندازم که ۶-۷ روز بی دغدغه استراحت یا زندگی کنم😇 مگه آدم از زندگی جز همین لبخند و حالِ خوب، چی میخواد؟؟ تلاش کن برای روزایی که آرزویِ زندگیشونو داری، میشه رفیق♥️🌿

همه چی مهمه تا وقتی که مریض میشی!بعدش متوجه میشی فقط یه چیزی خیلی مهم بود، سلامتیت!⛹🏻‍♀ #انگیزشی •••••••••••••••••••••••••••••••• 🌿@Learn_Engliish

چالش روزانه تا شروع سال جدید😻 -هدفمند🌱

‏ماندانا نوری ، تنها خانم ایرانی که زیر ۳ ساعت ماراتن دویده ، تو پادکست رانیو گفت: وسط یه تمرین به مربیش گفته دارم بالا میارم. مربی گفته نگران نباش خواستی بالا بیاری وایمیستیم. ‏اینو هی تو سرم میارم که یادم باشه گاهی برای رشد لازمه زیر فشار بود و موند.فوقش اون وسط آدم وایمیسته بالامیاره. -هدفمَند🌱

گوش کن ببین دلت چی میگه؛ خب؟! شبت بهشت✨♥️ -هدفمَند🌱