• امروز قراره که در رابطه با مدیریت زمان باهم صحبت کنیم . یک بحث بسیار مهم !✋ •

.۱ مشکل خیلی از ما ها مدیرت زمان نیست ، بلکه مدیریت انرژی هست . همه مون ۲۴ ساعت وقت داریم . پس کمبود زمان نداریم .⏰ اونچیزی که باید مدیریتش کنیم ، انرژی هست..🔋 .

.۲ دیدی وقتی از خواب بلند میشی و انرژیت زیاد هست و سر حال تر هستی . و وقتی که درس میخونی ، تمرکزت بیشتره !؟ ولی باز بعضی از شما ها صبح کسل هستید و حال هیچ چیز رو ندارید . درسته ؟! پس ما هر کدوممون با هم دیگه فرق داریم . و این زمان های خاص انرژی برای هر کار رو بهش میگن "بیولوژیک" ... .

.۳ حالا برای اینکه این زمان بیولوژیکمون رو پیدا کنیم ، باید چیکار کنیم⁉️ 🤔 یک تمرین یک هفته ای هست که میتونه خیلی کمکت کنه ... 🗓 .👇🏻👇🏻

.۴ قراره که یک جدول باهم بکشیم : یک کاغذ A4 بردار . و افقی کن . بالا رو اختصاص بده به روز های هفته ( شنبه ، یکشنبه و ...). و سمت راست برگه رو هم اختصاص بده به زمان ( یعنی ساعت به ساعت ، از وقتی که بیدار میشی تا وقتی که میخوابی ، هر یک ساعت تقسیم بندی کن ) خب و حالا از امروز تا آخر هفته مثل یک کارآگاه بیا و کار هایی که انجام دادی رو تک به تک بنویس . [ از همین امروز که شنبه هست بنویسی و انجام بدی ها . اهمال کاری نکنی بری برای هفته دیگه !] از ضبح که بیدار شدی بنویس تا شب که خوابیدی . اوکی؟؟ .

.۵ و بعد که به آخر هفته رسیدی و جدولت پر شد ، بیا و کار هایی که انجام دادی رو برسی کن 🔍 و ببین توی کجا و چه زمان ها بیشتر درس میخونی ، بیشتر ورزش میکنی ، بیشتر بازی میکنی و چه زمانی پیش خانواده هستی . و بعد مثلا میبینی که در زمان صبح [ ساعت ۹ تا ۱۰ ] درس میخونی ( پ.ن : مالِ هر کدومتون فرق میکنه . من مثال میزنم ) و بعد میبینی که توی بعد از ظهر [ساعت ۵ تا ۶ ] ورزش میکنی و ... و اینجوری میایم زمان درس خوندن و ... رو تعیین میکنیم . و این زمان رو در اختیار هیچ کس نمیزاریم ( اصطلاحا میگن زمان طلایی درس خوندن ) .

. حالا دوست دارید چندتا نرم‌افزار خیل خفن در رابطه با مدیریت زمان بهتون هدیه بدم ⁉️ اگر اون نرم افزار های خفن رو میخوای ، کلمه "اپلیکیشن" رو بفرست و هدیه رو دریافت کن 🎁 @SobhanArdameh 👈🏻 .

• _ خب آقای اردمه ، حالا نمیخواید بهمون تکنیک بگید تا ما بی بهره از این کانال بیرون نریم 🧐 چرا عزیزم☺️ . اتفاقا یکی از مهم ترین و بهترین تکنیک ها در رابطه با مدیریت زمان برات دارم •👇🏻👇🏻

. تکنیک قطعه قطعه کردن [ اصطلاحا بهش میگن تکنیک کالباس ] مثلا شما یک پروژه یا یک کار خیلی بزرگ دار که توی چند روز تموم نمیشه و حتا ممکنه ماه ها طول بکشه ... مثلا میخوای مقاله بنویسی ؛ یک روز بیا موضوعش رو بنویس . یک روز مقدمه . و ... همینجوری کوچیک کوچیک میری جلو و کار رو تموم میکنی . ( از اینکه پر انرژی شروع کنی و وسط های راه کار رو وِل کنی ، خیلی بهتر هست ) .

. تغییر های کوچک تو نتیجه های بزرگ داره ... 😉 .

. خب حالا که من خیلی دوست دارم شما با جیب پر از این کانال برید ، قراره که چند منبع خوب بهتون معرفی کنم . .👇👇

.۱ اولین منبعمون که میتونم بگم بهترین هست ؛ کتاب چهار هزار هفته هست . اثر الیور برکمن . .