.۱ اولین منبعمون که میتونم بگم بهترین هست ؛ کتاب چهار هزار هفته هست . اثر الیور برکمن . .

دومین منبع 😍☝️🏻 خواب، سلاح مخفی آدم‌های فوق‌موفق! 💤 تا حالا فکر کردید چرا با وجود تمام برنامه‌ریزی‌ها و تکنیک‌های مدیریت زمان، باز هم وسط روز کم میارید⁉️ خیلیا فکر میکنن خواب گرفتن «زمان» از کارکردنه، اما کتاب «چرا می‌خوابیم؟» اثر متیو واکر (دانشمند علوم اعصاب)، این باور رو کاملاً میکوبه! این کتاب اصلاً شعاری نیست. بر اساس صدها آزمایش بیولوژیکی توی آزمایشگاه‌ های خواب، بهت ثابت میکنه که چطور «خواب درست» میتونه حافظه‌ ات رو تقویت کنه، یادگیری رو چندبرابر کنه و جلوی استرس مزمن رو بگیره. اگه میخوای بهره‌وری واقعی داشته باشی، اول باید سوخت مغزت (خواب) رو درست کنی. این کتاب، پایه و اساس هر کسیه که میخواد بدنش و مغزش در بالاترین سطح کار کنه. @Hafeze_bartar

‌ اولین شنبه ای که معرفی کتاب داشتیم 👆😅 ‌

#کاربردی✨ قانون ۸ + ۸ + ۸ . اینم پست آخر ☝️🏻 اینقدر مبحث مدیریت زمان زیاد هست و کاربردی که من دلم نمیاد برم ، ولی انشالله در روز های آتی بیشتر براتون صحبت میکنم✋ @Hafeze_bartar

#انگیزشی🌱 عمرت رو داری هدر میدی اگر ... @Hafeze_bartar

دیروز روز جهانی سیب بود! 🍎 شاید باورت نشه، ولی همین میوه‌ای که احتمالاً توی یخچال همه‌مون هست، یه «مکمل هوشمند» برای مغزه! توی سیب، ماده‌ای به اسم «کوئرستین» داریم. این یه آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده قویه که توی مطالعات مشخص شده می‌تونه از نورون‌های مغز در برابر «استرس اکسیداتیو» محافظت کنه. خلاصه بگم: وقتی سیب می‌خوری، فقط یه میان‌وعده سالم نخوردی؛ داری به مغزت «سوخت ضد التهاب» می‌رسونی تا در طول مطالعه و تمرین، کمتر خسته بشه و پردازش اطلاعاتش دقیق‌تر باشه😉 @Hafeze_bartar

به به عجب سوالی پرسیدی 👌 آقای اردمه کتاب های غیر درسی رو چجوری مطالعه کنیم⁉️🤔 مخصوصا کتاب های رمان که دوست داریم هم سرعتمون بالا باشه و هم جزئیات بیشتری یادمون بمونه . @Hafeze_bartar

#آموزشی ✔️ بهترین چیز برای اینکه سرعت مطالعه تون رو افزایش بدید . توی این ویس دو تا نکته طلایی بهت گفتم✨ برای دریافت مینی دوره بیا اینجا @SobhanArdameh 👈🏻 بدون نظر نری😉 @SobhanArdameh 👈🏻 . @Hafeze_bartar

#انگیزشی اهمیت قدم های کوچیک🌱 @Hafeze_bartar

سلام ارادت رفقای گلم 🙋‍♂🌿 حالتون چطوره ؟؟! . محتوای کانال دست شما ... . امروز میخوام به هر سوالی و دغدغه ای که داری جواب بدم . پس بیا و از دستش نده .! @SobhanArdameh 👈🏻 اینجام @SobhanArdameh 👈🏻 اینجام .

‌ خب اول یکم خبر هم ببینیم 👇👇 ‌‌