👩‍👧‍👦 #مادرانه | پیاده‌روی ورزشی مفید در بارداری ورزش پیاده روی در دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند: 🚶‍♀️ هر روز ۲۰-۳۰ دقیقه 🚶‍♀️ در هوای خنک روز 🚶‍♀️ با کفش مناسب 🚶‍♀️ در مسیر هموار 🚶‍♀️ با سرعت متوسط که بتوانید همزمان صحبت کنید" #ورزش_بارداری 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ورزش های ممنوع در بارداری "در دوران بارداری از این ورزش‌ها پرهیز کنید: ⛔️ ورزش‌های رزمی ⛔️ غواصی ⛔️ اسکی ⛔️ دوچرخه‌سواری در مسیرهای ناهموار ⛔️ ورزش‌های تماسی ⛔️ تمرینات شدید شکم" #ورزش_بارداری 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | تمرینات کگل تمرینات کگل بارداری، تمریناتی هستند که به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند و می‌توانند در کاهش درد و بهبود کنترل مثانه و زایمان مؤثر باشند. "تقویت عضلات کف لگن: 💪 روزی ۳ بار تمرین کنید 💪 هر بار ۱۰-۱۵ تکرار 💪 هر انقباض را ۱۰ ثانیه نگه دارید 💪 به تدریج زمان و تکرار را افزایش دهید" #ورزش_بارداری 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

#طب_سنتی 🎥 خوراک مفیدی که مادران #باردار حتما باید بخورند ✅#خرما بخورید. حکیم_خیراندیش 🌐 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 @Hamacenter

مادرای عزیز و مهربونم، سلام 🌸 میدونم این روزها که باردار شدید، هزار تا سوال تو ذهنتون میچرخه... هر روز با یه تغییر جدید تو بدنتون روبرو میشید و شاید گاهی نگران باشید که این تغییرات طبیعی هستن یا نه... من هم مثل شما این دوران رو گذروندم و میدونم چقدر مهمه که بدونیم هر ماه قراره چه اتفاقی برای ما و فسقلی‌مون بیفته. به همین خاطر تصمیم گرفتم از فردا، هر روز براتون از یک ماه بارداری بگم 🤰 تو این پست‌ها میخوام دقیقاً بهتون بگم: 💝 فرزند کوچولوتون الان چه شکلیه و چقدر رشد کرده 💝 چه تغییراتی تو بدن شما اتفاق میفته 💝 چه حس‌هایی ممکنه تجربه کنید 💝 چه علائمی طبیعیه و چه موقع باید به دکتر مراجعه کنید این سفر ۹ ماهه پر از معجزه‌های کوچک و بزرگه... بیاید با هم این معجزه‌ها رو کشف کنیم و لذت ببریم. من اینجام تا در کنار هم، این دوران شیرین رو با آگاهی و آرامش بیشتری سپری کنیم ❤️ فردا با ماه اول شروع می‌کنیم، جایی که همه چیز از اونجا آغاز میشه... منتظرتون هستم عزیزان دلم 🌺 #بارداری #مادرانه #معجزه_زندگی #مادر_شدن نکته: اگر سوالی داشتید، من و سایر مادران عزیز در بخش پشتیبانی کنارتون هستیم 🤗 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ماه اول بارداری هفته ۱-۴ 👶 وضعیت جنین: اندازه: به کوچکی یک دانه خشخاش تشکیل اولیه قلب و مغز شروع تشکیل بند ناف 👩 وضعیت مادر: تاخیر در قاعدگی حساسیت سینه‌ها خستگی تهوع صبحگاهی تکرر ادرار" @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ماه دوم بارداری هفته ۵-۸ 👶 وضعیت جنین: اندازه: به بزرگی یک انگور شروع تشکیل اندام‌ها ضربان قلب قابل مشاهده تشکیل جوانه‌های دست و پا 👩 وضعیت مادر: تشدید تهوع صبحگاهی تغییرات خلقی افزایش ترشحات واژینال نفخ شکم" @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ماه سوم بارداری هفته ۹-۱۲ 👶 وضعیت جنین: اندازه: به بزرگی یک لیمو تکمیل اندام‌های اصلی شروع حرکات کوچک تشکیل ناخن‌ها 👩 وضعیت مادر: کاهش تهوع افزایش انرژی برجسته شدن شکم تیره شدن خط وسط شکم" @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ماه چهارم بارداری هفته ۱۳-۱۶ 👶 وضعیت جنین: اندازه: به بزرگی یک آووکادو تشکیل استخوان‌ها رشد موها امکان تشخیص جنسیت 👩 وضعیت مادر: احساس حرکات جنین افزایش اشتها بهبود خلق و خو شروع تغییرات پوستی" @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ماه پنجم بارداری هفته ۱۷-۲۰ 👶 وضعیت جنین: اندازه: به بزرگی یک موز تکامل حواس پنجگانه شروع خواب و بیداری منظم تشکیل چربی زیر پوست 👩 وضعیت مادر: افزایش وزن مشخص حرکات واضح جنین کمردرد خفیف احتمال گرفتگی عضلات پا" @Hamacenter

#اطلاعیه #مهم سامانه تلفنی ۴۰۳۰ مشاوره حفظ حیات جنین اگر به هر دلیلی تصمیم به سقط جنین گرفتی بیا قبلش با هم حرف بزنیم تجربه هامون با هم در میون بگذاریم به هم نگاه کنیم شاید بتونیم به همدیگه کمک کنیم 🌹 #حق_حیات @hamacenter

مامان برای روز پدر براش چی بخرم😘🌹 روز میلاد مولی الموحدین و روز پدر مبارک❤️😊 @hamacenter