☁️📖

توی هر موقعیتی هستی خودت و مشاهده کن

من خیلی چیزهایی که یاد گرفتم از مشاهده خودم،افکارم،احساسم،بوده 〽️دلت از کسی گرفته؟ افکارو حست و مشاهده کن،الان چی توی فکرت میگذره راجع به اون ادم؟❣🔅 رفتار اون چه حسی و درتو بوجود اورده؟؟📝🎶 〽️توی مکانی هستی که همه دارن باهم حرف میزنن و تو اصلا از جمع خوشت نمیاد خودت ومشاهده کن🕯 چرا توی خودت جمع شدی؟ فقط خودت و ببین،حس کن خودت و افکارت و ببین🎼

🔆یه حرفی زدی ک دارن مسخرت میکنن ببین داری درمورد خودت چجوری قضاوت میکنی و چه فکرایی توی سرت میاد؟؟ 🔆الان دچار استرس شدم؟ حتی استرست و مشاهده کن دستام میلرزه حس میکنم قلبم خیلی تند میزنه حالت تهوع دارم چون میخوام حرف بزنم،استرس دارم اگه بلند صحبت کنم چی میشه؟

🦋🌱اونجاست که میفهمی خودِ واقعیت کیه؟ کی داره توی ذهنت درمورد تو تصمیم میگیره؟ چه حسی در تو قالبه؟

گفته بودید در مورد عزت نفس بهمون بگو کل عزت نفس خلاصه میشه در ۱‌.اگاه شدن به قضاوت های ذهنیم مثلا اگه کارم مشکل داره،به خودم چی میگم؟ خودم و چجوری میبینم؟ اگه کسی با من رفیق نمیشه،خودم و چجوری میبینیم؟ کم میبینم؟زشت میبینم؟یا نچسب میبینم؟ ۲‌.بقیشو بعدا میگم🤌🏾

محل عبادتم(: زیر آسمون،نمازصبح توی سکوت🥲 جالبه که خونوادمم میان اینجا نماز میخونن🥺

توی چالش قراره ورزش مطالعه یک اقدام برای هدف وسحرخیزی اونم از ساعت پنج و شش صبح تمرین کنیم😍😍 ثبت‌نام👇🏼 @hamoon0

اصن همینکه صبحا برم باشگاه قبلش بیدار شم،صبحونه اماده کنم حاضرشم پیاده رویی کنم برسم دوپامین مورد نظرمو بدست اوردم(: #تمرینات‌چالش

فقط خدایا تو شهریشو هرماه برسون خیلی گرون شده😂😂😂😂😂 ببین من بچه خوبیم دوپامین حلال استفاده میکنم