یادته از اهمالکاری گفته بودم؟ وقتی تو کلی کار داری اما مدام سرت و با کارهای بیهوده تلف میکنی تااون کارمهمو انجام ندی و اخر کلی اضطراب میاد سراغت و حالت از خودت بهم میخوره

راهکارش اینه تو حتما باید یسری کارهایی ک دلت نمیخاد و انجام بدی 🐾مثلا از تاریخ خوندن بدت میاد 🦦اون یکم بیشتر بخون 🐾مثلا از ظرف شستن بدت میاد؟ 🦦اول ظرفارو بشور 🐾مثلا از اینکه تماس بگیری بدت میاد؟ 🦦تماس بگیر ب جای پیام دادن

و کار دوم اینکه هرچیزی ک دلت خاست انجام بدی و یا پنج دقیقه به تعویق بنداز یا اصلا انجامش نده 🐾الان دلت میخاد سیب بخوری 🦦پس بزارش واسه یه ساعت بعد 🐾همین الان دلت میخاد با دوست حرف بزنی 🦦دو ساعت دیگه زنگ بزن 🐾میخوای نمازت و دیرتر بخونی 🦦همین الان بخون

در طول روز چند تا کارسخت و چند تا از خواستنی هات و دیر انجام بده اما بااگاهی اینکه داری تمرین اهمالکاری میکنی این روحیت قوی تر میکنه و باعث میشه کارهای اصلیت و بهتر انجام بدی

حالا من هرروز اقدامات خودمو براتون مینویسم مثلا دیروز ۱.بعد نماز ظهر خواستم نماز قضایی بخونم ذهنم گفت🧠👈🏾 حالا بانماز شب بخون،اون موقع سرحال تری ومنی ک ب خودم قول دادم👈🏾پس الان میخونم هرچند دلم نمیخاد ۲.چون نت محدود گرفتم دلم خاست نت بخرم وبهانه ای پیداکنم ذهنم🧠حالا بخر ولی استفاده نکن من🖐🏽نباید بزنم زیر قولم و چون دلم میخاد انجامش نمیدم ۳.میتونستم کارم و رها کنم و برم چون همه خواب بودن ذهنم🧠حالا فردا وقت هست الان بخواب من🖐🏽سه تا کار دیگه انجام میدم بعد میخوابم💪🏽 هرطور شده،یکم دیگه بکشونش و سعی نکن زود به حزف ذهن و دلت گوش بدی

حالا جالبه این چیزی که گفتم چقدر روی اعتماد به نفس تاثیر میذاره اعتماد به نفس از دیدگاه جدید

بهت گفته بودم چ چیز مرا ارام میکند(:

بهت گفتم قراره چالش دوباره برگزارشه😍😍😍 برای همه شمایی ک درخواست چالش جدید داشتید((((: #چالش‌تغییر