این مدل کتابا مدام نیاز به یاداوری دارن چرا؟ فرض کن توی یه ظرف خوراکی،مورچه ها لونه کردن،حالا تو نشستی و یکی یکی مورچه هایی ک میان بیرون و میکشی در حالی که باید بری لونشون و پیدا کنی و اونو نابود کنی... حالا تو از کشتن اون مورچه ها خسته میشی و هروقت زیاد اذیتت کردن دوباره شروع میکنی اما هیج وقتتت تموم نمیشن

یه مثال که بهتر متوجهش بشی🌱 من کمالگرام برای درمان خودم میرم کتاب چگونه کمالگرا نباشیم رو میخونم که واقعا کتاب خوبی بود... شاید چند ماه کمکم کنه اما دوباره برمیگردم به حالت قبلی خودم... درحالی که مشکل کمالگرایی با چند تا راهکار شاید کمتر شه اما حل نمیشه اصل ماجرا کجاست؟ کمالگرایی از خودکم بینی و از باورنداشتن خودت میاد...

♨️راهکار 🔸مشکلات اصلیت و پیداکن 🔸ببین چه چیزایی ممکن باعث این مشکل شده باشه 🔸از چند متخصص بپرس برای این مشکل چه کتابی بخونی 🔸کتابو فقط نخون،مدام به خودت و اتفاقات خودت گره بزنش و سعی کن خودت و کشف کنی،هرجایی از کتاب خودت و بسنج که تو چه مدلی هستی؟تو چجوری فکرمیکنی؟تو چجوری رفتار میکنی؟ 🔸بعد کتاب یه تمرین و شروع کن به انجام دادن،یه اقدام بعد هرکتاب داشته باش

😎

بچیا کانال اصلی رقیه اینه👇🏼👇🏼 کانال قبلیش دست خودش نیست https://eitaa.com/joinchat/1418724614Cf91b9a2643

بیا که برنامه چالش تابستونی و بگم😍

یه چالش جدید تابستونی که خیلی سختتر از دفعات قبلی شده😍😍 #چالش‌تغییر

فکرمیکنید من همیشه منظمم و پایبند؟؟ یروزایی هست که توش گیر میکنم خسته میشم،دنبال نتیجه ام،حوصله انجام کارهای سخت و ندارم،همه چی کسل کننده میشه شده تاحالا ماه ها بد خوابیدم و بیدار شدم شده ماه ها کتاب نخوندم شده ماه ها از خودم بدم اومده و کلافه بودم تا حالمون بهم نخوره از این حس خستگی و بیهودگی نمیتونم بلند شیم فقط کافیه یه قدم برداری واسه تغییر کردن میبینی روند زندگیت میفته روی یه نظمی میفهمی در نهایت همه چی به خودت بستگی داره تویی که باید اون ادمو بسازی تویی که باید صبر کنی و ادامه بدی گاهی اوقات که هیچ نتیجه ای نمیبینم حالم از ادامه دادن بهم میخوره اما میبینم اگه ادامه ندم همه چی بدترمیشه ❗️ما متوجه تغییرات نمیشیم اما اونا دارن اتفاق میفتن مثل درخت بامبو که چهار یا پنج سال هیچ تکونی نمیخوره،اصللااا رشد نمیکنه امل بعدش یهوییی به سی متر میرسه، بامبو توی سالهای اول فقط داره ریشه هاشو گسترش میده و تقویت میکنه وتوی اون مدت ما هیچی نمیبینم پس بیخیال میشیم اما اگه ادامه بدی فقط اگه ادامه بدی میبنی نتیجشو اما شاید این ادامه دادنه چندین سال زمان ببره #چالش‌تغییر

آرزوی هممونه یروزی اینجوری دیسیپلین داشته باشیم(((: #چالش‌تغییر

با یکی از بچه های چالش قبلی میام ورزش و صبونه😎 فعلا ک اون از من جلوتره

اگه دنبال انگیزه باشی vs وقتی نظم و تمرین میکنی