میدونی چرا ورزش‌ودوست دارم؟ چون خیلی سخته واین بهم نشون میده هنوز قدرت ایستادگی درمقابل خودمو دارم ینی از پس خودم بربیام

تقریبا خیلی از روزا حوصله باشگاه رو ندارم چون سخته چون فشار میاد به بدنم چون بعدش سخته تغذیه اماده کنم اما اما اما((((: من میرم فشار میارم غذا درست میکنم کلی وقت واسه تغذیه میزارم چون رسیدن ب یچیزایی مهم تره چون نظم میخام چون هدفم برام روشنه که باید بهش برسم

آره

آره مثلا😎

هنوزم میشه ثبت نام کرد😎👇🏼 واسه چالش اگه سوال داری👇🏼 فقط ۹۹ تومن @hamoon0

دقیقا همینه(: بنظرم یه جور محک خودتع بیا ببین چقدر میتونی جلوی خودتو بگیری🙄 @hamoon0

یه نوع قدرته سختی دادن ب خود

قبل مدارس یه روتین اینجوری بسازیم؟(: #چالش‌تغییر

چالش چیه؟🖇🏀 🔻یه تمرین نظم و استمرار🔺 تمرین میکنیم عادتسازی و ادامه دادن رو 🗿ورزش 🗿مطالعه 🗿سحرخیزی 🗿و یک اقدام برای هدف ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ باهم تعیین میکنیم و شروع میکنیم به برنامه ریزی و من هرشب ازتون پیگیری میکنم... وهرکسی موظفه طبق هدف و برنامه خودش پیش بره،وهرکدوم از گزینه هایی ک بخوای و انتخاب میکنی #چالش‌تغییر

یه گروه هم داریم ک حس رقابمون میبره بالا😎 #چالش‌تغییر سوال؟👇🏼 @hamoon0

اره مثلا یه روتین اینجوری قبل مدرسه عادتسازی کنیم😎😎😎 #چالش‌تغییر برای‌ثبت‌نام👇🏼 @hamoon0

به پایان فکرنکن اندیشیدین به پایانِ هرچیز شیرینی حضورش راتلخ میکند بگذارپایان توراغافلگیرکند درست مثل آغاز