📝 #برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۱
#ناشتا
✅ بیست و یک دانه مویز قرمز (هسته دار)
✅ یک ق.م عسل همراه ۷ عدد سیاهدانه
✅ یک عدد سیب رسیده
✅ فالوده ی سیب و عسل
✅یک خوشه کوچک انگور
#حیات_حکیمانه
گروه #حیات_حکیمانه از نشر مطالب حتی بدون لینک کانال استقبال میکند 🌸
#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۲
#صبحانه (حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر):
✅یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه هفت عدد خرما یا کمی عسل🍯
✅ یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت)
✅ یک استکان دمکرده ی دارچین یا آویشن یا اسطوخدوس🍵
✅ دو ق سویق گندم، جو، سنجد، سیب،نخود یا یکی از آنها بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر قهوه ای بلامانع است)🍚
✅ یک ق.چ شکر قهوه ای
✅ یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه🍯
✅ یک عدد شلغم آب پز
✅ نان سبوسدار با مربای هویج زرد یا بِه 🍞
✅نصف نان سنگک با روغن زردگاوی
✅ هلیم با طریقه پخت اسلامی
✅. آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات🍲
✅ یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلا جز برای فاویسم)
✅۷ عدد خرما با کمی ارده
✅ آب پرتقال یا آب سیب یا خربزه و...🍹
✅ تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز عسلی🍳
#حیات_حکیمانه
گروه #حیات_حکیمانه از نشر مطالب حتی بدون لینک کانال استقبال میکند 🌸
#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۳
#ناهار:
در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و بجای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد
برای رژیم غذایی به اشتباه در طب غربی وعده شام حذف میشود.❌
#حیات_حکیمانه
گروه #حیات_حکیمانه از نشر مطالب حتی بدون لینک کانال استقبال میکند 🌸
#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۴
#شام:
🔸 #لیست_سنگین :
✅ قورمه سبزی 😋
✅قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها)🍆
✅ ماهی کباب هفته ای یکبار🐟
✅ جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار🍢🍗
✅ خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت🍲
✅ دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
✅ کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات)
✅ کوفته🍘
✅ کوبیده با سبزیجات و سماق
✅ انواع ته چین
✅ فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان با پنیر استفاده شود)
✅ بریانی یا هر نوع گوشت کبابی
✅شوید پلو با ماست و زنیان
✅خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست
🔸 #لیست_سبک :
✅ نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر)
✅ انواع آش همراه مصلحات🍲
✅ انواع سوپ تقویتی همراه مصلحات
✅ تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز عسلی (همراه عسل خورده شود)🍳
✅ انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای🍱
✅ خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا
✅ نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید)
✅ خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون
#حیات_حکیمانه
گروه #حیات_حکیمانه از نشر مطالب حتی بدون لینک کانال استقبال میکند 🌸
#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۵
#کنار_سفره
✅ انواع سبزی بخصوص تره، خرفه🌱، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز ☘از سبزی مصرفی حذف شود)
✅ کاهو، پیاز، کلم پخته
✅برگ کاسنی🍀، برگ چغندر
✅ انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و ...)🍚
✅ یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا و لیمو🍋
✅ مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی)
✅ یک قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی نمک) همراه غذا
✅خوردن هاضوم قبل و بعد از غذا (ترکیب مساوی سیاهدانه و آسیاب شده آویشن و زنیان) برای غذاهای سنگین
✅در خورشتها کمی ادویه گرم یا زنجبیل بخصوص برای سردمزاجان
#حیات_حکیمانه
گروه #حیات_حکیمانه از نشر مطالب حتی بدون لینک کانال استقبال میکند 🌸
📝 #برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۶
🔹 #خواب :
✅ خواب اوایل شب و خواب نیمه ی روز مورد تاکید است جز در موارد خاص.
⭕️ نکته: بهترین ساعت خواب بعد از نماز عشا و صرف شام است مگر در تلاوت قرآن طلب علم و شب زفاف
✅ خواب بین اذان صبح تا طلوع آفتاب و خواب نزدیک غروب مضر است (جز در موارد خاص).
✅ خوابِ بعد از شام بدون فاصله اشکال ندارد.
✅خوابِ روی تخت آهنی و خواب پشت به قبله و خواب بر شکم یا پهلوی چپ مضر است⛔️
✅دستشویی🚾 رفتن قبل از خواب مؤکد است.
✅ خوابِ بیش از ۹ ساعت مضر است.
✅ بستن دهان هنگام خواب مضر است.
#حیات_حکیمانه
گروه #حیات_حکیمانه از نشر مطالب حتی بدون لینک کانال استقبال میکند 🌸
#برنامه_جامع_سبک_زندگی_اسلامی ۷
🔹 #لباس_و_کفش :
✅ پوشیدن لباس و کفش تنگ مضر است.
✅ پوشیدن لباس و کفش در حالت ایستاده مضر است (باید نشسته پوشیده شوند).
✅ کفش سیاه مضر است.
✅آقایان باید سر خود را با چفیه یا کلاهی بپوشانند بخصوص در فضای باز و آفتاب.
✅ راه رفتن با یک لنگه کفش یا دمپایی یا دو لنگ متفاوت بسیار مضر است
#حیات_حکیمانه
گروه #حیات_حکیمانه از نشر مطالب حتی بدون لینک کانال استقبال میکند 🌸
#قورمه_به
✅مواد لازم:
گوشت گوسفند ۴۰۰ گرم
پیاز متوسط یک عدد
لپه یک پیمانه
روغن شحم یک قاشق غذاخوری
آب غوره،عسل،زعفران،نمک،فلفل
به نیم کیلوگرم
✍طرز تهیه:
۱. گوشت را به صورت تکه‌های کوچک خرد کنید. سپس آن را با پیاز در قابلمه روی حرارت ملایم تفت دهید بعد نمک، فلفل را به آن اضافه کنید.
۲. دو پیمانه آب و لپه را اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید تا بجوشد. پس از جوشیدن، حرارت را کم کنید تا گوشت و لپه پخته شوند.
۳. در این مرحله، به را خرد کنید و به مخلوط گوشت اضافه کنید. در مراحل پایانی پخت، آب غوره ، عسل و زعفران را اضافه کنید و بگذارید قورمه قوام بیاید.
🔹حضرت علی (ع):
خوردن به، نیرویی برای قلب است که ضعیف شده باشد،معده را پاک می کند،بر توان قلب می افزاید،ترسو را دلیر می کند و فرزند را نکو می سازد.
📚خصال،ص۶۱۲
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
#حیات_حکیمانه
گروه #حیات_حکیمانه از نشر مطالب حتی بدون لینک کانال استقبال میکند 🌸