♦️آنچه درباره هانتاویروس باید بدانیم 🦠 بیماری هانتاویروس در برخی از نقاط دنیا منتشر شده است و به صورت عمده از جوندگان به انسان منتقل می شود، انتقال انسان به انسان ندارد. ⬅️ در این گزارش به وضعیت این بیماری در جهان و راه های انتقال و پیشگیری بیماری اشاره شده و توسط مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت منتشر شده است. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔶 آسم چیست❓ ✔️ راهنمای تشخیص، پیشگیری و درمان 🔹( به مناسبت روز جهانی آسم) "دسترسى همه مبتلايان به آسم به داروهاى ضد التهاب استنشاقى، همچنان يک نياز فورى” ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

⁉️چگونه افکار منفی را کنترل کنیم؟ افکار منفی می‌توانند بر تمرکز، انگیزه و سلامت روان دانشجویان تأثیر بگذارند. خبر خوب این است که با به‌کارگیری راهکارهایی، می‌توان این افکار را مدیریت کرد: 🔻شناسایی و پذیرش : اولین گام، تشخیص افکار منفی و پذیرش حضور آن‌ها بدون قضاوت است. 🔻ارزیابی منطقی : افکار منفی را با پرسیدن سوالاتی مانند «آیا این فکر واقعیت دارد؟» و «چه شواهدی برای آن وجود دارد؟» به چالش بکشید. 🔻تمرکز بر زمان حال : با تمرین تنفس عمیق و توجه به محیط اطراف، ذهن را از چرخه افکار منفی خارج کنید. 🔻تقویت دیدگاه مثبت : با یادداشت کردن موارد مثبت و روزانه، تمرکز ذهن را به سمت جنبه‌های سازنده هدایت کنید. 🔻فعالیت بدنی : ورزش منظم به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک شایانی می‌کند. به یاد داشته باشید که مدیریت افکار یک مهارت آموختنی است. مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه همواره آماده ارائه حمایت و راهنمایی به شما دانشجویان گرامی در این مسیر است.🌱 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

روز جهانی پرستار 🩺 🗓 ۲۲اردیبهشت /12May فرصتی برای قدردانی از فرشتگان صبور و دلسوزی است که با مهربانی، دانش و فداکاری در کنار بیماران می‌مانند. 🔸 این روز را به همه پرستاران گرامی، به‌ویژه پرستاران عزیز کشورمان، تبریک می‌گوییم و از زحمات ارزشمندشان صمیمانه سپاسگزاریم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

۲۳ اردیبهشت/ 13 May 📌 روز جهانی پارکینسون 🔷 پارکینسون یک بیماری پیش‌رونده‌ی عصبی است که بیشتر با لرزش، کندی حرکت و سفتی عضلات شناخته می‌شود، اما علائم آن می‌تواند فراتر از مشکلات حرکتی هم باشد. 🔹بر اساس آمارهای جهانی، میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا با این بیماری زندگی می‌کنند و آگاهی عمومی، تشخیص زودهنگام و حمایت خانواده و جامعه نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی آن‌ها دارد. ✔️ روز جهانی پارکینسون فرصتی است برای یادآوری اینکه با شناخت بیشتر، می‌توانیم همراه بهتری برای مبتلایان باشیم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

‌😴 اختلال خواب یکی از شایع‌ترین مشکلات در شرایط جنگی است. ذهن درگیر و بدن در حالت آماده‌ باش، اجازه استراحت نمیدهد علائم اختلالات خواب مي تواند شامل مشكلاتى همچون دشوارى در به خواب رفتن، بيدار شدن زودهنگام و احساس خستگی در طول روز باشد. افراد ممكن است خروپف بلند و يا حتی دچار حملات ناگهانی خواب شوند. علاوه بر اين، برخى افراد از تنگی نفس يا خفگی در حين خواب شكايت دارند. این اختلال به دو‌ صورت ممکن است رخ دهد: 1️⃣ اول مشکل در به خواب رفتن 2️⃣ دوم خواب بی کیفیت یا بیدار شدن های مکرر در خلال خواب هر کدام از این اشکال سبب میشود، بدن و روان دچار فرسایش شود در مرحله اول برای مدیریت این مشکلات، ایجاد یک روتین ثابت قبل از خواب بسیار مهم است. مثلاً💡 کاهش نور، 📰دوری از اخبار و 🧘🏻‍♀️تمرین آرام‌سازی. ✍🏻 همچنین نوشتن افکار مزاحم قبل از خواب نیز به تخلیه ذهن کمک می‌کند. اما اگر این راهکارها نتیجه نداد لازم است با کمک درمان شناختی-رفتاری و یا دارودرمانی با تجویز پزشک متخصص انجام شود. 📌در مطالعات مربوط به سربازان، مشخص شده افرادی که از تکنیک‌های آرام‌سازی قبل از خواب استفاده می‌کنند، کیفیت خواب بهتری دارند و کمتر دچار فرسودگی روانی می‌شوند. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔶 شورای استانی نظام روانشناسی و مشاوره استان اردبیل با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی برگزار می کند : 🔷 وبینار تخصصی راهکارهای افزایش تاب آوری در شرایط بحران 👥 مدرسین : ▪️دکتر محمد نریمانی (رئیس دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی مدیر شورای استانی نظام روانشناسی و مشاوره) ▪️دکتر حسین قمری (مدیر گروه رشته مشاوره دبیر شورای استانی نظام روانشناسی و مشاوره) 🗓️ تاریخ برگزاری : یکشنبه ۳ خرداد ۱۴۰۵ ⏰ ساعت : ۱۰:۳۰ الی ۱۲:۰۰ 🌐 در فضای آنلاین اسکای روم ✅ با ارائه گواهی معتبر ⬅️ جهت شرکت در کارگاه به آیدی زیر در پیام رسان های بله یا ایتا پیام دهید. @Alizadesana ‼️در تاریخ ذکر شده با کلیک بر روی لینک زیر با وارد کردن نام کاربری به صورت مهمان وارد وبینار شوید : https://www.skyroom.online/ch/technologyuma/uhc “شرکت در وبینار برای عموم دانشجویان ،آزاد و رایگان می‌باشد.” ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma