🚭«۳۱ مه مصادف با 10خرداد روز جهانی بدون دخانیات است؛ روزی برای برداشتن نقاب جذابیت از چهرهٔ صنعت دخانیات. امسال سازمان جهانی بهداشت هشدار می‌دهد: بیش از ۴۰ میلیون نوجوان در جهان گرفتار محصولات دخانی‌اند و صنعت با طعم‌ها و بسته‌بندی‌های فریبنده، آیندهٔ نسل جوان را تهدید می‌کند. 🌱بیاییم امروز تصمیم بگیریم: دانشگاه‌ها، خانواده‌ها و جامعه‌ای بدون دخانیات بسازیم. هر نفس بدون دود، یک قدم به سوی زندگی سالم‌تر است.» ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

امروز ۱۱ خرداد مصادف با ۱ ژوئن روز جهانی آگاهی والدین است🫀 به همهٔ والدینی که در سکوت خسته می‌شوند، در تاریکی نگران می‌شوند، و در روشنایی لبخند می‌زنند… روز جهانی آگاهی والدین مبارک. این روز برای یادآوری‌ست: کودکان به والد کامل نیاز ندارند؛ به والدی نیاز دارند که یاد می‌گیرد، می‌پرسد، اشتباه می‌کند، و دوباره تلاش می‌کند. اگر امروز حتی یک لحظه مکث کنیم و بپرسیم: «چطور می‌توانم امن‌تر، شنواتر و مهربان‌تر باشم؟» ما همین حالا هم والد آگاه‌تری شده‌ایم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

ماه آگاهی از مغز و آلزایمر؛ یادآوری برای مراقبت از حافظه و زندگی🧠 آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال شناختی است؛ بیماری‌ای که به‌تدریج حافظه، تمرکز، تصمیم‌گیری و استقلال فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. ماه آگاهی از مغز و آلزایمر فرصتی است برای اینکه دانش، پیشگیری و حمایت را جدی‌تر ببینیم. 🔹 یاد آوری این ماه مهم است زیرا : • شناخت علائم اولیه مثل فراموشی‌های مکرر، گم‌کردن مسیرهای آشنا، تغییرات رفتاری • پیشگیری و کاهش خطر با ورزش، تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت‌های ذهنی • تشخیص زودهنگام که می‌تواند روند بیماری را کندتر کند • کاهش انگ اجتماعی و حمایت از خانواده‌هایی که با این بیماری زندگی می‌کنند 🔹 پیام کلیدی حافظه، هویت ماست. مراقبت از مغز یعنی مراقبت از داستان زندگی‌مان. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🌺 عید غدیرخم، عید ولایت و پیوند دوباره با حقیقت و انسانیت مبارک باد. روزی که پیام‌آورِ مهربانی و عدالت، مسیر کمال را روشن کرد✨ با امید به اینکه در سایه این عید بزرگ، توازن و سلامتِ روان، همراهِ همیشگی مسیر رشد و تعالی شما باشد.🍀 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📸 #گزارش_تصویری 🔶 برگزاری وبینار تخصصی با عنوان «راهکارهای افزایش تاب‌آوری در شرایط بحران» از طرف شورای استانی نظام روان‌شناسی و مشاوره استان اردبیل با همکاری مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی. 🔹این نشست با تدریس آقای دکتر محمد نریمانی و آقای دکتر حسین قمری در روز یکشنبه مورخ ۳ خرداد ۱۴۰۵، از ساعت ۱۰:۳۰ الی ۱۲:۰۰ به‌صورت آنلاین و از طریق پلتفرم «اسکای‌روم» برگزار شد. 📌 با توجه به اهمیت سازگاری روان‌شناختی در مواجهه با چالش‌های غیرقابل‌پیش‌بینی، در این دوره راهکارهای علمی و عملیاتی جهت تقویت تاب‌آوری (Resilience) مورد بررسی قرار گرفت. مدرسین محترم ضمن تبیین ابعاد روانی بحران، بر نقش کلیدیِ مدیریت هیجان و استفاده از مکانیسم‌های دفاعیِ پخته در حفظ سلامت روانِ فردی و اجتماعی تأکید نمودند. ✅ برگزاری این وبینار گامی در جهت به‌روزرسانی دانش متخصصان استان و افزایش آمادگی آنان در شرایط بحرانی بود. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

♦️آشنایی با «کمک‌های اولیه‌ روان‌شناختی» (PFA) وقتی حادثه‌ای رخ می‌دهد شما به عنوان یک شهروند آگاه، در دقایق اولیه، باید ۳ گام طلایی را به خاطر بسپارید: 🔸۱. نگاه کردن/جستجو (Look) حفظ ایمنی محیط برطرف کردن نیازهای اولیه شناسایی افراد آسیب‌پذیر 🔸۲. گوش دادن (Listen) حضور آرام‌بخش عدم اجبار همدلی عملی 🔸۳. پیوند دادن/وصل کردن (Link) اتصال به خانواده اطلاعات دقیق خدمات امدادی 🔺در نهایت یادتان باشد: در مواجهه با بحران‌ها، بزرگترین ابزار شما «انسان بودن» است. 🫂برای کمک کردن، لازم نیست حتماً متخصصِ همه‌ چیز‌ دان باشید؛ همین که در کنار هم‌نوع خود می‌مانید و انسانیت را در لحظات سخت زنده نگه می‌دارید، خود درمان است. #بازتوانی_‌روانی_‌اجتماعی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری کانون همیاران سلامت روان ،برگزار می کند: 🧠وبینار مفاهیم علوم اعصاب برای تقویت مهارت های ارتباط اجتماعی و مدیریت هیجانات منفی خشم 👤مدرس : خانم دکتر لیلی صنوبر (دکتری تخصصی روانشناسی، مدرس دانشگاه و روان درمانگر)  🗓️ تاریخ : روزِ یکشنبه ۲۴ خرداد ماه ۱۴۰۵ ⏰ ساعت : ۱۹:۰۰ الی ۲۱:۰۰ 🌐 برگزاری در فضای آنلاین اسکای روم «شرکت برای عموم دانشجویان ، آزاد و رایگان می باشد» ✍🏻 جهت ثبت نام و شرکت در وبینار به آیدی زیر در پیام رسان بله یا ایتا پیام دهید : @Alizadesana ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷 هفته ملی سلامت جوانان گرامی باد. ☘️ فرصت مغتنمی برای توجه بیشتر به ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی سلامت نسل پویا و آینده ساز کشور است. 🔹مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه با برگزاری کارگاه‌ها و وبینارهای رایگان، جلسات مشاوره فردی، غربالگری‌های سلامت جسم و ارائه محتوای آموزشی در فضای مجازی، در کنار شماست. مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی حامی سلامت و آرامش شما🤍🫂 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📸 #گزارش_تصویری 🔷 برگزاری وبینار تخصصی با عنوان «مفاهیم علوم اعصاب برای تقویت مهارت‌های ارتباط اجتماعی و مدیریت هیجانات منفی خشم» از طرف مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی، با همکاری کانون همیاران سلامت روان. ☑️ این کارگاه آموزشی روز یکشنبه ۲۴ خرداد ماه ۱۴۰۵ از ساعت ۱۹:۰۰ الی ۲۱:۰۰. با تدریس خانم دکتر لیلی صنوبر برگزار گردید. ✔️ در این نشست مجازی، شرکت‌کنندگان با آخرین یافته‌های علوم اعصاب در حوزه ارتباطات مؤثر اجتماعی آشنا شده و راهکارهای عملی برای شناسایی و مدیریت هیجانات منفی به‌ویژه خشم، بر مبنای عملکرد مغز، آموزش داده شد.🧠 🌷با سپاس از تمامی دانشجویان و شرکت‌کنندگان محترم که با حضور ارزشمند خود، بر غنای این وبینار افزودند. امید است مطالب ارائه‌شده در این نشست، گره‌گشای چالش‌های ارتباطی و هیجانی شما عزیزان بوده باشد.✨ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

بخش بزرگی از موفقیت ما به این برمی‌گردد که انرژی‌مان را *کجا صرف می‌کنیم*⁉️ 🌀معمولا در کسب‌ و کار، تیم‌ هایی رشد می‌کنند که به‌ جای درگیری با حاشیه‌ ها، روی چیزهایی تمرکز می‌کنند که واقعا قابل کنترل و اثرگذاری‌اند. در زندگی شخصی، آرامش زمانی شروع می‌شود که مرز بین «مسئولیت من» و «اتفاقات بیرونی» را بشناسیم. ✔️ هرچه بیشتر از لایه‌های بیرونی فاصله بگیریم: ▪️ استرس کمتر می‌شود ▪️ تصمیم‌ها شفاف‌تر می‌شوند ▪️ عملکرد بهتر می‌شود ▪️ و انرژی‌مان صرف ساختن می‌شود، نه فرسوده شدن ❔سوال مهم این است: امروز بیشترین انرژی شما صرف کدام لایه می‌شود؟ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma