#سلامت_جسم 👁️مراقبت از چشم ها بعد از مطالعه یا نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش ✅ قانون ساده ۲۰-۲۰-۲۰ : هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه، به نقطه‌ای در فاصله حدود ۲۰ فوت (حدود ۶ متر) نگاه کنید. 🌱یادتون باشه چشم ها هم به استراحت نیاز دارند. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

#معرفی_کتاب📚 اطلس احساسات✨ ✍🏻نویسنده : برنه براون براون در این کتاب تلاش می‌کند طیف گسترده‌ای از تجربه‌های هیجانی انسان را از هم تفکیک و نام‌گذاری کند. یکی از ایده‌های مهم کتاب، اهمیت داشتن واژگان دقیق‌تر برای توصیف تجربه‌های هیجانی است. برای مثال، «نگرانی»، «ترس»، «اضطراب» و «آشفتگی» الزاماً تجربه یکسانی نیستند. این کتاب می‌تواند برای محتوای مربوط به خودآگاهی هیجانی و سواد هیجانی مناسب باشد. ⭐ شناخت دقیق‌تر احساسات می‌تواند به ما کمک کند تجربه درونی خود را بهتر توصیف کنیم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🩺 زادروز ابوعلی سینا و روز پزشک گرامی باد🤍 مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی، روز پزشک را به همه پزشکان دلسوز و متعهد، به ویژه همکار ارجمندِ دانشگاه خانم دکتر عبدل زاده ، تبریک می‌گوید و از زحمات بی‌وقفه‌تان صمیمانه قدردانی می‌کند.✨ برای شما پزشکان عزیز آرزوی سلامتی و سربلندی داریم؛ چرا که سلامتی شما، سلامتی جامعه‌ی ماست.☘️ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📸 #گزارش_تصویری 🌐هشتمین همایش سراسری کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت روان و جسم 🔷هشتمین همایش سراسری کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت، با حضور جمعی از مسئولان، مدیران، کارشناسان و دانشجویان فعال در حوزه سلامت از دانشگاه‌های سراسر کشور، به میزبانی دانشگاه فردوسی مشهد در شهر مقدس مشهد برگزار شد.✨ 🔸از بخش‌های مهم این رویداد، حضور و سخنرانی دکتر سعید حبیبا (معاون وزیر علوم و رئیس سازمان امور دانشجویان) ، دکتر علی ربیعی (دستیار اجتماعی رئیس‌جمهور) و دکتر حمیدرضا حسن‌آبادی (مدیرکل دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان) بود. 🔸این همایش بستری ارزشمند برای تبادل تجربیات، هم‌اندیشی، آشنایی با فعالیت‌ها و دستاوردهای کانون‌های دانشجویی همیاران سلامت و همچنین بررسی راهکارهای مؤثر در زمینه ارتقای سلامت، نشاط و مشارکت دانشجویان فراهم کرد.🩵 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📸 #گزارش_تصویری 🔷 کانون همیاران سلامت دانشگاه محقق اردبیلی نیز با مشارکت دبیر و اعضای کانون، خانم‌ها ثنا نواده، زهرا تازیکی و تینا ایزدی در این همایش حضور یافته و در کنار کانون‌های دانشجویی دانشگاه‌های سراسر کشور، در راستای تبادل تجربیات، ترویج فرهنگ سلامت و تقویت مشارکت دانشجویان در برنامه‌های سلامت‌محور گام برداشتند. «با خودمراقبتی، از خود آغاز کنیم و با دگرمراقبتی، حال خوب را به دیگران هدیه دهیم؛ چرا که سلامت، مسئولیتی آگاهانه و حرفه‌ای است.»🩵 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی برگزار می کند: ❇️طرح ملی «احوالپرسی» 🔹«روانشناسان مركز مشاوره دانشگاه با تماس تلفنی همدلانه، در كنار دانشجويان خواهند بود تا با گفت و گو ، احوالپرسی و ارائه حمايت روان شناختی اوليه، همراه شما باشند.» ✅ با هدف آگاهی از وضعیت دانشجویان و شناسایی چالش ها 🗓️زمان اجرا : تا پایان شهریور ۱۴۰۵ ☎️ منتظر تماس كارشناسان و مشاوران ما باشيد. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📌 اطلاعیه تکمیل کارنامه جامع سلامت روان و جسم دانشجویان با شروع سال تحصیلی جدید نظر به اینکه تکمیل پرسشنامه جامع سلامت روان و جسم، جهت پایش و ارتقای سطح سلامت دانشجویان الزامی میباشد، بدینوسیله از تمامی دانشجویان گرامی دانشگاه محقق اردبیلی دعوت میشود تا در موعد مقرر نسبت به تکمیل این کارنامه اقدام فرمایند. دانشجویان ورودی سال ۱۴۰۵، سنوات قبل، پذیرفته‌شدگان مقطع کارشناسی ارشد و دانشجویان بومی، غیربومی و بین‌الملل مشمول این طرح هستند 🗓 مهلت تکمیل: از ۹ شهریورماه ۱۴۰۵ لغایت آذرماه 1405 🔗سامانه تکمیل کارنامه جامع سلامت: health.saorg.ir مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁════ 📍 معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی •با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma