۱۰ مهر | ۲ اکتبر روز جهانی بدون خشونت 🗯️خشونت همیشه با یک رفتار آشکار شروع نمی‌شود؛ گاهی از یک کلمه، یک واکنش تند یا ناتوانی در گفت‌وگو آغاز می‌شود. خشم، یک احساس طبیعی است؛ اما خشونت، انتخابی است که می‌توان از آن پیشگیری کرد. وقتی عصبانی هستیم: ✋🏻مکث کنیم. 🌬️ چند نفس آرام بکشیم. 🚶‍♀️اگر لازم است، کمی از موقعیت فاصله بگیریم. 💬 به‌جای توهین و سرزنش، درباره احساسمان صحبت کنیم. 🤝 و بعد از آرام شدن، برای حل مسئله گفت‌وگو کنیم. 🤍 گاهی چند ثانیه مکث، می‌تواند از یک رفتار آسیب‌زننده جلوگیری کند. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی برگزار می کند: 🔔اطلاعیه ویژه برای دانشجویان خوابگاه خواهران اگر این روزها به همراهی و کمک نیاز داری، گفت‌وگو با یک روانشناس می‌تواند شروع خوبی باشد.🌱 🔷ارائه خدمات مشاوره و روانشناختی در اتاق مشاوره خوابگاه : ▫️ مشاوره فردی (مدیریت اضطراب و استرس، مشکلات تحصیلی و افت انگیزه) ▫️ مسائل ارتباطی و بین‌فردی ▫️ مشاوره پیش از ازدواج ▫️ سازگاری با محیط دانشگاه و خوابگاه 👤روانشناس: سرکار خانم سحر شهبازی (کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی) 📅 روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ⏰ ساعت ۹ الی ۱۴ 📍 مکان: پردیس خوابگاهی، کوثر ۱، طبقه همکف، اتاق مشاوره ✨ محرمانه | بدون نیاز به وقت قبلی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷کانون همیاران سلامت روان و جسم با همکاری مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی برگزار می کند: 🔔اطلاعیه برپایی میز خدمت کانون همیاران سلامت در خوابگاه خواهران در خدمت دانشجویان گرامی هستیم با: 🔹 مشاوره روانشناختی 🔹 ارزیابی فشار خون 🔹 تعیین شاخص توده بدنی (BMI) 🔹 ارائه برنامهٔ تغذیه متناسب با وزن 📅 تاریخ: روز سه شنبه ۱۴۰۵/۰۷/۱۴ ⏰ ساعت: ۱۰ الی ۱۳ 📍مکان: پردیس خوابگاهی، کوثر ۱، طبقه همکف یک میز، چند خدمت، همه برای حال خوب شما 💚🌱 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📸 #گزارش_تصویری 🔷 برپایی میز خدمت همیاران سلامت در خوابگاه خواهران دانشگاه محقق اردبیلی 🔷همزمان با آغاز سال تحصیلی جدید، میز خدمت همیاران سلامت توسط کارشناسان مرکز مشاوره و اعضای کانون همیاران سلامت با هدف • معرفی کانون دانشجویی همیاران سلامت، • آشنایی دانشجویان با خدمات و ظرفیت‌های مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه • معرفى مسيرهاى ارتباطى و نحوه دريافت خدمات تخصصی در خوابگاه خواهران برپا شد. 🔶 در جریان برگزاری میز خدمت، خدمات مختلفی به دانشجویان ارائه شد از جمله : ▫️ مشاوره روان‌ شناختی ▫️ ارزیابی فشار خون ▫️ تعیین شاخص توده بدنی (BMI) ▫️ ارائه برنامه تغذیه متناسب با وزن ✅ مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با تداوم این برنامه‌ها، در مسیر ارتقای سلامت، افزایش آگاهی و حمایت از دانشجویان در طول دوران تحصیل گام برمی‌دارد.🍀 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷کانون همیاران سلامت روان و جسم با همکاری مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی برگزار می کند: 🔔اطلاعیه برپایی میز خدمت کانون همیاران سلامت در خوابگاه برادران 🔸در خدمت دانشجویان گرامی هستیم با: 🔹 تعیین شاخص توده بدنی (BMI) 🔹 ارائه برنامهٔ تغذیه متناسب با وزن 🔹معرفی کانون دانشجویی همیاران سلامت 🔹معرفی خدمات و ظرفیت‌های مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه 🍎 به همراه پذیرایی 📅 تاریخ: روز شنبه ۱۴۰۵/۰۷/۱۸ ⏰ ساعت: ۱۰ الی ۱۳ 📍مکان: روبه روی رستوران تاک، خوابگاه داخلی ۱ برادران (طبقه همکف) یک میز، چند خدمت، همه برای حال خوب شما💚🌱 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_umaی

🔷مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی به مناسبت هفته ملی سلامت روان برگزار می کند : 🔶کارگاه عملی مدیریت استرس با تکنیک های علوم اعصاب زیر مولفه ها: ▫️شناخت استرس و اضطراب ▫️خودآسیب‌ رسانی و رفتارهای پرخطر ▫️روابط بین فردی و عاطفی سالم ▫️سازگاری با محیط دانشجویی 👤مدرس : خانم دکتر لیلی صنوبر (دکتری تخصصی روانشناسی، مدرس دانشگاه و روان درمانگر) 🗓️ تاریخ : روزِ دوشنبه ۲۰ مهر ماه ۱۴۰۵ ⏰ساعت : ۱۱:۳۰ الی ۱۳:۰۰ 📍مکان برگزاری : دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه محقق اردبیلی ، سالن آمفی تئاتر (طبقه همکف) شرکت برای عموم دانشجویان آزاد می باشد ✨به همراه ارائه گواهی شرکت در کارگاه ✍🏻جهت ثبت نام و شرکت در کارگاه به آیدی زیر پیام دهید : @UMA_Health ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

۱۸ الی ۲۴ مهر | هفته ملی سلامت روان گرامی باد🌟 🧠سلامت روان؛ فراتر از حال خوب! 💬وقتی صحبت از سلامت روان می‌شود، شاید تصور کنیم منظور فقط شادبودن، نداشتن اضطراب یا دوربودن از مشکلات است؛ اما سلامت روان مفهومی گسترده‌تر دارد. ▫️سلامت روان به ما کمک می‌کند با فشارهای زندگی مواجه شویم، توانایی‌هایمان را پرورش دهیم، ارتباط‌های معنادار برقرار کنیم و در زندگی روزمره عملکرد مناسبی داشته باشیم. 🍀یادمان باشد: قرار نیست همیشه حالمان خوب باشد. غمگین‌شدن، نگرانی و خستگی بخشی از تجربه انسانی هستند؛ مهم این است که بتوانیم با دشواری‌ها مواجه شویم و در صورت نیاز، از حمایت مناسب بهره بگیریم. 🤍در طول این هفته، همراه ما باشید با مجموعه‌ای از برنامه‌ها و مطالب، کاربردی و آموزنده در حوزه سلامت روان🌱 #هفته_سلامت_روان ═══════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷 مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری شوراى استانى نظام روانشناسی و مشاوره استان اردبيل برگزار می کند: «به مناسبت هفته ملی سلامت روان» 💬 نشست علمی _ تعاملی 🔶سلامت روان در زندگی دانشجویی؛ از فشارهای روزمره تا تاب‌آوری روان‌شناختی 👤مدرسین : دکتر محمد نریمانی و دکتر حسین قمری 🗓️ تاریخ برگزاری : روزِ سه شنبه ۲۱ مهر ۱۴۰۵ ⏰ساعت : ۹:۰۰ الی ۱۱:۰۰ 📍مکان برگزاری : سالن بصیرت دانشگاه محقق اردبیلی 🎖️همراه با ارائه گواهی از شوراى استانی نظام روانشناسی و مشاوره «شرکت برای عموم دانشجویان ، اساتید و روانشناسان و مشاوران ، آزاد می باشد» ✍🏻جهت ثبت نام و شرکت در نشست به آیدی زیر در تلگرام یا ایتا پیام دهید : @UMA_Health ═══════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📸 #گزارش_تصویری 🔷 برپایی میز خدمت همیاران سلامت در خوابگاه برادران دانشگاه محقق اردبیلی 🔹میز خدمت همیاران سلامت توسط اعضای کانون همیاران سلامت با هدف • معرفی کانون دانشجویی همیاران سلامت، • آشنایی دانشجویان با خدمات و ظرفیت‌های مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه 🔶 در جریان برگزاری میز خدمت، خدمات مختلفی به دانشجویان ارائه شد از جمله : ▫️ تعیین شاخص توده بدنی (BMI) ▫️ ارائه برنامه تغذیه متناسب با وزن ▫️ معرفى مسيرهاى ارتباطى و نحوه دريافت خدمات تخصصی در مرکز مشاوره دانشگاه ✅ تداوم این برنامه‌ها، فرصتی برای آگاهی بیشتر و توجه مؤثرتر به سلامت دانشجویان است. ═══════❁💠❁════ ‎معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی ‎• با ما در ارتباط باشید • ‎🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma ‎🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma ‎🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

#گزارش_تصویری📸 🔷 برگزاری کارگاه عملی مدیریت استرس با تکنیک‌های مبتنی بر علوم اعصاب 🔶به مناسبت هفته ملی سلامت روان، کارگاه آموزشی «مدیریت استرس با تکنیک‌های علوم اعصاب» به همت مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی، روز دوشنبه ۲۰ مهرماه ۱۴۰۵ در سالن آمفی تئاتر دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی برگزار شد. 👤 این کارگاه با تدریس خانم دکتر لیلی صنوبر، به بررسی موضوعاتی از جمله شناخت استرس و اضطراب، خودآسیب‌رسانی و رفتارهای پرخطرو سازگاری با محیط دانشجویی پرداخت. 🎯 این برنامه با هدف ارتقای آگاهی روان‌شناختی دانشجویان و ارائه تمرین های تنفس و ذهن آگاهی برگزار شد. 🌱 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی در مسیر ارتقای سلامت روان و توانمندسازی دانشجویان، اجرای برنامه‌های آموزشی و آگاهی‌بخش را دنبال می‌کند. #هفته_سلامت_روان ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma