❇️ پیامبر گرامی اسلام صلی‌الله علیه و آله و سلم: افضلُ اَعمالٍ اُمّتی اِنتظارُ الفَرَج 🤲 افضل اعمال امت من، انتظار فَرَج و ظهور امام زمان علیه‌السلام است. 📚 الشِّهاب فی‌الحِکَم و الآداب ص ١٦ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 انرژی درون (۶) 🌀 امروزه به این نیروی درونی، هورمون هم می‌گویند. در واقع هورمون‌ها تسریع کننده‌هایی هستند که برای سوخت و ساز #بیوشیمیایی بدن لازم هستند. زمانی که اندازه و مقدار این هورمون‌ها در حد کافی باشد، سوخت و ساز بدن به آهستگی انجام می‌شود، یعنی این فرآیند متابولیکی در تک‌تک سلول‌های بدن به طور مؤثر انجام می‌شود. در نتیجه میزان نیروی چی بدن به حداکثر می‌رسد. نیروی حیات تقویت شده و فرآیند فرسودگی بدن کاهش یافته و باعث افزایش فعالیت‌های سالم سازی بدن در جهت بهینه می‌شود. ♻️ جهت ذخیره سازی چی در #تان_تین واقعی باید توجه داشت که انرژی چی نباید به خارج هدایت شود و هدر برود. اما صددرصد این کار مشکل است، حتی زمانی که در حال #مدیتیشن هستید! برای رسیدن به این هدف ابتدا باید بدن خود را برای رسیدن به آرامش متعادل کنید. به محض اینکه عضوی از بدن درد بگیرد یا تحت فشار باشد نیروی چی آن منطقه هدایت شده و مصرف می‌شود. به همین دلیل باید نحوه کنترل ماهیچه‌ها و عضلات شکمی را بدانید تا تنفس شکمی بهینه ای داشته باشید. بعد از آرام کردن بدن می‌توانید #تنفس_شکمی را شروع کنید. 🧘‍♂ روشی که برای نگه داشتن ذهن و تفکر در تان تین واقعی است به این صورت است که: قسمت جلوی شکم را به بالا و پایین حرکت دهید و در همین حالت نیز ناحیه مینگ من را در سمت عقب به جهت بالا و پایین حرکت دهید. #ادامه_دارد.. #انرژی_چی 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 شائولين کونگ‌فو معبد شائولین سرچشمه تمام هنرهای رزمی (۳) 🖐 در حدود قرن پنجم یا چهارم قبل از میلاد مسیح وقتی #کنفوسیوس، #لائوتسه و عده دیگری از متفکران چینی، عقاید خود را در فصل‌های بهار و پاییز برای پیروان خود تشریح می‌کردند، اساکیا مویی، فرقه بودایی را پایه‌ریزی کرد. 🕰 در قرن اول قبل از میلاد، بعد از ۴۰۰ سال «بودیسم» از هند به چین راه پیدا کرد ولی به دلیل اختلاف فرهنگ پیشرفتی نکرد. هر چند فرهنگ دو کشور هند و چین به علت نزدیکی آنها، شباهت‌هایی به هم داشتند ولی ارتباط آنها، به وسیلۀ فلات «تبت» و کوه‌های #هیمالیا از هم جدا شده بود. این دو کشور از نظر نژاد، زبان، سنت‌ها، ساختار اجتماعی و طبیعت با هم تفاوت دارند. شرایط کشور چین زمان حکومت فرقۀ «چان»، بعد از ورود #بودیدارما تغییر کرد. 👳‍♂ بودهیدهارما راهب هندی، (الان اسنادی هست که می‌گوید این شخص یک ایرانی بوده که در زمانی که هند، دست ایرانیان بود وارد چین شده است) از اقیانوس گذر کرد و در سال ۵۲۷ وارد چین شد و در معبد #شائولین واقع در کوه سونگشان، مستقر شد. در آنجا او از مکتب جدیدی از فرقۀ چان برای مریدانش سخنرانی کرد... فرقه «چان» از تفکر و اندیشه به حالت نشسته حمایت می‌کرد. برای پیروان «چان»، بیداری و آگاهی دائمی از اصول مهم و اولیه بود. ساکنین معبد شائولین برعکس دیگران توجه چندانی به ریاضت کشی نداشتند و نوشته‌های بودایی را مطالعه نمی‌کردند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🌴 طبیعت در روستای سلین استان #کردستان 🤩 از توریستی ترین روستاهای توابع بخش هورامان تخت، شهرستان سروآباد محسوب می‌شود که در ۷ کیلومتری جنوب شرقی روستای هورامان تخت قرار دارد. #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بهترین بدلکاری‌های جکی چان (۳) 🔶 پریدن از عرض کوچه 🎥 بدلکاری‌های دیدنی همیشه در فیلم‌های مهم حرفه‌ی جکی چان پیدا می‌شود. در فیلم فریاد در برانکس، او عرض یک کوچه را می‌پرد. در یک تعقیب و گریز، #جکی_چان با یک فاصله‌ی حدود ۹ متری بین دو ساختمان مواجه می‌شود. او بدون لحظه‌ای تعلل به سمت لبه‌ی ساختمان می‌دود و با موفقیت به سمت دیگر می‌پرد. 🤩 تماشای سکانس فاصله و ارتفاعی که جکی چان می‌پرد شگفت‌انگیز است و قابلیت‌های فیزیکی و رویکرد شجاعانه‌ی او را نشان می‌دهد. اجرای این بدل‌کاری بدون استفاده‌ از تورهای ایمنی یا CGI، به هیجان این صحنه می‌افزاید چرا که یک اشتباه محاسباتی می‌تواند منجر به آسیب مرگ‌باری شود. 💪 توانایی چان در اجرای چنین بدلکاری‌های خطرناکی، نشان دهنده‌ی تعهد او به هنرش است و او را به عنوان یکی از جسورترین و ماهرترین ستاره‌های اکشن تثبیت می‌کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تمرینات #کششی و #انعطاف پذیری 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔶 شروع كن كارى كه لازم هست رو انجام بده بعد كارى كه ممكن هست رو انجام بده و ناگهان می‌بینی كه دارى كارى كه غيرممكن هست رو انجام ميدى 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

✅ برای موفق شدن باید همه چالش هایی که بر سر راهت هست را بپذیری نه فقط آنهایی را که دوست داری 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #کیوکوشین @kyokoshinshahverdi #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 انرژی درون (۷) 🌀 وقتی به این مرحله برسید، حرکات متعادل گشته و مرحله‌ای از تعادل ایجاد می‌شود به این معنا که ذهن در نقطه مرکزی قرار دارد. به زبان ساده‌تر، برای اجرای این حرکات مجبور می‌شوید روی شکم تمرکز کنید، پس در این حالت دارین به حرکات شکم خود فکر می‌کنید، پس ذهن شما آنجا قرار دارد و در واقع فکر شما انرژی است که به واسطه روح (انرژی) شما در حال حرکت است. 😇 در آغاز تمرین، حرکت ذهن به سمت جلو و عقب می‌باشد، اما پس از تمرینات بسیار و رسیدن به تعادل، بدون تعادل ذهن و فکر به راحتی به سمت مرکز حرکت می‌کند. و همان‌طور که گفته شد به دلیل حرکات بالا و پایین رونده، کلیه‌ها فشرده و ماساژ داده می‌شوند و در نهایت #هورمون‌ها تولید می‌شوند و همین طور به خاطر حرکات بالا نگه داشتن و به پایین فشردن پرده دیافراگم، نیروی چی به بیضه‌ها و تخم‌ها می‌رسد و هورمون‌ها به صورت طبیعی تولید می‌شوند. مثلاً هورمون دی هیدرو آندروژن باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن به آرامی انجام شده و از سلامت بیشتری برخودار شویم. ☯ تنفس جنینی را می‌توان به یین Yin و یانگ Yang تقسیم کرد. تنفس جنینی یانگ، یعنی اینکه عمل بازدم از عمل دم طولانی‌تر باشد و این یعنی چی درونی، در سرتاسر مجراهای کمربندی (شکم و کمر) توسعه یافته و در نتیجه باعث می‌شود چی تقویت گردد. به این روش تنفس پوست Fuxi یا تنفس بدنی Tixi هم می‌گویند. 🗣 تنفس جنین یعنی یین، برعکس تنفس جنینی یانگ یانگ می‌باشد. یین به دست‌یابی به آرامش کمک می‌کند و در مرکز ثقل باقی می‌ماند. و انرژی چی در #تان_تین واقعی ذخیره شده و تا استخوان نیز نفوذ می‌کند. تمرینات یین، بیشتر در فصل بهار و تابستان و تمرینات یانگ، بیشتر در فصل پاییز و زمستان تمرین می‌شود. 🖋 در این مقاله تقریباً به صورت علمی به روند کار #انرژی_درونی پرداخته شد. تنفس جنینی آموزش‌ها و مطالب بسیار زیادی دارد که یک استاد معتبر و وارد باید مبادرت به آموزش حقیقی آن کند. #انرژی_چی 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💠 پهلوان کوچولوی دیروز چگونه قهرمان جبهه شد؟ 🔹 گرچه «سعید طوقانی» قبل از انقلاب به پهلوان کوچولوی کشور لقب گرفته بود، ولی رشادت‌هایش در جبهه‌های جنگ با آن سن و سال کم از او یک قهرمان ساخت که به فیض شهادت نیز نائل آمد. 🔹 دیروز اول اردیبهشت مصادف بود با روز شهدای ورزش‌کار، و سعید #طوقانی یکی از این شهیدان است که قبل از انقلاب، لقب پهلوان کوچولوی کشور را از آن خود کرد و در زمان مبارزات انقلاب، نامه‌ای به حضرت امام خمینی ره نوشت که به نشانه اعتراض به وضعیت آن زمان ورزش را کنار می‌گذارد. 🔹سعید طوقانی، سال ۱۳۴۸ در تهران به دنیا آمد و به لحاظ اینکه پدرش مرحوم حاج اکبر علی طوقانی، از ورزش‌کاران #باستانی معروف تهران بود، در سن پنج سالگی به این ورزش علاقه‌مند شد و به همراه پدر و برادران بزرگ‌ترش که آنان نیز از جمله ورزش‌کاران بودند، در #زورخانه حضور پیدا می‌کرد. @zoorkhane_ir #ورزش_پهلوانی 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مسابقات آزاد #رزم‌آوران استان #زنجان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 شائولين کونگ‌فو معبد شائولین سرچشمه تمام هنرهای رزمی (۴) 🧘‍♂ برنامه روزانه آنها، نشستن چهارزانو در برابر دیوار است تا بتوانند انکار مزاحم و مخرب را از خود دور کنند. در افسانه‌ها آمده که مؤسس این روش، در یک غار سنگی نه سال به طور نشسته به دیوار خیره شد. گرچه در این داستان خیلی بد افراط شده است، اما انگیزه و محرکی قوی برای طلوع و تکامل هنرهای رزمی #شائولین شد. ❌ واضح است که نشستن طولانی، باعث ناراحتی و گرفتگی عضله‌ها می‌شود و شخص باید بدن خود را خم و راست کرده تا خون در اندام‌ها جاری شود؛ به همین دلیل، ۱۸ راه شائولین کونگ‌فو ابداع شد. این حرکت‌ها همان تمرین‌هایی است که برای گرم کردن بدن، در بدن‌سازی امروزی به کار می‌رود، اما در آن روزگار این تمرین‌ها، برای خودسازی و تکامل به کار می رفت. هنرهای رزمی شائولین، شروع به رشد کرد و شهرت جهانی یافت. 🏯 از محافظت معبد تا هنرهای رزمی تا به امروز هنوز، ریشه و اساس کونگ‌فوی شائولین موضوعی بحث برانگیز است و بسیاری بر سر چگونگی پیدایش آن اختلاف دارند. بعد از اینکه #بودیدارما اولین محل و گردهمایی مذهبی خود را در معبد شائولین برپا کرد، فرقۀ چان به سرعت در چین نفوذ پیدا کرد و هیچ یک از فرقه های دیگر نتوانستند با آن رقابت کنند و مهم‌ترین مدرسۀ بودایی در چین شد و بر ۷۰ معبد شائولین حکم فرمایی می‌کرد. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بهترین دفاع شخصی تکواندو 👊 این بخشی از رشته تکواندو به نام #هوشین_سول می باشد که تکواندو را به صورت کاربردی برای #دفاع_شخصی استفاده می نماید. دلیل اینکه برخی با این بخش #تکواندو آشنایی ندارند این است که بعضی اساتید به این بخش توجهی نمی‌کنند و گم‌نام مانده است. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تمرینات #بدن‌سازی و آمادگی جسمانی رونالدو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بهترین بدلکاری‌های جکی چان (۴) 🚁 آویزان ماندن از بالگرد از میان پریدن‌های مرگ‌بار جکی چان، سکانس بالگرد در فیلم داستان پلیس ۳، تلفیقی از هنرهای رزمی و روحیه‌ شجاعانه‌ی اوست. 😓 در این صحنه #جکی_چان از نردبان بالگرد آویزان است و در همین حین از نردبان بالا می‌رود. اجرای این #بدل‌کاری نیازمند قدرت بدنی و تمرکز بالایی است. انجام این بدل‌کاری آن هم در ارتفاعی که اشتباه کردن در آن جبران‌ناپذیر است بدون شک لحظه‌ای به یاد ماندنی برای این بازیگر است. 🤩 تماشای سکانس توانایی چان در اجرای این بدل‌کاری با این میزان دقت بسیار قابل توجه است و کم‌تر کسی می‌تواند آن را تکرار کند. این سکانس بسیار هیجانی تعهد چان به ارائه‌ی یک اکشن چشم‌نواز را نشان می‌دهد که می‌توان او را به خاطر این صحنه، استاد بدل‌کاری دانست. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴