🥋 و بروس‌لی کتک خورد 🥊 فکر کنم سازنده اش بوکسور بوده و دل خوشی از #بروس‌لی نداشته 😜 #طنزرزمی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 وقتی #دنی_ین، بروس‌لی می‌شود. #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🔷 شایع‌ترین علائم پارگی مینیسک 🔸صدا دادن زانو به هنگام پاره شدن #مینیسک 🔸تورم زانو 🔸سفتی زانو 🔸خشکی و گرفتگی #زانو 🔸بروز درد در هنگام چرخش یا پیچاندن زانو 🔸بروز مشکل در صاف کردن کامل زانو آیا میشه با ورزش این عارضه رو درمان کرد؟ 🤔 @taha1785taha1785taha110sambkalah #آسیب‌شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 هاپكيدو هنررزمی هزاره سوم (۴) 🎙 آیا در سیستم شما تنفس نقش مهمی را بازی می‌کند؟ 🔶 بله کاملاً. به طور کلی ما سه نوع تنفس داریم: تنفسی که به واسطه آن بالا و پایین رفته شانه‌ها را می‌بینیم، تنفسی که بیرون آمدن شکم را می‌بینیم (تنفس با دهان) و تنفس بطنی که البته مورد توجه ما قرار دارد. 🥊 در واقع در مبارزه، #تنفس باید مخفی باقی بماند و به تجربه ثابت شده است که در خارج کردن تنفس، ما ضعف‌های عمده‌ای داریم و اگر در لحظاتی که از تنفس کم آورده‌ایم ضربه بخوریم حتماً ناک اوت خواهیم شد. فقط تنفس بطنی است که اجازه می دهد خارج کردن نفس را نهان سازیم. باید همواره سعی کنیم به آرامی و با دهان بسته نفس بکشیم و از طریق بینی، معده و دیافراگم را حرکت دهیم. یک تنفس کامل، ۶ ثانیه طول می‌کشد و باید یاد بگیریم که ۸ ثانیه نفس را به داخل هدایت کنیم و ۸ ثانیه آن را نگه داریم و ۸ ثانیه آن را خارج کنیم. 🎙 بنابراین تنفس و روح نقش اساسی در #هاپکیدو دارد؟ 🔶 کاملاً؛ هنگامی که که هنرجو از روحیه ضعیفی برخوردار باشد بدن نیز تضعیف می‌گردد. برای تقویت روح سه چیز را باید به خاطر داشت: 🔼 ۱. به خاطر داشته باشیم که زندگی کوتاه‌تر از آن است که تصورش می‌رود، بنابراین باید خشم و عصبانیت را از خود دور سازیم، چرا که عامل اصلی حملات قلبی است. 🔼 ۲. هرگز غم و ناراحتی بیهوده را به درون خود راه ندهیم چون سرانجام غم و ناراحتی به جنون ختم می‌شود. #ادامه_دارد.. #سبک_شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥷 #نینجوتسو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 فقط زمانی شکست خواهیم خورد که از تمرین مفید و یادگرفتن دست بکشیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 آموزش تکنیک‌های ساده و ترکیبی دست و پا برای #مبارزه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرین تقویت عضلات کمر و ستون فقرات 👈 این تمرین کمی سخت است، ابتدا بدن را گرم کنید و سپس منظم و آرام ادامه دهید. اگر درست انجام دهید شانه‌ها، گردن و ستون فقرات بسیار راحت خواهند بود. #حرکات_اصلاحی_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🏔 آیا می‌توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی، وزن کم کرد؟ 👈 البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می‌برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کم‌تر می‌شود. 💪 با توام کردن ورزش با #رژیم_غذایی، می‌توان از وزن بدن کاست و سلامت و تناسب اندام به دست آورد. @ayatafagh #ورزش_درمانی ⛳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👏 به خودت برای این همه راهی که اومدی افتخار کن و برای ادامه راهی که می‌خواهی بری ايمان داشته باش 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥷 آموزش ساخت دست بند #نینجا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

شایدم نینجایی نباشه

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 هاپكيدو هنررزمی هزاره سوم (۵) ۳. نسبت به مال دنیا، حرص و ولع نداشته باشیم. 🎙 هاپکیدو بر اساس سه اصلا روحی پایه گذاری شده، می‌توانید در مورد این سه اصل توضیح دهید؟ 🔶 بله البته. این سه اصل ارتباط نزدیکی با آب هوا و خورشید دارند. آب: باید از نوشیدن آب خیلی داغ و خیلی سرد پرهیز کرد چون از طریق لثه باعث کاهش تولید #آدرنالین می‌شود. هوا: باید به آرامی از طریق بینی تنفس شود تا اکسیژن به خوبی به بدن برسد. خورشید: هنگام مدیتیشن باید پشتمان به آن باشد نه صورتمان. ✅ همان‌طور که می‌بینید هاپکیدو برای من فقط یک هنر رزمی نیست، بلکه روشی برای زندگی است. #هاپکیدو با وارد شدن تکواندو به بازی‌های المپیک، به طور حتم طرفداران بیشتری پیدا خواهد کرد. چون هم سبک دفاع از خود است و هم یک هنر رزمی واقعی اصیل. من مطمئن هستم که هاپکیدو هنر رزمی هزاره سوم لقب خواهد گرفت. #سبک_شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥇 کسب عنوان قهرمانی کشور و دریافت مدال طلا در رشته کاراته #کیوکوشین نونهالان توسط محمدجواد آزادی‌خواه #اراک 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🔰 فواید تمرین با وزنه 1️⃣ عضله با چاقی مقابله می‌کند 2️⃣ علائم افسردگی را کاهش می‌دهد 3️⃣ با پوکی استخوان مقابله می‌کند 4️⃣ خطر دیابت را کاهش می‌دهد 5️⃣ افزایش سلامتی قلب 6️⃣ کنترل بهتر قند خون 7️⃣ تقویت ستون فقرات 8️⃣ افزایش تعادل و آمادگی جسمانی 9️⃣ شما را از نظر روحی، قوی‌تر می‌کند 🔟 اندام و ظاهر بهتری پیدا می‌کنید #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 درگیری خیابانی به روش هوشین سول تکواندو 👈 #هوشین_سول، #تکواندو را به صورت کاربردی برای #دفاع_شخصی نشان می‌دهد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🤩 هنرهای رزمی بهترین دل خوشی یک هنرجو و شور زندگی هر رزمی کاری هست. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩