👟 کفش شما نشانه راه رفتن شماست! 👞 به #کفش‌های قدیمی نگاهی بیندازید. الگوی حرکتی شما مشخص خواهد شد! رنگ قرمز الگوی نحوه ساییدگی کفش را نشان می‌دهد. ☯ rubika.ir/booxxin #حرکات_اصلاحی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 آرام زندگی کن .. 🌊 هيچ چيز در اين جهان چون آب، نرم و انعطاف‌پذير نيست؛ با اين حال براى حل كردن آنچه سخت است، چيز ديگرى ياراى مقابله با آب را ندارد! 🈯️ نرمى بر سختى غلبه مى‌كند و لطافت بر خشونت. همه اين را مى‌دانند، ولى كم تر كسى به آن عمل مى‌كند! 👦 انسان، نرم و لطيف زاده مى‌شود و به هنگام مرگ، خشک و سخت مى‌شود. 🍀 گياهان هنگامى كه سر از خاک بيرون مى‌آورند، نرم و انعطاف‌پذيرند و به هنگام مرگ، خشک و شكننده؛ پس هر كه سخت و خشک است، مرگش نزدیک شده و هر كه نرم و انعطاف‌پذير، سرشار از زندگى است. آرام زندگى كن! 🤝 هرگز با طبيعت يا هم نوعان خود ستيزه مكن و گزند را با مهربانى تلافى كن.. 📖 برگرفته از کتاب کهن «تائو ته چینگ» نوشته حکیم چینی #لائوتزو #روح_زندگی 🀄️ #اصل_آب 🌊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🌿🍁🌿 کسی که عیب تو را پیش چشم بنگارد ببوس دیده‌ی او را که بر تو حق دارد ز فوت مطلب جزئی مشو غمین که فلک ستاره می‌برد و آفتاب می‌آرد به دست غم نشود مبتلا گریبانش کسی که دامن شب را ز دست نگذارد به جای خون ز رگ و ریشه‌اش برآرد دود به دست درد، دلی را که عشق بفشارد کسی است صاحب خرمن در این تماشاگاه که غیر اشک دگر دانه‌ای نمی کارد بزرگ اوست که بر خاک همچو سایه ی ابر چنان روَد که دل مور را نیازارد میان اهل سخن گفتگوی اوست تمام که هیچ طایفه را بی نصیب نگذارد تو برخلاف بَدان تخم نیکنامی کار که هرکس آن دِرَود از جهان که می‌کارد چو دور عقده‌گشایی به من رسد «صائب» به ناخن مه نو چرخ پشت سر خارد 📚 #صائب_تبریزی 🌺🌺🌺🌺🌺 #شور_شیرین_شعر فارسی ┏━🦋━━•••━━━━┓ 🦋 @sad_dar_sad_ziba 🦋 ┗━━━━•••━━🦋━┛

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #سانچیکو aparat.com/v/xSPkn #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تنفس در آئین ذن 🗣 وقتی که نفس می کشید بایستی ریه ها را کاملا از هوا پر کنید. اکثر مردم فقط از قسمت فوقانی ریه هایشان استفاده می کنند و بخش‌های تحتانی ریه ها را پر نمی کنند. 😴 اگر شما به طرز صحیح تنفس کنید از بخش‌های تحتانی ریه هایتان نیز استفاده خواهید کرد و حتی هنگام خواب هم به همان روش #تنفس خواهید کرد. 💨 تصور کنید هوایی که تنفس می کنید مه آلود است. تجسم کنید که این هوا از راه بینی و گلو داخل قسمت‌های تحتانی شکم می شود. حال اجازه دهید که در آنجا و در داخل تمامی بدنتان و اندام هایتان منتشر گردد. گردش هوا در مجراهای مختلف و انتهاهای بدنتان را مجسم کنید. در عمل بازدم خارج شدن بخار و مه را مشاهده کنید. 😪 در ابتدای امر ممکن است حواس تان به طور کامل متوجه نحوه تنفس تان گردد و به نفس نفس زدن بیفتید چنانکه گویی به تمرین های دشواری مشغولید در چنین حالتی یک لحظه مکث کنید و سپس از نو شروع کنید. ✳️ شیوه عملی: شما دستان تان را در جلوی چهره تان به یکدیگر نزدیک کنید و دو مکعب چوبی را به یکدیگر زده هم‌زمان با شنیدن صدای ضربه در حالی که دهان تان را به آرامی بسته می بندید به طور یک نواخت و آرام از بینی نفس بکشید به طوری که دیواره شکم تان متسع شود هم‌زمان با آن آهسته دهان تان را بسته، هوا به مدت ده ثانیه در تمام بدن تان می چرخد تا زمانی که صدای به هم خوردن مکعب ها دوباره شنیده شود. 🗣 با خارج ساختن هوا از ریه ها صدای یکنواختی ایجاد می شود. سه چهارم هوای درون ریه ها را از راه دهان خارج ساخته و با صدای به هم خوردن مکعب ها سکوت اتاق در هم می شکند و شما دوباره عمل دم را از طریق بینی انجام می دهید. 🥁 این کار به زودی صدای موزونی ایجاد می کند. صدای به هم خوردن مکعب ها و بعد صدای نجوا، مانند عمل دم توسط بیست نفر به طور هم‌زمان، باز صدای به هم خوردن مکعب ها و بعد صدای آه مانند خارج ساختن هوا از ریه ها. 😤 تمرین دم و بازدم آن طور که به نظر می رسد ساده نیست. در ابتدای امر به نظر می رسد شما تنها کسی هستید که نمی توانید با ریتم تمرین پیش بروید؛ بدین ترتیب که یا هوای بسیار وارد ریه ها کردید و یا هوای بسیار کم یا زیاد خارج ساختید و در پایان در مهلت کمی که تا شروع دوباره تمرین داشتید به نفس نفس می افتادید. ✳️ شما باید به موقع متوجه موضوع شوید. با ساختن نوعی تصویر مه آلود از هوایی که وارد ریه ها کردید افکار دیگر از ذهن تان را دور کنید و با ایجاد #تمرکز کامل بر نحوه تنفس به زودی احساس آرامش خواهید کرد. 😌 ذهن تان آرام و هوشیار خواهد بود و جسم تان کاملا راحت، زیرا هم چون آب به آسانی می توانید در هر جهت به حرکت در آیید و حتی اگر به سویی پرت می‌شدید مثل کودکی که بر تشکی رها می شود به آرامی روی زمین فرود آیید. 🀄️ همیشه به یاد داشته باشید که چگونه تنفس می تواند به عنوان قسمتی از هنرهای رزمی موضوعی برای فراگیری باشد. ✅ فن کنترل تنفس می تواند حتی روزی باعث نجات زندگی انسان شود. ☯ https://vista.ir #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕

🔘 علل افزایش آرتروز زانو 😎 رئیس مرکز تحقیقات #روماتولوژی کشور: 🔹 درد زانو هنگام راه رفتن، نشانه #آرتروز است که به دنبال افزایش تدریجی آن ممکن است مفصل دچار تورم و محدودیت حرکت شود. 🔹 آرتروز بیش از همه مفصل #زانو را درگیر می‌کند؛ زیرا این مفصل متحمل وزن بالای افراد می‌شود. 🔹زمان ابتلا به آرتروز ممکن است در جوانی افراد باشد، اما علائم در سنین بالاتر خود را نشان دهند. 👨 جوانی که به طور ناگهانی و بدون آمادگی بدنی کافی به کوه‌نوردی می‌رود یا ورزش‌های سنگین انجام می‌دهد تحت خطر آرتروز در سنین پایین است. ✅ بهتر است برای نشستن‌های طولانی از صندلی استفاده شود. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 آموزش #جوجیتسو برزیلی aparat.com/v/5MsuB #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می‌گیرند؟! 🏋‍♂ هنگامی که #وزنه می‌زنید، بافت عضلاتتان، فشار مضاعفی را تحمل کرده و نهایتاً دچار آسیب می‌شوند. 👌 حتما به یاد داشته باشید این درد برای رشد عضلاتتان لازم می‌باشد و شما با مصرف مواد غذایی مناسب #عضلات تان و استراحت و مصرف مکمل‌های مجاز به ریکاوری بدن تان سرعت می‌بخشید و به عضلات تان کمک می‌کنید که زودتر رشد کنند. ☯ #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥊 جلو قاضی و ملق بازی 😄😂 #طنزرزمی 😁 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 بن کن 👊 شکستن اجسام در #کونگ‌فوتوآ eitaa.com/Defae_Shakhsi #شکستن_اجسام 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🍃 امیرالمومنین علی علیه‌السلام: ✅ خوشا به حال آن کس که در نامه‌ عملش در زیر هر گناه، یک استغفار ثبت شده باشد. 📚 بحارالانوار ج ۵ ص ۳۲۹ @onlineQom 🌼🌸🌻🌺🥀🌹 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

ایران زیبا . استان #لرستان #کوهدشت . تنگه برینجان 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕

🥋 شُوگون shōgun 🗡 به معنی سردار نیروهای جنگ‌آور (سپهسالار) و لقبی تاریخی است که در بیشتر زمان‌ها به صورت ارثی به دیکتاتورهای نظامی ژاپن تعلق می‌گرفت. 👨‍✈️ این لقب هم‌سنگ بالاترین درجه در فرماندهی نظامی دوران مدرن به حساب می‌رفته‌است. گذشته از معنای ساده واژه شُوگون (شوگان) به منزلهٔ ژنرال، این لقب در زمان‌های گوناگون تاریخ #ژاپن، به عنوان شخص فرمانروا به کار برده می‌شد. 🇯🇵 به استبداد نظامی شُوگون‌ها در زبان ژاپنی باکوفو bakufu می‌گویند. در سال ۱۱۸۵ میناموتونو یوریتومو با شکست طایفهٔ رقیب جایگاه خود را در حلقه قدرت استوار کرد و در سال ۱۱۹۲ از سوی امپراتور لقب سردار یا #شوگون گرفت. 🏯 یوریتومو سپس در شهر کاماکورا، استبداد نظامی خود یا باکوفو را پایه گذاشت. به طور کلی شوگون‌ها در سه دوره کاماکورا، آشیکاگا و تکوگاوا، به مدت حدود ۷۰۰ سال در بالاترین سطوح قدرت سیاسی کشور حضور داشتند. 🕰 در طی قرن‌ها، قدرت گرفتن شوگون‌ها تا آنجا پیش رفت که در دوره سوم شوگون‌سالاران (شوگون‌سالاری توکوگاوا) به مدت بیش از ۲۶۰ سال عملاً قدرت سیاسی از دستان امپراتور ژاپن خارج گردید و امپراتور صرفاً رهبر مذهبی کشور بود. ⚔ پایان کار شوگون‌ها، ترک قدرت از سوی توکوگاوا یوشینوبو در سال ۱۸۶۷ و واگذاری آن به امپراتور مِی‌جی بود. #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥊 کار با کیسه #بوکس اصلاح ضربات 👊 aparat.com/v/klvqu #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🤺 هنر کِن‌دو 🎌 کِن‌دو یک هنر رزمی مدرن ژاپنی است. 📜 پیشینه کن‌دو به دوران شکل‌گیری سبک‌های گوناگون #کنجوتسو یا تکنیک شمشیرزنی #سامورایی بازمی‌گردد. 🗡 این تکنیک‌ها که در طول سده‌های پیاپی تکامل یافتند، اساس هنر رزمی کن‌دو را تشکیل می‌دهند. ⚔ کِن‌دو 📚 به ژاپنی: به معنای طریقت شمشیر یا راه شمشیر 🗡 هنر شمشیرزنی ژاپنی است که از هنر شمشیرزنی سنتی سامورایی «کن‌جوتسو» در ژاپن سرچشمه می‌گیرد. 🤺 شمشیر مورد استفاده در کندو از چوب خیزران ساخته می‌شود و کن‌دوکاران گونه‌ای زره به نام «بوگُو» می‌پوشند. 💪 با ترکیب فنون و ارزش‌های هنرهای رزمی از یک سو، و تحرک بدنی شدید ورزش‌های مدرن از سوی دیگر، کندو توانایی‌های ذهنی و بدنی رزمی‌کار را به چالش می‌کشد. 🖌 به هنرجویان کن‌دو، «کن‌دوکا» واژه قدیمی کن‌دوئیست می گویند. ☯ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

#روایت_عشق مےگفت : 🍂 توی گودال شهید پیدا ڪردیم هرچه خاك بیرون میریخت باز بر‌میگشت..! 🕌 اذان شد گفتیم بریم فردا برگردیم شب خواب جوانی را دیدم ڪه گفت : ❣دوست دارم گمنام بمانم بیل را بردار و برو .. 〰️〰️〰️〰️〰️ @ramzeamaliyat

🥋 حرکات نمایشی با #نانچیکو eitaa.com/Defae_Shakhsi #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃🌺🍃🕯🍃🌺🍃 🌊 زمان مانند یک رودخانه است! هرگز نمی توانیم به یک بخش از آب دو بار دست بزنیم! زیرا آن جریان آبی که از مقابل ما گذشت دیگر باز نمی‌گردد. ⏰ از لحظه ها استفاده کنیم! 🌸 @sad_dar_sad_ziba 🌸 #ذن 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چرا ورزش کنم؟ 💪 ورزش کردن نه تنها سلامتی جسمی حتی سلامتی روانی و فکری و حتی به دوری از استرس و اضطراب منجر خواهد شد. 🤔 به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد #استرس در شما شود، وقتی کار تمرینات تان را شروع کردید، در کلیه جنبه های #زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد. 📚 سدریک بریانت روان‌شناس ورزشی عقیده دارد: 🏸 "ورزش واکنش تمدد اعصاب در بدن ایجاد خواهد کرد و به نوعی حواس افراد را از آشفتگی ها و فشارهای روحی روانی به طرز مثبتی پرت می‌کند." 🤝 او هم‌چنین می گوید: ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند. ☯ 💪 با ما ورزش کنید.. #لذت_ورزش 🤩🏀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🏘 خانه‌ها متعلق به ساکنان کوهای دور، یک وجب از خط مرزی دورتر در دل سنگ و کوهای گرم زندگی می‌کنند. #سیستان و بلوچستان 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕