🥗 تفاوت رژيم غذايی ورزش كاران با افراد عادی 🍛 رژیم غذایی یک ورزش کار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد. 🤾‍♂ ورزش‌کاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره، نیاز به سوخت مفید برای تمرین و مسابقه دارند. 🥩 غذا سوخت لازم برای ورزش‌کاران را تأمین می کند. ولی اغلب ورزش‌کاران از سوختی که در مخازن خود می‌ریزند غافلند. ✅ #پروتئین، #چربی و #کربوهیدرات ها سوخت بدن (انرژی) شما هستند. همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند. 🏎 همان گونه که ماشین‌های مسابقه نیاز به #بنزین با درجه اکتان بالا دارند رزمی‌کاران نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند. ☺️ @tekrazmi #تغذیه_سالم 😋 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️