🥋 فرم استاد #کانگ #تکواندو #فرم #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 آيا هر فردی در حین انجام تمرين ورزشی حتماً بايد عرق كند؟ ❌ برخی از مردم به اشتباه بر این باور هستند که اگر بدن در طی انجام حرکات ورزشی #عرق نکند، انجام آن بیهوده است. حتی برای چربی سوزی بیشتر لباس های ضخیم و گرم کن به تن می کنند و یا چندین بار در ماه به سونا می روند! 🔥 حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت. 💦 عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند؛ آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود. 🌨 اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم، میزان تعریق بدن کاهش می یابد. این به این معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری #کالری سوزانده است. بنابراین عرق کردن معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده نمی باشد. ☯ @Defae_Shakhsi #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تکنیک دفاع شخصی @Defae_Shakhsi #دفاع_شخصی 🙅‍♂ #قوت_الرمی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🔺راه کارهای اساسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ➊⇐پرهیز از غذاهای صنعتی؛ چون باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند. ❷⇐ غرغره سرکه سیب رقیق شده با نمک (قورت ندهد) روزانه یک‌بار ❸⇐ مصرف آب سیب رسیده شیرین یک لیوان + یک ق چ عسل هر روز یکبار ❹⇐ مصرف سیاه‌دانه نیم کوب نصف ق چ و ۱ ق غ عسل + نصف لیوان آب هر روز یک‌بار ❺⇐دود کردن اسفند و کندر یک‌بار در شبانه روز ● ⇐ مصرف روزانه دم نوش پونه و نعناع #سبک_زندگی_ایرانی_اسلامی #تقویت_سیستم_ایمنی #درمان #سرماخوردگی #پیش_گیری https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ▬▬▬▬▬ ✤✤▬▬▬▬▬▬ #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 آموزش_ضربات_پا #تکواندو @IranianTaekwondo #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

ای امت رسول، قیامت به پا کنید لبریز، جام دیده ز اشک عزا کنید در ماتم پیمبر و تنهایی علی باید برای حضرت زهرا دعا کنید داغ پیغمبر است و بلایی‌ست بس عظیم حیدر غــریب گشتـه و زهـرا شده یتیم #شهادت فخر جهان #پیامبر_اکرم صلی‌الله علیه وآله و #شهادت مظلوم غریب امام_حسن_مجتبی علیه السلام 🖤 #تسلیٺ_باد. 🍂💔 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #قفل_گردن از روبرو #کونگ‌فوتوآ #تکنیک_ترکیبی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

همه هستی ام به ره خدا محمد حسین پویانفر #شهادت_پیامبر

💠 دفاع مقدس برادرش می گوید: قبل از اینکه به جبهه برود ، اومد پیشم و گفت: بار آخرِ به جبهه میرم.. با تعجب نگاهش کردم!! گفت: خیال باطل نکنی..! منظورم این که این بار به شهادت می رسم.. گفتم: از کجا با این اطمینان حرف میزنی؟ گفت: خواب دیدم پیکرم سر نداره و با جسمی بی سر به سوی آسمان پرکشیدم.. برادرم وقتی به شهادت رسید و پیکرش را برامون آوردند سر نداشت.... 🌷 🌷شهید محمدرضا زمانی🌷 〰️〰️〰️〰️〰️ @ramzeamaliyat 🌷 هفته دفاع مقدس گرامی باد. 🌷

🌷 امام رضا علیه‌السلام: هرگاه برای شما پیش آمد سختی روی داد از ما یاری بجویید. 📚 #مستدرک الوسائل ج ۵ ص ۲۲۹ https://eitaa.com/Defae_Shakhsi

✳️ موفقیت یک شبه به دست نمی آید زمان می برد.. هرگز متوقف نشو و به تلاش خود ادامه بده دوست من ... ☯ @Defae_Shakhsi #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تکنیک مِی سِی کای #آیکیدو aparat.com/v/jFnhK #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 سلاح کندو 🗡 شمشیر چوبی #شینای در سبک شمشیرزنی کن دو به جای شمشیر #کاتانا به کار می‌رود و از چهار توفال باریک چوب خیزران درست شده که توسط قطعات چرمی به هم متصل و بسته شده‌اند. ⚔ گونه جدیدتری از شینای که با الیاف کربن تقویت شده با رزین ساخته می‌شود نسبت به گونه چوبی آن مقاوم‌تر است. برای تمرینات کاتا شمشیر چوبی یک پارچه‌ای بنام «بوکِن» یا «بوکوتو» استفاده می‌شود. 🤺 در کندو، ضربه‌هایی دارای اهمیت هستند که با یک لبه شینای یا بوکن (نمایان‌گر لبه تیز کاتانا) و یا نوک شمشیر زده می‌شوند. ☯ https://daruma.info #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تعادل در ضربه aparat.com/v/I3uSa #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

💪 فواید وزنه برداری: 1⃣ چربی سوزی بیشتر 2⃣ میل ورزشی را تقویت می کند 3⃣در ترک سیگار مؤثر است 4⃣ به بهبود سرطان کمک می کند 5⃣ ایجاد شادی می کند. 6⃣ عضلات کالری می‌سوزاند 7⃣ استخوان را تقویت می‌کند 8⃣ برای سلامت قلب مفید است. ✅ شما می توانید در پایان هر جلسه تمرینی حدود ۱۵ دقیقه تمرینات #وزنه_برداری را انجام دهید که تاثیر به سزایی می‌تونه در رشد و ریکاوری عضلات داشته باشد. ☯ @SportScience #بدن_سازی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🏡 #روستای_بُلبر اورامانات کردستان #ایرانَما /نمایی از ایران زیبای ما 🇮🇷 @sad_dar_sad_ziba ┄┅═══✼🍃🌹🍃✼═══┅┄

🌴 دوران #دفاع_مقدس 📷 فرمانده نیروی قدس در جمع تخریبچی های لشگر ۲۱ امام رضا علیه السلام سردار حاج اسماعیل قاآنی فرمانده لشکر ۲۱ در دوران #دفاع_مقدس

🥋 روش افزایش انگیزه برای تمرین: 1️⃣ احساس ضعیف بودن نکنید. 2️⃣ مقایسه ممنوع 3️⃣ تمرکزتان را بالا ببرید. 4️⃣ حریف تمرینی پرانرژی 5️⃣ استراحت کنید تا ریکاوری شوید. 6️⃣ تحقیق و پژوهش @SportScience #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تنفس با قفسه سینه 🗣 تنفس می تواند به سادگی منقطع یا مسدود شود و در واقع تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار می گیرد. 📚 بنابر تحقیقاتی که در سوئد انجام شده است، ۸۳ درصد از جمعیت بزرگ سال از قسمت سینه _ به عبارتی از قسمت بالای قفسه سینه _ تنفس می کنند. 👱‍♂ در این روش، قدرت ماهیچه ای بیشتری از تنفس عمیق و آزادی که از قسمت شکم و دیافراگم انجام می شود، لازم است. افرادی که از سینه #تنفس می کنند، در هر دقیقه تعداد نفس های بیشتری می کشند و در نتیجه اکسیژن کمتری دریافت کرده و مواد زائد کمتری دفع می کنند. ☯ @jioaikido7 #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️