. ✳چند جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان: 1️⃣هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است. 2️⃣هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید. 3️⃣هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید. 4️⃣هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من…… است.» 5️⃣با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی 6️⃣نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید. 7️⃣هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید. 8️⃣با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید. 9️⃣هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید. 🔟بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید. ‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‎

#ترفند #ایده خوشگل و راحت برای نظم دهی و مرتب سازیه کشوها و کابینت ها. .

اموزش #دسته_گل

زندگی کوتاه‌تر از اونیه که صبح با حرص خوردن از خواب بیدار بشی. پس آدمایی که باهات خوب برخورد می‌کنن رو دوست داشته باش و اونایی که برخورد خوبی نمی‌کنن رو فراموش کنین ••••❥⊰🕸🐚JOiN👇🏻 ༆ ⇢ •⊰| @Tarfand20 ♥️|

#ایـده 🦋 #خلاقیت 💕 #آموزش‌ گلدان‌ لوکس🪴 ایـــــــــده بگیریم🐝 🍓••「 @Tarfand20 」••🍓

#ایـده 🦋 #خلاقیت 💕 یه مدل موی کیوت برای موهای فر ایـــــــــده بگیریم🐝 🍓••「 @Tarfand20 」••🍓

نکات مفیدی درباره ی نگه داری گوشت چرخی ⬅️گوشت رو همیشه کم حجم بسته بندی کنید👇👇 اگه بسته های گوشت پر حجم و ضخیم باشد احتمالی که گوشت های که در مرکز بسته بندی قرار دارند یخ نزند و این باعث میشود گوشت فاسد شود ⬅️بهترین روش برای عمل یخ زدایی گوشت👇👇 بر خلاف اینکه انجماد گوشت باید سریع انجام شود و فورا انتقال پیدا کند به فریزر ولی برای باز شدن یخ گوشت بایستی به تدریج انجام شود که خواص گوشت از بین نرود ⬅️برای تهیه گوشت چرخکرده از گوشت چرب استفاده کنید چون این چربی ها باعث چسبندگی گوشت و وا نرفتن هنگام پخت غذا میشود ⬅️میتوان از ادویه ها قبل از گذاشتن گوشت در فریزر استفاده کرد اکثر ادویه ها خاصیت ضد میکروبی دارند cнαɴɴεℓ↝ JOiN➣ @AshpaziBano

#ایـده 🦋 #خلاقیت 💕 #ایده گوگولی کردن قاب گوشی 📲 ایـــــــــده بگیریم🐝 🍓••「 @Tarfand20 」••🍓

#ایـده 🦋 #خلاقیت 💕 #میکاپ چشم 👁 ایـــــــــده بگیریم🐝 🍓••「 @Tarfand20 」••🍓

#ایـده 🦋 #خلاقیت 💕 خط چشم محو ایـــــــــده بگیریم🐝 🍓••「 @Tarfand20 」••🍓

#ایـده 🦋 #خلاقیت 💕 #آموزش دستبند🤩 ایـــــــــده بگیریم🐝 🍓••「 @Tarfand20 」••🍓

یک فنجان آرامش یک ثانیـه عاشقی یک جرعـه مهربانی در این صبح زمستانی گوارای وجودتان باد هر روزتان بهتر از دیروز

✨در رحمت خدا همیشه باز 💫وفانوس قشنگش همیشه روشنه 💫پس فکرت را از همه این اما و اگرها دور کن 💫ترس و ناامیدی وتردید رابخاک بسپار 💫امیدوصبروعشق را راه زندگیت قرار بده💖 آخر هفته تون شاد❤️

خلاقیت در ساخت ظروف پذیرایی😍

#ایده بگیرید دورگیری ستون با طنابهای کنفی

پنجشنبه است و عطر خواستنت دوباره گيج ميكند ثانيه‌های بيقرار را ... تو كجای جهان منی ای نزديك ترين دور! كه من سالهاست پنجشنبه را به انتظار نشسته‌‌ام و سهم چشمانم هميشه بی‌خبريست😔 پنجشنبه و یاد اموات با خواندن فاتحه ای روحشان را شاد کنیم🕯🕯

یک ظهر پر از برکت🌺🍃 یک دل آرام و بی غصه یک زندگی آروم و پرنشاط❣ و یک دعای خیر از ته دل! نصیب لحظه هاتون💐 #ظهرتون_زیبا🌺🍃

کاج های خوشگل درست کنیم

واو چه ایده ی قشنگی 😍👌 با قوطی تن ماهی چیکار کرد 🤩

♥️ 🕯پنج شنبه است همان روزے 🤍ڪه اموات می آیند به آسمان 🕯می آیند به سمت نزدیکانشان 🤍دستشان از دنیـا ڪوتاه است 🕯و محتاج یادڪردن ما هستند با فاتحه اے یا صلواتـے روحشون را شـاد ڪنیم 🙏 🕯 🤍🕯 🕯🤍🕯 🤍🕯🤍🕯 🕯🤍🕯🤍🕯 🤍🕯🤍🕯🤍🕯 🕯🤍🕯🤍🕯🤍🕯

#کوکوی_مرغ

#خلاقیت در خانه

#آموزش‌توربان‌پاپیونی‌باشال🤩