. راه حل قطعی رفع کمالگرایی😎 📌 #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. تغییرت رو اینطوری شروع کن✅🔆 #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. چطوری شبیه یه کیسه پر از اطلاعات بدرد نخور نشم؟😅☝🏻✅ #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. اولین مرحــــله ورود بـــه زندگی واقــــــعی بدون عذاب وجدان:)🌷 شناختن الگوی رفتاری🔆 🔹به جای کندن بــــرگ ها، به تنه درختت برس و بهش آب بده:)🌱 🔹 اشکال رو از ریشه حل کن و به جای چرخیدن دور خـودت، از راه درست شروع کن✅ #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

💥 چی شد که به اینجا رسیدم؟ 🔺 طبقه بندی: خییییلی مهم! ✍🏻 فاطمه محمدی برای بالا بردن تمرکزت، بیا و یه لطفی به خودت بکن: 1- عوامل حواس پرتیت رو حذف کن: میخواد سر و صدا باشه. میخواد پاک کردن اپلیکیشن های بدرد نخور باشه. میخواد سایلنت کردن یا گذاشتن گوشیت رو حالت هواپیما باشه🔰 هر چیزی که حس میکنی تمرکزت رو به هم میزنه، حذف کن!پاشو برو گوشیتو توی یه سوراخ سنبه ای بزار که تنبلیت بیاد‌ پاشی بری برش داری! 2- یه جای ساکت رو برای تمرکز کردن انتخاب کن؛ میخواد یه اتاق باشه، آشپزخونه یا حتی انباری! مهم اینه که ساکت باشه!🍵 3- ذهنت رو از فکری که داری تخلیه کن. ذهنت پر از فکره. حتی نمیدونی اول باید به کدوم فکر کنی. حس میکنی مغزت داره میترکه. یه برگه بردار و هر چیزی که به قلم میاد رو بدون قضاوت کردن، بدون حذف کردن و بدون گفتن «این نه بزار یه چیز دیگه بنویسم» بنویس. وقتی تموم بشه، ذهنت مثل پَر سبک میشه و حالا دقیقا میدونی باید به چه کارهایی رسیدگی کنی🌿 4- در زمان خستگی نمیتونی از خودت کار بکشی! اول استراحت بعد تمرکز و کار!🫀 یه ذهن خسته و بی حوصله چطور میخواد تمرکز کنه؟ اول خودتو آروم کن. با نوشتن، با مدیتیشن کردن، با دوش گرفتن، با خوابیدن، با ورزش کردن یا هرچیزی که آرومت میکنه! بعد برو سر تمرکز کردن! اینطوری نتیجه خیلی خیلی بهتری میگیری!💚 5- وقتی داری یه کاری رو انجام میدی، فقط همون کار رو انجام بده! داری کتاب میخونی؟ فقط کتاب بخون، اون وسط آهنگ گوش نکن. با گوشیت ور نرو، فیلم نگاه نکن! داری فیلم میبینی، فقط فیلم ببین! چت نکن! داری درس میخونی! فقط درس بخون! لپ تاپ و گوشی و تلویزیون روشن نکن! وقت هر کاری، فقط همون کار! #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. ۲ دقیقه پر از اهمیت.. ۲ دقیقه ای که بهت میگه چرا درد میکشی💔 #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. قانون ضرر و فایده چی میگه؟ مهم ترین اصل زندگی 🏅 که اگه نداشته باشیش بدجوری باخت دادی..! #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

#چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!