. چطوری شبیه یه کیسه پر از اطلاعات بدرد نخور نشم؟😅☝🏻✅ #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. اولین مرحــــله ورود بـــه زندگی واقــــــعی بدون عذاب وجدان:)🌷 شناختن الگوی رفتاری🔆 🔹به جای کندن بــــرگ ها، به تنه درختت برس و بهش آب بده:)🌱 🔹 اشکال رو از ریشه حل کن و به جای چرخیدن دور خـودت، از راه درست شروع کن✅ #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

💥 چی شد که به اینجا رسیدم؟ 🔺 طبقه بندی: خییییلی مهم! ✍🏻 فاطمه محمدی برای بالا بردن تمرکزت، بیا و یه لطفی به خودت بکن: 1- عوامل حواس پرتیت رو حذف کن: میخواد سر و صدا باشه. میخواد پاک کردن اپلیکیشن های بدرد نخور باشه. میخواد سایلنت کردن یا گذاشتن گوشیت رو حالت هواپیما باشه🔰 هر چیزی که حس میکنی تمرکزت رو به هم میزنه، حذف کن!پاشو برو گوشیتو توی یه سوراخ سنبه ای بزار که تنبلیت بیاد‌ پاشی بری برش داری! 2- یه جای ساکت رو برای تمرکز کردن انتخاب کن؛ میخواد یه اتاق باشه، آشپزخونه یا حتی انباری! مهم اینه که ساکت باشه!🍵 3- ذهنت رو از فکری که داری تخلیه کن. ذهنت پر از فکره. حتی نمیدونی اول باید به کدوم فکر کنی. حس میکنی مغزت داره میترکه. یه برگه بردار و هر چیزی که به قلم میاد رو بدون قضاوت کردن، بدون حذف کردن و بدون گفتن «این نه بزار یه چیز دیگه بنویسم» بنویس. وقتی تموم بشه، ذهنت مثل پَر سبک میشه و حالا دقیقا میدونی باید به چه کارهایی رسیدگی کنی🌿 4- در زمان خستگی نمیتونی از خودت کار بکشی! اول استراحت بعد تمرکز و کار!🫀 یه ذهن خسته و بی حوصله چطور میخواد تمرکز کنه؟ اول خودتو آروم کن. با نوشتن، با مدیتیشن کردن، با دوش گرفتن، با خوابیدن، با ورزش کردن یا هرچیزی که آرومت میکنه! بعد برو سر تمرکز کردن! اینطوری نتیجه خیلی خیلی بهتری میگیری!💚 5- وقتی داری یه کاری رو انجام میدی، فقط همون کار رو انجام بده! داری کتاب میخونی؟ فقط کتاب بخون، اون وسط آهنگ گوش نکن. با گوشیت ور نرو، فیلم نگاه نکن! داری فیلم میبینی، فقط فیلم ببین! چت نکن! داری درس میخونی! فقط درس بخون! لپ تاپ و گوشی و تلویزیون روشن نکن! وقت هر کاری، فقط همون کار! #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. ۲ دقیقه پر از اهمیت.. ۲ دقیقه ای که بهت میگه چرا درد میکشی💔 #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. قانون ضرر و فایده چی میگه؟ مهم ترین اصل زندگی 🏅 که اگه نداشته باشیش بدجوری باخت دادی..! #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

#چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

‌. در اول1️⃣: اشتباه کردن مثل علامت راهنماییه🚦 یا میگه «این مسیر رو دوباره نرو» یا میگه «این بار متفاوت امتحان کن!»🌱 #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

‌. در دوم2⃣: همه چیز از یــه «شروع ناقص» شــروع میــشه؛✅🚀 همه مـــا اولین بارهایی داریــم که تــوی ذهنــمون مــثل کــوه اورســت میمونن تا وقتی که بالاخره پامون رو روی اولین پله بذاریم و بفهمیم ارتفاعش فقط یه سکو بوده! #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱! .

. اگــه بارها یه کــاری رو خواستی شروع کنی ولی ترسیدی خراب بشه، اگــه تــرس از قضاوت یــا نرسیدن دلتو خــالی کرده، ایــن اپیزود برای توئه. بی‌پرده با هم حرف زدیم درباره اینکه شکست واقعاً چیه؟ و چرا بایـد دستش رو بگیری و باهاش دوست شی.🫂 یه صدای واقعی از دل کسی که خودش اون ترسارو تجربه کرده... تا آخر گوشش بده، تمرین آخرش میتونه ورقو برات برگردونه🫀🤲🏻 #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

. چرخه مخرب شکست چرخه سازنده موفقیت🔰 ۲ تا چرخه خیلی مهم در زندگی! 🔹چجوری کار میکنه؟ 🔹چجوری ازش به نفع خودم استفاده کنم؟ #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱!

اعتمادبه‌نفس با کارهای بزرگ ساخته نمیشه! اعــتــمـاد به نــفــس از دل چالش‌های کوچیک میاد.💗✨ ما همیشه فکر میکنیم باید یه کـــار عجیب انجــام بدیم تــــا به خودمون افتخار کنیم. ولــی واقعیت ایــنــه کــه جــرأت انــجـام یه کـــار کوچیک، همون چیزیه که کم‌کم اعتمادبه‌نفس واقعی رو می‌سازه.🫀 #چراغ‌راه / پاشو،رسیدن نزدیکه🌱! .

‌ یاد گرفتن یه مهارت جدید، بیشتر از چیزی کــه فکر میکنی تغییرت میده! نه فقط چون یه چیز تازه بلدی، چون هر بار که با یه "نمیتونم" رو به‌ رو میشی و ادامــه میدی، داری به مغزت ثابت میکنی: "اونقدام الکی نیستم! میبینی کـــــــه میتونم!" توی این اپیزود، درباره این حرف میزنیم که چرا یادگیری یه مهارت جــدید یکی از زیرکانه‌ ترین راه‌ ها برای ساختن اعتماد به‌ نفسه🌝. 💬 اگه تا الان هی مهارتا رو نصفه ول کــردی، یــا شـــروع نکــردی چــون ترسیدی خراب کنی این اپیزود برای توئه 🫵🏻. 🔍 و یه سؤال مهم: اگه فقط یک مهارت رو قراره امسال یاد بگیری، اون چیه؟ #چراغ‌راه /پاشو، رسیدن نزدیکه🌱! .