ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺭگاﻧ ﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند :
۱ _ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ : ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند .
۲ _ ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ :
شش ها ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند.
۳ _ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ : ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند .
۴ _ ﺍﺳﺘﺮﺱ : ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒمی کند.
۵ _ ﺗﺮﺱ :
ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ می ﺸﻮﺩ .
ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻣﻨﻔﯽ
می توﺍﻧﺪﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﮔﺮﺩﺩ،
ﭘﺲ ﺧﻮﻧﺴﺮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻮﺏ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
#انگیزشی ✨
راه های که بهترین پیشرفت
عمرت رابه همراه دارد :
۱.خودتون را دست کم نگیرید به هیچ وجه.
۲. میان وعدههای شیرین را با گزینههای سالمتر جایگزین کنید.
۳. در طول روز برای تنفس عمیق، استراحتهای کوتاهی داشته باشید.
۴. حداقل یک مقاله در زمینه
بهبود خود را هفتگی بخوانید.
۵. روزانه چند دقیقه به مدیتیشن ذهنآگاهانه بپردازید.
۶. اهداف واقعبینانه و قابل دسترسی تعیین کنید.
۷. وقتی ممکن است وظایف را به دیگران واگذار کنید تا از استرس کاسته شود.
۸. از طریق آموزشهای آنلاین مهارت جدیدی یاد بگیرید.
۹. برای خواب بهتر، زمان استفاده از
صفحه نمایش را قبل از خواب محدود کنید.
۱۰. دفترچه سپاسگزاری نگه دارید
تا بر جنبههای مثبت تمرکز کنید.
۱۱. هنگام تماسهای تلفنی پیادهروی
یا کشش انجام دهید.
۱۲. زمان منظم برای خود برای استراحت برنامهریزی کنید.
۱۲. در حین رفت و آمد به پادکستهای آموزشی گوش دهید.
۱۴. با نوشیدن آب کافی در روز هیدراته بمانید.
۱۵. صحبت منفی با خود را با تأییدات مثبت جایگزین کنید.
۱۶. هر هفته یک ناحیه از فضای زندگیتان را مرتب و سازماندهی کنید.
۱۷. اگر شغل دفتری دارید، هر ساعت بایستید و کشش انجام دهید.
۱۸. زمانی مشخص برای سرگرمیهایی
که از آن ها لذت میبرید اختصاص دهید.
۱۹. برای جلوگیری از فرسودگی، وقتی لازم است نه گفتن را تمرین کنید.
۲۰. با افراد مثبت و حامی ارتباط برقرار کنید.
۲۱ به دستاوردهایتان، هرچند کوچک،
فکر کنید.
۲۲. مصرف غذاهای فرآوری شده را
برای یک رژیم غذایی سالمتر محدود کنید.
۲۳ هر زمان ممکن است از پلهها به جای آسانسور استفاده کنید.
۲۴. تکنیکهای مدیریت زمان را آزمایش کنید.
۲۵. یاد بگیرید بخشش کنید و کینهها را رها کنید.
۲۶. بخشی از زمان استفاده از شبکههای اجتماعی را با خواندن یک کتاب خوب جایگزین کنید.
✨ از همچو تو دلداری، دل برنکنم آری ❤️
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
#سلام_امام_زمانم ❤️
✧❁
▪️جناب شیخ صدوق ره گفتند:
«به زیارت حضرت عبدالعظیم علیه السلام می روی، هدیه ای هم می بری یا دست خالی می روی؟» گفتم: من که چیزی ندارم! چه چیزی برای ایشان ببرم؟
شیخ فرمود: «هر زمان خواستی به زیارت ایشان بروی، صد #صلوات بفرست و به ایشان هدیه کن!».
📚نسیم های گره گُشا، ص ۳۷۹ و ۳۸۰.
هدیه به پیشگاه روح بلندوآسمانی حضرت حمزه علیه السلام وحضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام
۵ صلوات🥀
فعالیتهای امروز رو آغاز
می کنیم قربةً إلی الله
و هدیه می کنیممحضر نورانی حضرت امام موسی کاظم و امام رضا و امام جواد و امام هادی علیهم السلام
و پدران و مادران آسمانی
و تمام ذوی الحقوق....
بهنیت تعجیل در فرج اقا امام زمان
عجل الله تعالی فرجه...❣
#صلواتیختمبفرمایید...🌹
#چهارشنبه
#مهر۱۴۰۳
هدایت شده از شعبه یاغچیان 1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيم.💚
وَمَنْ جَاهَدَ فَإِنَّمَا يُجَاهِدُ لِنَفْسِهِٓ إِنَّ اللَّهَ لَغَنِيٌّ عَنِ الْعَالَمِينَ (٦عنکبوت)
و هرکس که جهاد کنند تنها به (سود) خودش جهاد میکند. بیگمان خداوند از جهانیان بینیاز است
#الهیبهامیدتو...❣