👌اگه روح سالمی میخوای، جسمت رو تقویت کن چله‌ #مراقبه‌:اختصاصی‌کشکول‌معنوی ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

#مراقبه از سلامت : ✅ اگر: بی حوصله هستید زود عصبی میشوید تندخود هستید کلافه اید آرامش ندارید بدگمانید 👌 #مراقب سلامت خود باشید! 👈 کمی به وضعیت جسمانی خود برسید! 📌بسیاری از بدرفتاریها ریشه در وضعیت نامناسب سلامت ما دارد چله‌ #مراقبه‌:اختصاصی‌کشکول‌معنوی با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

💛 میگویند خشکی چشم و قلب زُمخت، علامت موت و پژمردگی دلهای ماست! 💖با ذکر خدا و تلاوت قرآن، رقیق کنیم قلبمان را تا روی زندگی را ببیند شاید! با #تلنگر های قرآنی ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

#درمحضرقرآن ⬇️ ⚖روزی که همه را از قبر هایشان بیرون بکشند، اول از همه گزارش دقیق اعمال هرکس را به او تفهیم کرده و روی میزش میگذارند بی کم و زیاد! ما هرچند خودمان فراموش کرده ایم خیلی هایش را، ولی خداوند، دقیقا همه را ثبت و ضبط نموده است و دارد حساب کتابشان را!👈 «يَوْمَ يَبْعَثُهُمُ اللَّـهُ جَمِيعًا فَيُنَبِّئُهُم بِمَا عَمِلُوا ۚ أَحْصَاهُ اللَّـهُ وَنَسُوهُ»📖[مجادله/۶] با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت دهم) 🎉 برای کنترل محرکهایی که شما را به انجام یک کار نادرست تحریک میکنند، یا مانع انجام یک کار درست میشوند؛ یک قدم اساسی لازم است: آنها را از اطراف خود حذف کنید ✳️ نمیتوانید ذهن و چشمتان را کنترل کنید؟ هر کانال، فیلم، گروه، کتاب، ... و هر چیزی که شما را وسوسه میکند از خانه، گوشی، و اطرافتان دور بریزید! همین الان! نمیتوانید نفس خود را در زیاده خوردن کنترل کنید؟ مواد اضافه، مضر و ناسالم را از یخچال دور بریزید! همین الان نمیتوانید برای مطالعه، و خودسازی وقت بگذارید؟ وسوسه گرها، مهمانیها، شب نشینیها، ... را دور بریزید! همین الان! 💪 محیط اطراف خود را پاکسازی کنید. هنگام عصبانیت، تندخویی، یا ناراحتی موقعیت خود را عوض کنید، به کاری دیگر سرگرم شوید. ⭕️➕امروز روز پاکسازی است. هیچ محرک خارجی نباید از تیررس شما مصون بماند چله‌ #مراقبه‌:اختصاصی‌کشکول‌معنوی با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

#مراقبه 📛اجتناب از گناه پیشگیری قبل از درمان ⏯ استاد انصاری چله‌ #مراقبه‌:اختصاصی‌کشکول‌معنوی با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

#کلام_بزرگان ⛔️ نامحرم هر کسی یا هر چیزی است که مانع ارتباط خوب تو با خدا میشود #مراقبه :👈با نامحرم ارتباط نداشته باش👉 با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

✅ عاقبت بخیری ـ سقوط انسان های خوب با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

یک نگاه👀 به #نامحرم میتواند..✔️ سالها عبادتت را بسوزاند..🔥 و یک نگاه نکردن🚫 میتواند برتر از سالها عبادت باشد..💎 فقط یک نگاه را برگردان..🔑 چشمت را ببند..😌 با خدا معامله کن..💰🍃 چکهای #خدا سر وقت پاس میشود...💯 🆔 @kashkoolmanavi

#درمحضرقرآن «رَبِّ إِنِّی لِما أَنْزَلْتَ إِلَیَّ مِنْ خَیْرٍ فَقِیرٌ» 🙏پروردگـارا! من به هر خیری که برایم بفرستی سخت نیازمندم... ۞سوره قصص آیه ۲۴۞ با #تلنگر های قرآنی ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت یازدهم) 🎉 بعضی از محرکهای تضعیف کننده به سادگی قابل حذف نیستند، مثل اعضای خانواده! محیط کار! شرایط اجتماعی و سیاسی جامعه، ... با آنها چه باید بکنیم؟ ✳️ دو نفر را در نظر بگیرید که هر روز صبح به بدترین وضع ممکن کتک میخورند! به اولی بگویید این بخشی از تمرینات ورزشی است و به دومی دلیلی ارایه ندهید. اولی بعد از چند سال ورزشکاری قوی با اعتماد به نفس بالا است و دومی فردی حقیر و سرشار از عقده و کینه. تفاوت در حکمتی است که میتواند رنج کشیدن را #معنا ببخشد. 💪 محرکها را #معنا ی جدید ببخشید. هر کدام را نشانی از خداوند برای قویتر شدن، مقاومتر شدن، و رشد کردن تلقی کنید و بابت آن شکرگزار باشید. 👊هر محرک تضعیف کننده را علامتی برای یوسف شدن، سلیمان شدن، آسیه شدن، زینب شدن، ... بدانید. هر محرک میتواند کلافه کننده، پرخاشگر، و یاس آور باشد و یا میتواند، به شما یادآوری کند که شما برگزیده شده اید. تصمیم بگیرید یک «قربانی منفعل» باشید یا یک «قهرمان شکست ناپذیر» ⭕️➕امروز محرکهای تضعیف کننده را جایگزین کنید. کدهای جدیدی برای هر یک تعریف نمایید چله‌ #مراقبه‌:اختصاصی‌کشکول‌معنوی با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

چگونه محرکها را جایگزین کنیم؟ 👈برای محرکهای تضعیف کننده، کدهای جدید بسازید: 😡غر زدنهای اطرافیانتان شما را عصبی میکند؟ با شنیدن هر غرولند، یک کشمش یا کندر بجوید! 😰شنیدن اخباری که همسرتان مصرانه میخواهد ببیند، شما را مضطرب میکند؟ با اولین کلمه هر جمله از گوینده اخبار یک جمله نشاط آور بسازید در یخچال شما را تشویق به پرخوری میکند؟ بر روی آن علامت من خوش اندام هستم نصب کنید و با دیدن آن لبخند بزنید اخم والدینتان شما را به دروغگویی وسوسه میکند؟ دستشان را با هر اخم ببوسید سئوالهای همکارتان شما را به غیبت کردن تشویق میکند؟ فهرستی از خوبیهای اطرافیانتان را ردیف کنید. ⭕️خود را مجبور کنید، برای هر محرکی که شما را به کار ناشایستی تشویق میکند، یک رفتار جدید تعریف کنید و خود را به انجام آن ملزم کنید. میتوانید در بازه های زمانی مشخص برای تشویق به خود پاداش دهید چله‌ #مراقبه‌:اختصاصی‌کشکول‌معنوی با #تلنگر های ما همراه باشید ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ 🆔➯ @kashkoolmanavi ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯