ایتا - کانال بـــــــدنسازی حــرفه‌ای

تغییر عنوان کانال به «کانال بـــــــدنسازی حــرفه‌ای»

05:14

تغییر عکس کانال

05:14

ﺧﻮﺍﺹ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺭ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
.
ﻓﯿﺒﺮ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻭ ﺍﻓﺖ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ
.
ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﻭ ﻃﺮﺍﻭﺕ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﺪﻩ
.
ﺍﺯ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ،ﻣﻮﻫﺎ ﺭﺍ ﭘﺮ ﭘﺸﺖ ﻣﯿﮑﻨﺪ
 @KCN_KCN 

1.1هزار مشاهده16:50

کانال بـــــــدنسازی حــرفه‌ای

ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺎ ﻗﺎﺭﭺ
.
ﻗﺎﺭﭺ ﮐﻢ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﻓﺎﻗﺪ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭﺻﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺁﺏ ﻭ ﻓﯿﺒﺮ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ .
.
ﻗﺎﺭﭺ ﺑﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﻴﺒﺮ ﻭ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﻴﺮﻱ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲﺩﻫﺪ ﻭ ﮐﻤﺘﺮ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﺨﻮﺭﯼ
 @KCN_KCN 

1.7هزار مشاهده16:50

کانال بـــــــدنسازی حــرفه‌ای

❇️ کسانی که برنج و نان را حذف میکنند

1⃣ پوستشان آسیب میبیند
2⃣ ریزش مو پیدامیکنند
3⃣ بینایی‌شان کاهش مییابد
4⃣بدنشان در برابر بیماری‌ها کم‌ طاقت میشود

 @KCN_KCN 

1.2هزار مشاهده16:57

کانال بـــــــدنسازی حــرفه‌ای

عامل اصلی رشد عضلات
عضله با تمرین زیاد رشد نمیکند  👍
خواب شب + تغذیه خوب✅✅
1⃣فیبرهای عضلانی تان را ترمیم می کند✅
2⃣بنابراین استراحت و تغذیه عامل اصلی در رشد توده ی عضلانی است✅

 @KCN_KCN 

1.2هزار مشاهده16:58

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی