یک نوشیدنی پرکالری برای افراد لاغری که قصد چاقی دارن و افرادی که بنیه بدنی آنها ضعیف است👇
مواد لازم:
1) یک لیوان شیر پرچرب
2) 3 قاشق غذاخوری پودر شیرخشک
3) 2 قاشق غذاخوری بستنی
4) 1 قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز
5) عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون
روش تهیه:
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. به این ترتیب یک نوشیدنی مناسب برای میان وعده خود تهیه می کنید.
اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، 400 کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می شود.
https://eitaa.com/Kafeh_salamat
🔶🔹روده و راهکارهای طب سنتی
🔹برای کاهش صدای روده
📚 اولین اقدام برای کم کردن #صدای_رودها :
💥 گرم نگه داشتن شکم با شال یا لباس مناسب میباشد
💥 نوشیدن آب گرم
💥 دم کرده پونه ونعنا
💥 دم کرده بادرنجبویه
💥 اضافه کردن روغنهای حیوانی به غذاها
۱- باشکم پرو خالی استحمام و امیزش ممنوع
۲- چندنوع غذا دریک وعده مصرف نشود
۳- موقع غذا خوردن استرس و تماشای تلویزیون ممنوع
۴- ذکر بسم الله الرحمن الرحیم درهرلقمه
۵- اب یخ و دوغ و ماست همراه غذا ممنوع
۶- قبل از شروع غذا خوردن یک پیاله سوپ ( حاوی سبزیجات گشنیژو جعفری و خرفه، ، شلغم و هویج و زردچوبه و پونه و نعناع و چنددانه جوپرک و عدس و نخود و نمک دریا)
۷- اول و آخرغذابانمک دریا شروع و ختم شود
۸- ماهی چندنوبت داخل ناف روغن زیتون ریخته و ارام به جهت عقربه ساعت ماساژبدهید
۹- ماهی چندنوبت سیرابی ازنوع گوسفندی حتی یک پیاله برای رفع خشکی روده بزرگ درقرن ۲۱ مصرف شود
۱۰- صبحانه مطلقا پنیرتنها مصرف نشود.
https://eitaa.com/Kafeh_salamat
❌استرس:
باعث کاهش باکتری های مفید روده میشود
اگر باکتریهای مفید روده کاهش پیدا کنند
خطر ابتلا به بیماری MS افزایش میيابد
⚠️مراقب سلامتی خودتون باشید
چون به راحتی به خطر می افتد.
https://eitaa.com/Kafeh_salamat
تا حالا فک کردی سرد مزاج به کی میگن؟؟🤔🤔
❌کسی که پشت گلوش خلط جمع میشه
❌کف پاش داغه اما سردی اذیتش میکنه
❌شکم و پهلو پیدا کرده
❌نفخ و ورم شدید معده داره
❌مدام کسل و خسته س
❌به شدت عصبانی و بی حوصله شده
❌دچار ریزش مو و ضعف حافظه شده
❌کمکاری تیرویید پیدا کرده
🔴به فکر سلامتی خود و خانواده باشید‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
✅اگه یک یا چند مورد از این موارد رو داری ،برای گرفتن راهکار بیا پیوی:
@Maa359
👩💻ارتباط با مشاوره طب سلامی
@Montazer114313
✅آدرس کانال
https://eitaa.com/Kafeh_salamat
#دیابت ، مرضقند
#منشاءوعلتدیابت چیست؟
حکیم حسین خیراندیش(پدر طب سنتی ایران) :
✴ دیابت را ما #تبلورسودا معرفی می کنیم که این سودا منشا آن از پانکراس شروع می شود و بعد به سراسر بدن توسعه میدهد.
چون سودا جهت گیری سردی دارد بیشتر این درگیری سودا در اندام انتهایی بدن پدید می آید.
✨مثلا زخم دیابتیک در سر ایجاد نمی شود در پا ایجاد می شود! چرا ؟
چون سردی در پا بیشتر است. این زخم حتی در دست ایجاد نمی شود چون دست گرمی بیشتری از پا دارد.
⬅ پس این سودای سرد است اگر این تعریف را بپذیریم و توضیح بدهم این تعریفی که ما میکنیم از تعریفی که طب سنتی در مبنا می کند متفاوت است دیابتی که در طب سنتی تعریف می شود، دیابت گرم است و این در منابع و کتب اگر بخوانید مندرج است.
این قابل توجه متخصصین طب سنتی هم می باشد که با آن تعریف نمی شود این دیابت را درمان کرد.
#دیابتکودکان
#دیابتسرد
#دیابتگرم
دیابتی که امروز در جامعه می بینیم تماما #سردند!
ممکن است رتبه سردیش متفاوت باشد لیکن تماما سرد است و بخصوص دیابت عصبی که سرد سرد است.
👈حال این سودا گاهی خیلی عمیق است، در سرشت مادر است و در رحم است که میشود #دیابتبارداری! در این نوع مادر زمینه سردی داشته ، رحم هم سرد است و نتیجه می شود سردی جنین و سردی سرشت که دیابت بارداری پدید می آید.
👈گاهی رحم زمینه سردی داشته و بچه سالم به دنیا آمده اما در دوران کودکی به بچه غذای سرد و لبنیات می دهند که می شود #دیابتکودکان!
👈گاهی گرمی متعارفی دارد ولی وقتی پا به سن سردی(30 الی 35 سال) گذاشت حال به دیابت مبتلا میشود که این دیابت شایع در عموم است.
👈گاهی حتی گرم مزاج است، دموی است، لیکن از سن غلبه دم خارج شده اما یک استرس به او وارد شده و دچار دیابت می شود.
📲لطفا انتشار دهید😊
https://eitaa.com/Kafeh_salamat
⭕️دلیل بروز #یائسگی زودرس:
🔻کاهش هورمون #استروژن در جوانی
🔻بحران های شدید عاطفی
🔻کم وزنی های طولانی
🔻اضافه وزن زیاد
🔻اختلالات هورمونی
🔻سیگار
🔻برخی جراحی ها
🔻شیمی درمانی
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
❇️ كنجد
🔸 خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين ۱۴٪ از نياز كلسيم خانمها شده و اگه آنها عادت به بلند كردن ناخنهايشان داشته باشن با مصرف كنجد ناخنهايشان محكمتر میشه
https://eitaa.com/Kafeh_salamat
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
*ریزه خواری چیست؟*
احساس ضعف و گرسنگی مداوم افراد را به ریزه خواری مبتلا میکند. اما باید بدانید که ریزه خواری عوارض و خطرات بسیار زیادی دارد و اثرات آن در طولانی مدت روی سلامت شخص ریزه خوار تاثیر میگذارد.
ریزه خواری باعث چاقی میشود و اکثر کسانی که ریزه خوار هستند، در پی راهی برای ترک این عادت و کاهش وزن اضافی خود خواهند بود.
چون با ریزه خواری حجم معده به مرور زمان افزایش پیدا میکند🤦🏻♀️
و تمایل فرد به غذای بیشتر افزایش مییابد. در نتیجه این اتفاق، افراد به غذاهای ناسالم اما خوشمزه رو میآورند که منجر به اضافه وزن آنها خواهد شد.❗
در این مطلب تصمیم گرفتیم علاوه بر توضیح راجع به دلایل ریزه خواری، پیرامون روشهای ترک آن اطلاعات مفیدی در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
👇👇👇👇
*چه کسانی ریزه خوار هستند؟*
افرادی که در زمانهای مختلف روز و حتی بعد از صرف وعدههای غذایی اصلی، مدام در حال ناخنک زدن به تنقلات، میوه، باقیمانده غذا و مواد غذایی مانند اسنکها هستند، ریزه خوار محسوب میشوند.👀🍔🍟
🔸شاید در وهله اول این کار به عنوان یک عادت قابل ترک به نظر برسد، اما در طولانی مدت حتی ممکن است به یک بیماری تبدیل شود. پس افرادی که به این مشکل دچار هستند، باید در اسرع وقت برای ترک آن اقدام کنند.❗
*عواملی که باعث ریزه خواری میشوند*
👈به منظور رفع ریزه خواری، تنها کافی است عواملی را که منجر به آن میشوند بشناسیم. این عوامل در بعضی موارد به سبک زندگی تبدیل شدهاند که نه تنها روی این عادت اثر مستقیم میگذارند، بلکه حتی اگر موجب ریزه خواری افراد نشوند، به
خودی خود عوارض بسیار زیادی خواهند داشت.
بعضی از این عوامل را زیر معرفی کردیم:
🔸حوصله نداشتن و احساس خستگی
برخی افراد ریزه خواری را به چشم تفریح میبینند. به همین علت زمانی که از سر کار بر میگردند و احساس خستگی و بیحوصلگی میکنند، مستقیما به سراغ یخچال یا کمد تنقلات میروند.
🔸از آنجایی که خوراکیها و نوشیدنیها در کمترین زمان ممکن میتوانند حس شادی را در ذهن به وجود آورند و جای تفریحات سالمی را از قبیل بازیهای فکری، سرگرمی، ورزش و فعالیتهای مفید دیگر را بگیرند، انتخاب اول تمام افرادی هستند که احساس خستگی و بیحوصلگی میکنند تا بتوانند به انرژی آنی اما موقتی دست یابند.
🔸 *کمبود مواد مغذی*
بدن برای ادامه حیات سالم، نیاز به یک سری مواد مغذی دارد. گاهی بنا به دلایلی از قبیل رژیمهای سخت و بیارزش، بدن دچار کمبود مواد مغذی از جمله ویتامینها میشود. این کمبودها تغییر عملکرد بدن را به دنبال دارد و باعث میشود فرد هر از گاهی دچار ضعف شود.
👈به جای این که ضعف، کمخونی، میل به غذاهای شیرین، شور و موارد دیگر را با ریزه خواری پاسخ دهید، باید چکاپ کامل شوید تا از مشکل اصلی اطلاع پیدا
🔰 *هیجانی شدن*
احساسات هیجانی که شامل استرس، ناراحتی، عصبانیت و خوشحالی است، در هر شخصی به شکلی بروز پیدا میکند.
برخی از افراد اشتهای خود را از دست میدهند، عدهای دیگر پرخوری میکنند و سایرین ممکن است به ریزه خواری روی آورند.
چون افراد در هنگام مواجهه با احساسات هیجانی، سریع تصمیم میگیرند و دنبال آسانترین راهی هستند تا به خود مسلط شوند. پس به سراغ خوراکیها و نوشیدنیهای مورد علاقه خود میروند.
❗ *عوارض ریزه خواری*
حال که فهمیدید ریزه خواری به چه معناست، باید درباره عوارض آن اطلاعاتی به دست آورید تا اگر به این رفتار ناسالم عادت کردهاید، دنبال راهی برای ترک آن باشید.😊
🔸ابتلا به افسردگی 😥🫠
در هر دورهای، هورمونهای بدن افراد دچار تغییراتی میشود. عمده این تغییرات مربوط به دوران بلوغ است که افراد تمایل بیشتری به مصرف خوراکیهایی دارند که از نظر غذایی هیچ ارزشی نخواهند داشت. با این کار تعادل هورمونها بیشتر به هم میخورد و موجب افسردگی میشود.
🔸 ابتلا دیابت نوع ۲ 👀
اصولا خوراکیهایی که افراد ریزه خوار انتخاب میکنند، حاوی قند زیادی هستند. قندهای مصنوعی که در نوشیدنیهایی از قبیل نوشابه، انرژیزا و سایر موارد وجود دارند، سطح انسولین خون را بهشدت بالا میبرند. زمانی که در طول روز مدام انسولین خون بالا باشد، بعد از مدتی سلولها این هورمون را نادیده میگیرند و بدن نسبت به انسولین مقاوم میشود و دیابت نوع ۲ اتفاق میافتد.
🔸 🦷پوسیدگی دندانها😬
زمانی که در ریزه خواریها مدام از مواد قندی استفاده شود، مینای دندان که وظیفه محافظتی را بر عهده دارد، به مرور زمان از بین خواهد رفت.
همچنین فرصت پیدا نکردن برای مسواک زدن بعد از مصرف مواد قندی، مزید بر علت میشود تا فرآیند پوسیدگی دندان از حالت عادی سریعتر پیش برود.❗
🔸بروز مشکلات گوارشی🫢🤢
تنقلات و خوراکیهای انتخابی در ریزه خواری، بدون هیچ ارزش غذایی از قبیل فیبر، پروتئین، ویتامین و… خواهند بود.
از آنجایی که سیستم گوارشی و رودهها برای داشتن عملکرد هر چه بهتر به فیبر بالا نیاز دارند، در افراد ریزه خوار دچار مشکل میشوند. برای همین است اکثر افرادی که ریزه خوار هستند، با مشکلات گوارشی از جمله یبوست دست و پنجه نرم میکنند.
حالا عوارض ریزه خواری چیه؟
🔸بیماریهای قلبی و مغزی🧠❣️
فردی که میخواهد قلب و مغز سالمی داشته باشد، باید روزانه ۱۵۰۰ میلیگرم سدیم را به بدن خود برساند.
اما میدانید خوراکیهای مورد علاقه افراد ریزه خوار که شامل چیپس، پفک و سایر موارد میشود، مقدار بیشتری سدیم یا نمک را وارد بدن شخص میکنند. سدیم بیش از اندازه و نیاز بدن، موجب بیماریها و سکته قلبی و مغزی خواهد شد❗
۸. زمانی که میل به خوراکی پیدا میکنید، آب یا میوههای کمکالری بخورید.🍸🍶
۹. رژیم میوه خواری ۳ روزه تا حدی میتواند در درمان عادت ریزه خواری به شما کمک کند. این رژیم کمک میکند تا سموم بدن دفع شود و چربیسوزی تا حدی رخ دهد.✅
🌹🌹🌹🌹
*چگونگی ترک ریزه خواری* ⁉️😃
راه و روشهای زیادی برای ترک عادت ریزه خواری وجود دارد که بعضی در منزل انجامشدنی هستند
باید یک سری کارها در منزل انجام دهید. از جمله آنها موارد زیر را میتوانیم نام ببریم:
۱. در طول شبانهروز خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید.😴🥱
۲. سعی کنید کمتر جلوی تلویزیون وقت بگذرانید.
۳.بیشتر مسواک بزنید تا سراغ خوراکیها نروید.🪥
۴. کنترل کافی روی احساسات هیجانی خود داشته باشید و آنها را با روشهای دیگری کنترل کنید.😌👌🏻
۵. وعدههای غذایی اصلی را بدون فاصلههای زمانی زیاد و در ساعت مشخص میل کنید.😋
۶. زمانی که احساس بیحوصلگی میکنید، استراحت را در برنامه خود قرار دهید.🧘♀️🧘♂️
۷. عادت سر زدنهای مداوم به یخچال را ترک کنید.🤭
❗نکتهای که در گرفتن این رژیم حائز اهمیت است، استفاده از میوههایی خواهد بود که عملکرد سیستم گوارش را مختل نمیکنند و منجر به یبوست یا اسهال نمیشوند.
رعایت نکات زیر حائز اهمیت خواهد بود:
حبوبات و غلات در این رژیم باید به حداقل میزان خود یا حتی صفر برسند.
مصرف مواد غذایی فرآوریشده در طول این رژیم ممنوع است.
میوه و سبزیجات تازه باید مورد استفاده قرار بگیرد👌🏻.
ادویهها، نمک و حتی شیرینکنندههای مصنوعی در این رژیم باید حذف شوند.❗
مصرف ۸ الی ۱۲ لیوان آب در طول روز الزامی است.(بستگی به وضعیت بدن دارد)
میوههای پخته، کنسروی و حتی خشک *نمیتوانند* جایگزین میوه و سبزیجات تازه شوند.❌
*درمان ریزه خواری با طب سنتی*
همیشه طب سنتی روشهای درمانی خوب و اثربخشی را در زمینههای گوناگون در اختیار افراد قرار میدهد. بنابراین طبق توصیه طب سنتی برای درمان ریزه خواری میتوانید راهکارهای زیر را استفاده کنید.
پودر اسفناج مصرف کنید.
گیاه اسفناج خود بهتنهایی میتواند جلوی پرخوری و ریزه خواری را بگیرد و دلیل آن هم وجود ترکیبی به نام تیلاکوییدها در اسفناج است. تیلاکویید در اسفناج کمک میکند تا:
چربیها دیرتر هضم شوند.
عملکرد رودهها بهبود پیدا کند.
ترشح هورمون سیری افزایش یابد.
اما اگر میخواهید از تیلاکوییدهای اسفناج استفاده بیشتری ببرید،👈 باید این گیاه را بکوبید. بنابراین مصرف پودر اسفناج میتواند اثربخشی بیشتری در ترک عادت ریزه خواری داشته باشد.
نشست امشب هم به پایان رسید
ممنون از همراهیتون 🌹🌹
سوالی بود پیوی راهنماییتون میکنم
درمان مشکلات گوارشی
✅درمان مشکلات مری و معده وروده از قبیل (زخم مری ـ زخم معده ـ نفخ ـ آروغ ـ ترش کردن ـاسپاسم روده . ورم معده ـ ریفلاکس معده ـ هلیکوپاکتر معده ) :
1⃣یک لیوان عرق نعنا به همراه یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ داخل ظرفی ریخته پس از جوش آمدن ده دقیقه ملایم بجوشد بعد از ولرم شدن با کمی عسل شبها موقع خواب میل شود . طول درمان بسته به نوع بیماری ۴۰ الی ۱۲۰ روز میباشد. لازم به ذکر است در بیماری زخم معده میتوان برای نتیجه سریعتر از یک قاشق غذاخوری تخم بارهنگ استفاده نمود.
⭐توجه: این نسخه در عین سادگی بسیار عالی جواب میدهد امتحان کنید.
⭐توجه : برای نتیجه بهتر و سریعتر در مشکلات معده باید موارد زیر به طور جدی رعایت شود.لازم به ذکر است که بسیاری از مشکلات ناشی از عدم رعایت همین موارد است:
✳الف) هیچگاه آب یخ ننوشید.(خیلی سرد)
✳ب) ترک آب بین غذا (بهترین وضعیت نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آن است.)
✳ج) کاهش سردیها مخصوصا شبانگاه (ماست ـ شیرـ دوغ ـ نوشابه ـ چایی )
⭐توجه :سعی شود سردیها با مصلحات آن مصرف شود.
https://eitaa.com/Kafeh_salamat
علایم سنگ کلیه 👇
🔸درد شدید در پهلو و پشت، زیر دندهها
🔹دردی که به قسمت تحتانی شکم و کشاله ران میرسد
🔸دردی نوساندار با حرکات موجی
🔹درد یا احساس سوزش هنگام ادرار
🔸ادرار صورتی، قرمز یا قهوهای
🔹ادرار کدر یا بدبو
🔸نیاز مداوم به ادرار کردن، دفع ادرار بیشتر از حد معمول یا ادرار کردن در مقادیر کم و مکرر
🔹تهوع و استفراغ
🔸تب و لرز در صورت وجود عفونت
⚠️ علت ایجاد سنگ کلیه ♨️
➖بی تحرکی
➖مصرف نمک ید دار
➖کم شدن ادرار
➖استفاده زیاد از لبنیات و تخم مرغ
➖هضم ضعیف معده و کبد که باعث ورود رسوبات و سودا به خون میشه
تغییر شیوه زندگی برای پیشگیری از سنگ کلیه با روش طب سنتی چگونه است؟🔍
✍نوشیدن آب فراوان در طول روز به اندازهای که احساس تشنگی نداشته باشیم و ادرار بیرنگ یا به رنگ زرد روشن باشد.
در هوای گرم لازم است آب بیشتری بنوشیم.
در رژیم غذایی خود از نمک و پروتئین حیوانی کمتر استفاده کنیم.
✍به خوردن غذاهای سرشار از کلسیم ادامه دهیم اما در خوردن مکمل حاوی کلسیم محتاط باشیم.👌
کلسیم موجود در غذاها احتمال ایجاد سنگ کلیه را زیاد نمیکند.
⚡️🌹🌹
https://eitaa.com/Kafeh_salamat
🔴خواص شگفت انگیز #بومادران در طب سنتی رو با هم مرور کنیم👌
✍ گیاه بومادران یا برنجاسف طبیعت گرم درجه دوم و خشک درجه آخر دارد
🌱 دارای شاخههای نازک و برگهای ریز و پراکنده میباشد
🌱 گلهای بومادران مانند شوید چتری، زرد و سفید مایل به کبودی است، طعم آن نیز تلخ میباشد (خیلی تلخ 🤭)
⬅️ بهترن نوع بومادران نوع خوشبوی آن با گل زرد رنگ است
📌 مصرف بومادران در طب سنتی به صورت ضماد روی شکم باعث #باز_شدن_قاعدگی و شکستن #سنگ_کلیه میشود
🔹 برای رفع ورم مجراهای تنفسی میتوان جوشاندهی آن را مصرف نمود
🔹 و برای #تنگی_نفس جوشاندهی تخم بومادران و برای رفع #نزله و #زکام، چکاندن آن در بینی نافع است
🔹همچنین برای انواع #سردرد و گرفتگیهای مغزی، #سرگیجه بلغمی و صفراوی که عامل بیخوابی است، تقویت کننده است
🔹و دمنوش آن روزانه یک فنجان باز کننده عادت بانوان میباشد
https://eitaa.com/Kafeh_salamat