#اتکا عیدی بزرگ به بازنشستگان نیروهای مسلح؛ کارت حکمت شش میلیونی شد* در اقدامی ارزشمند و به پاس سال‌ها مجاهدت و خدمت صادقانه، خبر خوشی در سالروز ولادت پربرکت پیامبر گرامی اسلام (ص) و امام جعفر صادق (ع)، به بازنشستگان سرافراز نیروهای مسلح رسید. با تدبیر مدبرانه وزیر محترم دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح، و در پی همکاری‌های گسترده میان سازمان اتکا و سازمان تأمین اجتماعی نیروهای مسلح (ساتا)، اعتبار خرید بازنشستگان از طریق کارت حکمت، جهشی چشمگیر را تجربه کرد. این اعتبار که پیش از این ۱ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان بود، اکنون با افزایشی فوق‌العاده، به مبلغ شش میلیون تومان ارتقاء یافت و در حساب این عزیزان فعال گردید. این تصمیم مهم، گامی بزرگ در مسیر بهبود معیشت و تکریم بازنشستگانی است که عمر خود را صرف حفظ امنیت و آرامش کشور کردند. با این افزایش، سقف خرید اقساطی ۲۴ ماهه برای هر سرپرست خانواده (بازنشستگان) از طریق حکمت کارت، به ۱۴۴ میلیون تومان افزایش یافته است.

سلام دوستان حساب کاربری من در ایتا هک شده لطفاً اگر پیامی از جانب من مبنی بر مطالبه وجه و یا واریز به حساب و... شد به آن توجه نفرمائید. تشکر ارادتمند صدیقی🙏💐

.ــ☫﷽☫ــ 👌قابل توجه بازنشستگان عزیز: سارکوپنیا چیست؟        🍇🍇🍇🍇🍇 پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین بزرگسالی در انسان ظاهر میشود . سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن میباشید. 👈 بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم ۱ - برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! و اگر نمیتوانید بنشینید دراز نکشید! ۲ - اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل ۵٪ از تودهٔ عضلانی خود را از دست میدهد ! و افراد کهن‌سال دیگر نمیتوانند عضلات خود را بازیابی کنند. معمولاً بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام میکنند سریعتر عضله های خود را از دست میدهند. ۳ - سارکوپنیا وحشتناکتر از پوکی استخوان است. با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود. سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار میدهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی میشود. ۴ - سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است.! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمیکنند و عضلات پاها تحت تأثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست میدهند... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد 👈 شما باید مراقب سارکوپنیا باشید بالا و پایین رفتن از پله‌ها، دویدن و دوچرخه سواری، همگی ورزشهای عالی هستند و میتوانند حجم عضلانی را افزایش دهند. برای کیفیت زندگی بهتر همه در دوران پیری باید حرکت کنند و ماهیچه‌هايشان را هدر ندهند. 👈 پیری از پاها شروع میشود   پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید. با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند . اگر فقط ۲ هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما ۱۰ سال کاهش می‌یابد بنابراین ورزش منظم مانند پیاده‌روی بسیار مهم است. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل میکنند پس هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که ۵۰٪ استخوانها و ۵۰٪ ماهیچه‌های هر فرد در پاهایش است. آیا الان داری راه میروی؟ آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش ‌دادین بزرگترین و قوی‌ترین مفصل‌ها و استخوانهای بدن انسان نیز در پاها یافت میشود. ۷۰٪ فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام میشود پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل ۵۰٪ اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگهای خونی میباشد  و ۵۰٪ از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع میشود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچوقت دیر نیست. حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در روز پیاده‌روی کنید تا از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. لطفاً این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای ۴۰ سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر میشوند. 🥀🍃🥀🍃🥀🍃🥀🍃🥀

این فیلم رو حتما قبلا دیدین اما دیدن چند بارش بازم دلچسبه😍 🇮🇷 @agahanee 🇮🇷

🖤انا لله و انا الیه راجعون... خاندان محترم میرانوری و فامیل وابسته ☑️ با نهایت تأسف و تأثر, بدینوسیله درگذشت یادگار دوران دفاع مقدس جانباز سرافراز و پاسدار رشید اسلام «مرحوم مغفور شادروان سیداحمد میرانوری بایگی » را به اطلاع پیشکسوتان عزیز می رسانیم .ضمن عرض تسلیت به خانواده محترم ایشان ،رحمت واسعه الهی برای آن عزیز سفرکرده و صبر و شکیبایی بازماندگان را از درگاه ایزد منان خواستاریم. 👌مارا در غم خود شریک بدانید. مراسم تشییع متعاقباً اعلام خواهد شد.  «کانون پیشکسوتان سپاه خراسان رضوی ـ غرب مشهد»

اِنّا لِلّه وَ اِنّا إِلَیْهِ راجِعون درگذشت ایثارگر، خادم الرضا (ع) حاج سید احمد میرانوری بایگی را به اطلاع اقوام و آشنایان می‌رسانیم. مراسم تشییع آن مرحوم روز سه شنبه 25 شهریور ماه ساعت 10 صبح در حرم مطهر برگزار و در بهشت رضا بلوک 39 به خاک سپرده میشود. دیگر مراسمات آن عزیز متعاقبا اعلام می‌گردد.

🖤انا لله و انا الیه راجعون... خاندان محترم اباذری و موحدی نیا و فامیل وابسته ☑️ با نهایت تأسف و تأثر, بدینوسیله درگذشت خواهر محترمه شهید، پیشکسوت پاسدار «مرحومه مغفوره شادروان طاهره اباذری، همسر مکرمه پیشکسوت گرامی جناب آقای اکبر موحدی نیا » را به اطلاع پیشکسوتان عزیز می رسانیم .ضمن عرض تسلیت به خانواده محترم ایشان ،رحمت واسعه الهی برای آن عزیز سفرکرده و صبر و شکیبایی بازماندگان را از درگاه ایزد منان خواستاریم. 👌مارا در غم خود شریک بدانید. لازم به ذکر است مراسم تشییع فردا چهارشنبه ۲۶ شهریور برگزار خواهد شد و مراسم ترحیم متعاقباً اعلام میگردد.  «کانون پیشکسوتان سپاه خراسان رضوی ـ غرب مشهد»

📣اطلاع رسانی 📣 سلام علیکم بدینوسیله به استحضار خانواده‌های محترم پیشکسوتان سپاه میرساند، چنانچه فرزندان دختر و یا پسر شما در کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ موفق به کسب رتبه سه رقمی(زیر ۱۰۰۰) شده اند، مشخصات آنان را حداکثر تا پایان شهریورماه به دفاتر کانون پیشکسوتان (شرق و غرب مشهد) بصورت حضوری اعلام بفرمائید. « کانون پیشکسوتان سپاه خراسان رضوی »