🔆 روغن زیتون برای سلامت ریه مفید است !🍾 🔵 چربی های تک و چندغیراشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست، مو و قلب انسان مفید نیستند و در حفظ سلامت ریه ها نیز نقش دارند 🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋 👩‍⚕ دکتر زنان @Khanmaneh خانمانه

🔆 زنجبیل همیشه مفید نیست 🔵 زنجبیل برای کاهش درد مفاصل ناشی از سردی و تری توصیه می‌شود و به دلیل طبیعت گرم و دفع رطوبت اضافه، ضعف و سستی ناشی از سرما را از بین برده و ایجاد انرژی می کند 🟠 مصرف زیاد زنجبیل در مبتلایان به سنگ صفراوی افراد دارای التهاب گوارشی مضر است. 🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋 👩‍⚕دکتر زنان @Khanmaneh خانمانه بپیوندید

🔆 بلایی که خوردن ترشیجات در شب به سرتان می‌آورد ! 🔵 خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و همچنین موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته‌های مغزی و قلبی نیز می‌شود 🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋 👩‍⚕دکتر زنان @Khanmaneh خانمانه

🔆 با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید 👌 🟠 هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود. دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند 🥕 🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋 👩‍⚕ دکتر زنان @Khanmaneh خانمانه

شایع‌ترین دلایل کمردرد و علائم هشداردهنده ! ▫️رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی کشور: در صورت بروز کمردرد با علائم عمومی مانند تب، درد، ضعف و کاهش وزن حتما باید فرد از نظر بیماری‌های روماتیسمی بررسی شود. علت برخی کمردردها میتواند جابه‌جایی دیسک کمر یا آرتروز ستون فقرات یا ضایعات اطراف مفصلی باشد. ▫️برخی کمردردها التهابی یا روماتیسمی‌اند که سبب میشوند درد در حالت استراحت ایجاد شود. اگر کمردرد مکانیکی باشد و به سایر اندام‌ها انتشار نیابد، با استراحت کردن و برخی ورزش‌ها رفع میشود. اگر کمردرد انتشاری همراه درگیری سیاتیک باشد حتما باید فرد به پزشک مراجعه کند 💎🇮🇷🔰 👩‍⚕ دکتر زنان @Khanmaneh خانمانه

🔆 غذاهایی که به کنترل استرس کمک می‌کنه 🔸تحقیقات نشون دادن که با زیاد شدن استرس، نیاز بدن به ویتامین‌های سی و بی، سلنیم و منیزیم بالا می‌ره. 🔸همچنین ترکیباتی هستند که باعث تولید سرتونین در بدن می‌شن. سرتونین باعث می‌شه که اضطراب و افسردگی کم بشه و در فرد حس لذت ایجاد بشه. مثل امگا ۳ که بهش ضد افسردگی طبیعی هم می‌گن. 🔸همچنین ویتامین دی باعث می‌شه که علائم اضطراب در افراد کاهش پیدا کنه. 🍊پرتقال و مرکبات: ویتامین سی بالا 🌾غلات کامل: فیبر و کربوهیدرات بالا 🍌موز: منیزیم،‌ ویتامین ب ۶ و همچنین فیبر و کربوهیدرات، موز رو به یکی از بهترین خوراکی‌ها برای حس خوشحالی تبدیل می‌کنه! 🍫 شکلات تلخ: علاوه بر منیزیم و فیبر،‌ ترکیباتی داره که به طور طبیعی باعث کاهش استرس می‌شن. ترکیبش با چای سبز می‌تونه یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای این روزا باشه 🥚🐟تخم مرغ و ماهی: امگا ۳، ویتامین دی و پروتئین‌هایی که سرتونین رو تشکیل می‌دن. فقط خواستون باشه که کامل بپزینشون که آلودگی رو منتقل نکن. 🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋 👩‍⚕دکتر زنان @Khanmaneh خانمانه

✨پیامبرصلی الله علیه وآله می‌فرمایند:✨ «

بهترین زنانتان زنی است که با محبت، فرزندآور وسازگار باشد،

و بدترین آنان زنی است که لجباز باشد.» #همسرداری🌱 @Khanmaneh خانمانه

این پژوهش نشان می‌دهد: احتمال طلاق زن و مردهایی که پیش از ازدواج، زندگی مشترک (cohabitation) داشتند، تا ۵۰ درصد بیشتر از زوجهایی است که قبل از ازدواج با هم نبودند . #طلاق #زوج_درمانی #کنترل_روابط برای خوشبختی زوجین 👇 ᯽⊱┈─🌺─┈⊰᯽ ‎‌‎‌‌‎‌‎@Khanmaneh خانمانه ᯽⊱┈─🌺─┈⊰᯽

در هر رابطه ای یک نفر باشید نسبت به پدر و مادر: فرزند با خواهر و برادر: خواهر یا برادر با دوست: دوست با همسر: همسر با فرزند: مادر یا پدر با همکار: همکار اگر در یک رابطه بیشتر از یک نقش بازی کنید کم کم رابطه از دست خواهد رفت، زیرا هم طرف مقابل سردرگم خواهد شد و هم شما. خیلی از اوقات ما برای همسرمان هم مادری(پدری)می کنیم و هم همسری، در حالیکه این دو نقش با هم متفاوتند.  خانمی می گوید: نمی توانم از خانه بیرون بروم چون همسرم تنهاست. آقایی می گوید: به خانمم می گویم من خودم هر جا خواستی بروی با ماشین می برمت، تنهایی نرو. خانم دیگری به دختر نوجوانش می گوید: من بهترین دوستت هستم، هر اتفاقی افتاد فقط بمن بگو. فراموش نکنید هر نقشی تعریف خودش را دارد، این سردرگمی نقش، در روابط ما تنش ایجاد کرده و آنها را تخریب می کند. #نقش_فردی #خانواده #مهارت_ارتباطی برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @Khanmaneh خانمانه ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

یکی از با ارزشترین مصاحبه های تاریخ با برتراند راسل، فیلسوف انگلیسی عشق ورزیدن خردمندانه و تنفر ورزیدن ابلهانه ترین کار است... برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @Khanmaneh خانمانه ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱