"زنان سالم میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و چربی‌های سالم می‌خورند"🍿 ⬅️از خوردن نمی‌ترسند و به درستی می‌خورند. آنها ۵ تا ۶ وعده در روز غذا می‌خورند: صبحانه، میان‌وعده، ناهار، میان‌وعده و شام. ⬅️رژیم غذایی‌شان را محدود نمی‌کنند هروقت گرسنه هستند می‌خورند و خوراکی‌ها را هوشمندانه انتخاب می‌کنند، مثل میان‌وعده‌هایی از انواع توت یا بادام #تغذیه #سلامتی #اموزشی 💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇 ✅ @razmovafajh

چرا هدفی رو که مینویسیم بهش نمی‌رسیم سوال خیلیا ....حتما این پست رو ببین 😍😍 💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇 ✅ @razmovafajh

ساخت بادبزن دستی با چوب و کاغذ 👏😊 ⛱🔥💠💎 خانمانه @Khanmaneh🔥⛱

🟢 مطالعات اخیر نشون داده یکی از دلایل جدید نارضایتی زوجین در رابطه‌ها مقایسه زندگی خودشون با زندگی زوجهای دیگه در شبکه‌های اجتماعیه 👈حتی افرادی که میخوان ازدواج کنن هم خودشون و همسرشون آیندشون رو با زوجهای فعال در شبکه‌های اجتماعی تطبیق میدن و اگه راضی نباشن ازدواج نمی‌کنند! 👈برای ازدواج دیگه واقعا سرتون رو از گوشی بیرون بیارید و به حقیقت زندگی ها نگاه کنید! حقیقت با چیزی که تو قاب گوشی می‌بینید خیلی فرق داره 💠💎 خانمانه @Khanmaneh

🟢 12 راه برای اینکه در دوران عقد و نامزدی خیانت نبینیم! زن باشید! 🔸 هدیه بخرید 🔸 شکاک نباشید 🔸 نامزد خود را درک کنید 🔸 چالش ها را مدیریت کنید 🔸 ارتباط مداوم داشته باشید! 🔸 فرصت های تنهایی را کاهش دهید 🔸 از لحاظ جنسی به او اهمیت دهید. 🔸 نشان دهید که به او افتخار می کنید! 🔸 به زیبایی و آراستگی خود رسیدگی نمایید 🔸 خاطرات بد را فراموش کنید و دائم غر نزنید! 🔸 رابطه دو نفره تان را در اولویت قرار دهید. 💠💎 خانمانه @Khanmaneh

#توصیه‹🌱› • تاثیر 3 عادت مفید در بلندت مدت و کوتاه مدت : ⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰ 1- پیاده روی روزانه👟. در کوتاه مدت : پاکسازی ذهن. در بلند مدت : سلامت ذهن و جسم. 2- پرورش گیاه🌿. در کوتاه مدت : ریلکس کردن با نگه به آن ها. در بلند مدت : خانه ای پر از عشق و حس خوب. 3- یوگا و مدیتیشن🧘🏻‍♀. در کوتاه مدت : خونسردی و آرامش. در بلند مدت : کاهش سطح استرس. ⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰ ⇝ 💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇 ✅ @razmovafajh

🎀 #پندانه 🎀 ✍#ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ #آﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن #ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟خودت را با کسی مقایسه نکن 🌸🍃#آرامش میخواهی؟شکرگزار باش 💠💎 خانمانه @Khanmaneh

درمان گردن درد یکی از علتهای سردرد می‌تونه گردن درد باشه #اموزشی #گردن درد 💠💎 خانمانه @Khanmaneh

عسل: 🤔چرا شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع است ؟ 📛زیرا باعث : 🔺کاهش یادگیری 🔺خرابی دندان به علت قندبالا 🔺افزایش پرخاشگری 🔺چاقی 👎بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید #سلامتی_با_ورزش #دانستنی #تغذیه کودک 💠💎 خانمانه @Khanmaneh

📹 گزارشی پخش شد از دختر ایرانی که گفته بود گشواره ام را فروختم تا به این سفر بیایم، حالا ده ها عراقی پیدا شده میگویند: ما میخواهیم گوشواره ای به ایشان تقدیم کنیم، او را به ما معرفی کنید... لازم به ذکر است این دخترخانم از شهرستان تربت حیدریه ازیک خانواده مذهبی،متدین، وانقلابی وعضو هیات عاشقان ثارالله می باشد

ارزش ده بار دیدن رو داره🕊👍🕊