فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کوفته_بوقلمون
🍗🦃☘️🧅🍅🥚🌶️🍔
✅گوشت بوقلمون کالری کم و چربی کمی داره و به علت پروتئین بالا برای افراد رژیمی بسیار مناسب می باشد و حس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنه.
✅کالری: ۶۵ کیلوکالری (هر عدد)
همراه با سالاد میل کنید.
مواد لازم:
سینه بوقلمون: ۵۰۰ گرم
جعفری: ۱ مشت
پیاز: ۱/۲ یک عدد
نان تست: ۱.۵ عدد (خشک شده یا برشته شده) یا نان سوخاری
تخم مرغ: ۱ عدد
نمک، ادویه
روغن زیتون: کمی
طرز تهیه:
سینه بوقلمون و نان تست را جدا جدا داخل غذاساز ریز کنید، پیاز و جعفری را ریز خرد کنید، تمام مواد را مخلوط کنید، به سایزی که ۱۱ عدد کوفته داشته باشید، تقسیم کنید و حالت بدید
داخل ظرف پیرکس بچینید کمی روغن بزنید و داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد بپزید.
نکته: اگر سینه بوقلمون را چند ساعت قبل داخل فریزر بزارید بهتر و راحت تر داخل غذاساز چرخ میشه.
نوش جان 😄😍
#کوفته
#بوقلمون
#کتلت
#شام
#فست_فود
#فینگرفود
#خوشمزه
#لذیذ
#سالاد
👩🍳࿐@kitchenAuntKhatoon࿐