ضمن عرض خداقوت خدمت کلیه همنوردان برنامه امروز جمعه کوه دلو بیاد شهید مسلم شیرافکن .شادی روحش صلوات

سلام فردا تمرینات کار با طناب و تکنیک های دره نوردی ساعت ۴ عصر پشت مله

لطفا صفحات ۴۷ تا ۵۹ رو مطالعه کنید

چند نکته برای قدم برداری در هنگام فرود پا را از زانو کمی خم کرده و با انعطاف حرکت کنید. یادتان هست که هنگام صعود، اول پنجه پا و بعد پاشنه و کاملا کف را را روی زمین می‌گذاشتیم؟ در هنگام فرود کاملا برعکس می‌شود. یعنی اول باید کف پا و در آخر پنچه پاهای مبارک‌تان را روی زمین بگذارید. اگر شیب خیلی تُند بود، باید به پهلو بچرخیم، به حالت پلکانی با بقل پا فرود بیاییم. در شن اسکی‌ها باید بدن را خم کرده و اول پاشنه پا را در شن فرو کنیم.   

🌷یادواره شهدا 🏴به مناسبت شهادت امام جعفر صادق(ع) 🎤سخنران: امیر سرافراز ارتش ابوالقاسم رضایی(فرمانده ارتش نظامی منطقه فارس) 🎤مداح: کربلایی سید محسن رسولی 🎤با اجرای و روایتگری:کربلایی داوود دهقان ⏰زمان: شنبه 15 اردیبهشت 1403، همراه با نماز مغرب و عشاء 🕌مکان: خیابان منوچهری، مسجد عظیمی 🔹کانون و پایگاه مقاومت شهدای مسجد عظیمی 🔹دانشکده علوم قرآنی شیراز

[بــســمـ الــلــه الرحمن الــرحـــېـم] برنامه این هفته همنوردی خانوادگی بیاد شهیدعبدالحمید حسینی شهید فدایی امام زمان عج 🔶برنامه همنوردی این هفته: 🔹مكان: کوه کوهپایه 🔸زمـــان: جــمـعه۱۴ اردیبهشت 🔹ســـاعت تجمع: ۶ صبح سختی کوه: بسیار اسان می باشد. 🔶مكان تـجـمـع: علاقمندان جهت اطلاع از محل تجمع در سایت ثبت نام کنید 📌بـه مـوارد و شرایط دقت کنید💯 ♦️کفش مناسب *کوهنوردے*🥾 ضروری است. ♦️صبحانه مقوۍ🧈 ♦️آب آشامیدنی🍶 ♦️زیرانداز همراه با تجلیل از همنوردان معلم گروه در ضمن حتما جهت شرکت در برنامه و به خاطر برنامه ریزی بهتر در سایت زیر ثبت نام کنید. http://m.taaflak.ir 🔻بــه امــېد دیدار

✅فواید کوهنوردی برای بدن🏔