♨️ هشدار مهم : 👇 ⚠️⚠️ بد خوابیدن در شب، حتی به ‏میزان کم، می تواند مضر باشد. 😴 یافته‏ های پژوهشی نشان می‏ دهد افرادی که سه شب پی‏ درپی پنج ساعت یا کمتر می خوابند، #بیماری_های_جسمی مانند سردرد، ناراحتی های معده و درد مفاصل خواهند داشت. 😴 بنابر پژوهش‏ های دیگر، اگر فقط چند شب را کمتر از چهار ساعت بخوابید، این کم ‏خوابی به همان تغییراتی در سوخت ‏و‏ساز بدنتان می انجامد که روند عادی پیری در انسان ایجاد می کند، و افزایش سطح هورمون ها بر اثر بی خوابی می ‏تواند عامل #پرخوری و چاقی بیش ‏از حد شود. JOiN👇 💖 @Kolbezendegi 💖