یکی از راه های موثر در تقویت #عزت_نفس اینه که کارهایی که میدونی درسته رو به تدریج جزء عادتهات قرار بدی .. یکی از اون عادات میتونه قشنگ غذا خوردن باشه که چالش این روزهامونه.. پس با تغییر مدل غذا خوردنت نه تنها به جسمت و بلکه به عزت نفست هم کمک میکنی👌👌👌 عزیزم یادت نره تو ارزشمندی و ارزشمندتر هم میشی 😊❤️🌷 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

🙄🙄🙄🙄🙄🤭☝️ چالش #با_کلاس_غذا_بخور روز 1⃣ ⚠️۱.لقمه های کوچیک ⚠️۲.آرام ⚠️۳‌.جویده امشب نتیجه رو با این لینک با بقیه به اشتراک بذار👇 https://EitaaBot.ir/poll/h5ax?eitaafly اینکه هرشب خودت رو ارزیابی کنی موفقیتت رو دو چندان میکنه ❤️🌷 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز نوزدهم مطالب الهام بخش #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

#عزت_نفس #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز بیستم تحت هر شرایطی خودت رو دوست داشته باش #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

گاهی ما فکر میکنیم لاغر شدن یه پروژست که اگر به سرانجام برسونیمش، بعدش کلی اتفاق خوب برامون میفته ! مثل اینکه سبک زندگیمون تغییر میکنه، روابطمون بهتر میشه، ورزش میکنیم، خوشرو تر و خوش خنده تر میشیم و ... . اما واقعیت چیز دیگه ایه واقعیت اینه که وقتی ما سبک زندگیمون رو تغییر بدیم و کم کم تغییرات مثبتی توی زندگیمون ایجاد کنیم ، یکی از اون تغییرات هم تناسب اندام خواهد بود. اگر ما به خودمون احترام نمیذاریم و قشنگ نمیشینیم و قشنگ راه نمیریم و قشنگ صحبت نمیکنیم ، اینا بخاطر این نیست که ما چاقیم . بلکه دقیقا برعکس ما چاقیم چون به این نکات اهمیت نمیدیم و نتیجش این میشه که به جسممون هم اهمیت نمیدیم. چرا؟ چون به خودمون اهمیت دادن رو یاد نگرفتیم و دم دستی ترین چیزی که سراغ داریم خودمونیم. ولی عزیزای دلم وقتشه که کم کم یاد بگیریم به خودمون ، علایقمون ، نیازهای واقعیمون ، استعدادهامون ، ویژگی هامون و خیلی چیزاهای دیگه در مورد خودمون بیشتر اهمیت بدیم . یکی از ثمرات این اهمیت دادن اینه که ما به مرور و کم کم در کنار هزازان تغییر کوچیک ، تناسب اندام رو هم تجربه خواهیم کرد . پس تمرکزت رو از روی فقط و فقط لاغر شدن ، اونم با سرعت زیاد ، بردار و تمرکزت رو بذار روی تغییر مثبت ، اونم تدریجی ، آهسته و پیوسته ! این تغییر کردن آنچنان لذتی داره که وقتی توی این تغییر کم کم کاهش وزن رو هم تجربه کنی لذتت دوچندان میشه . پس یه یاعلی بگو و سعی کن خودت رو به لحاظ روحی، معرفتی، شخصیتی ، جسمی ، مهارتی و خیلی چیزای دیگه (ذره ذره و کم کم ) ارتقا بدی 👌 یادت باشه عزیزم تو ارزشمندی و ارزشمندتر هم میشی 😊🌷 #تناسب_اندام #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز بیست و یکم عشق بورز❤️ #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

یادتون باشه عزیزان دلم بیخوابی تو مدتی که میخواین وزنتون رو کاهش بدید و رژیم خاصی دارید ، سمه ! پس سعی کنید کارهایی که احتیاج به بیخوابی دارن رو به آینده نزدیک موکول کنید .😊❤️ #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

میخوام یه داروی دیگه بهتون معرفی‌ کنم😍 استخر 🏊‍♀🏊🏊‍♂ نپرس چه کمکی میکنه برو تا متوجه بشی‌ چقدر کمک کنندست⛱ اگه #شنا بلدی برو و شنا کن اگه بلد نیستی توی آب راه برو و بپربپر کن ... اگر میتونی هفته ای یکبار و اگر میسر نیست از ماهی یکبار استخر غافل نشو .. یه وقت نگی هروقت لاغر شدم میرم استخرااااا نه نه نه بگو میرم استخر تا لاغر بشم !👌 فقط یادت باشه بعد از استخر به شدت گرسنت میشه... سعی کم وعده غذایی بعد از استخرت رو به اندازه نرمال بخوری ! نترس چیزیت نمیشه 😍🌷 دوست خوبم دوستت دارم چون ارزشمندی و ارزشمندتر هم میشی😊🌷❤️ #تناسب_اندام #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

یه روش خوب برای لحظه هایی که به هیچ چیز جز خوردن ، بخصوص خوردن چیز شیرین فکر نمیکنی اینه که یه متن آماده داشته باشی و به خودت بگی من میخورم ولی حتما قبلش این رو میخونم و بعد میخورم .. ااین متن رو میتونی توی گوشی و هرجای دیگه در دسترس داشته باشی .😊❤️🌷 مثلا : 🔸به این موضوع فکر کن که اگر الان توی خوردن جلوی خودت رو نگیری چند سال دیگه با انواع بیماریها باید دست و پنجه نرم کنی و شاید حتی اجاره نداشته باشی یه خرمای کوچیک بخوری. 🔸اگر این روزها جلوی خودت رو نگیری وقتی پیر بشی یه پیر چاق و گنده و سنگین و حال به هم زن میشی که بقیه نمیتونن جابجات کنن و فقط باید به خودت بد و بیراه بگی که چرا این روزها به فکر بدنت نبودی. 🔸اگر بدونی شریک زندگیت آرزوشه که تو اندام مناسبی داشته باشی و اتفاقا ابن روزها یکی با اندام خیلی مناسب به همسرت علاقه مند شده. درسته که همسرت خیلی تورو دوست داره و بهت خیانت نمیکنه ولی تو هم براش جبران کن و وظیفت رو نسبت بهش انجام بده. 🔸اطرافیان تو چه گناهی کردن که باید یه اندام زشت و یه آدم شکمو رو تحمل کنن؟ 🔸خوش‌هیکل شدن کم کم اتفاق میفته . 🔸چقدر میتونی لباسهای قشنگتری بپوشی با کمتر خوردنت‌. 🔸چقدر فرزندان و اطرافیانت عقایدت رو بهتر‌میپذیرن وقتی بدونن بلدی جلوی شکمت رو بگیری و به فکر سلامتیت هستی‌. و چیزهایی که مربوط‌به زندگی تو هستش عزیزدلم 😉 #تناسب_اندام #لاغر_شو https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز بیست و دوم آغوش❤️ همسر و فرزند والدین و عزیزان گاهی یه محبت عمیق و بدون سرزنش و چشمداشت و نگاه متوقعانه میتونه برای تو معنی آغوش رو داشته باشه ... #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar