😔پژوهشگران علوم اعصاب میگویند که مشغول بودن مداوم ذهن باعث کاهش دائمی توانایی تفکر میشود🔥
🔹دانیل لوییتین، عصبشناس مشهور، در کتاب «ذهن سازماندهیشده» خود توضیح میدهد که جریان بیوقفه اطلاعاتی که روزانه پردازش میکنیم—از ایمیلها، اعلانها و شبکههای اجتماعی—منابع شناختی ما را تحت فشار قرار میدهد.
👈اندیشه «همیشه فعال» یک چرخه معیوب ایجاد میکند:
💥هرچه بیشتر اطلاعات مصرف کنیم، مغزمان به آن بیشتر وابسته میشود، و در نتیجه مغز به جای حل مؤثر مسائل، دچار فرسودگی میشود.
👈برای شکستن این چرخه، لوییتین راهحلی غیرمنتظره پیشنهاد میکند:
🥰پذیرش بیکاری.
فعالیتهای سادهای مانند مدیتیشن، نگاه کردن به فضای خالی یا حتی خیالپردازی به مغز این امکان را میدهند تا خود را بازنشانی کند.😊
👈اگر این لحظات ضروری استراحت از دست بروند، سیستم شناختی ما در وضعیت بیوقفه کار باقی میماند، وضعیتی که باعث کاهش تیزهوشی ذهنی، خلاقیت کمتر و حتی خطرات بلندمدت سلامتی میشود.
👈پژوهشها نشان دادهاند که زمانی که افراد بدون استراحت، بهطور مداوم کار میکنند، عملکردشان نه تنها ثابت میماند، بلکه در طول زمان رو به افول میگذارد.😔
👈در حالی که کسانی که زمانهای استراحت عمدی را وارد روز خود میکنند، توانایی حفظ تمرکز را دارند و حتی نتایج بهتری نیز بهدست میآورند.
👈کار بیش از حد باعث کاهش توانایی دسترسی به بینشهای عمیق و خلاقانه میشود که در زمانهای استراحت یا خیالپردازی بهوجود میآیند.
💥استراحت تنبلی نیست، بلکه یک توانایی بزرگ به شما ارزانی میکند.
👈 بسیاری از ما استراحت را با تنبلی اشتباه میگیریم. اما پژوهشهای علوم اعصاب تصویر کاملاً متفاوتی نشان میدهند.
استراحت نه تنها یک وقفه روند تولید محسوب نمیشود، بلکه جزئی ضروری از آن است.
💥برای رهایی از دام مشغول بودن، نیاز به اقدام عمدی داریم. در اینجا چند راه برای شروع آورده شده است:
💥زمان استراحت را برنامهریزی کنید.
💥مناطق بدون گوشی موبایل و تبلت را در نظر بگیرید.
👈بهعنوان مثال، از استفاده از گوشی در طول وعدههای غذایی یا اولین ساعت بعد از بیدار شدن خودداری کنید. این تغییر کوچک میتواند تفاوت زیادی در تنظیم مجدد وضعیت ذهنی شما ایجاد کند.
💥کار عمیق را تمرین کنید
بهجای انجام چندین کار همزمان، زمانهای متمرکز را به یک پروژه اختصاص دهید. سپس یک استراحت عمدی را انجام دهید تا ذهن شما بتواند بازیابی شود.
💥با طبیعت ارتباط برقرار کنید
پیادهروی در پارک، نشستن کنار دریاچه یا باز کردن پنجره برای وارد شدن هوای تازه میتواند مفید باشد.
💥اولویتهای خود را بازنگری کنید
👈 دفعه بعد که تمایل به چک کردن گوشی یا ادامه دادن دو کار را با هم داشتید، مکث کنید. یک نفس عمیق بکشید. به یاد داشته باشید که در بیکاری، شما در حال تلف کردن وقت نیستید، بلکه در حال سرمایهگذاری در خود آیندهتان هستید.
ᴊᴏɪɴ
╰─► 🆔 @LearningAgency
💖سلام بر دوستداران لیسنینگ، مهمترین مهارت زبان🥰
👈دوستان عزیز، فقط گوش و تکرار با صدای بلند.
👈خیلی کوتاه، ساده و کاربردی هستن
👈سعی کنید مثل خودش بگید و البته با صدای بلند.
👈هر جمله به دو اَکسِنت امریکن و بریتیش گفته میشه.
👈این جملات رو امروز حداقل سه بار و روزی یه بار تکرار کن💖
👈جلسه بیست و دوم
🔥موثر کار کن؛ کوتاه ولی همیشگی♨️👌
📣 جلسات قبلی
#Listening #لیسنینگ
ᴊᴏɪɴ
╰─► 🆔 @LearningAgency
🥰سلام دوستان عزیز.
بعضی از عزیزان درخواست داشتن در مورد دوره های کاربردی تلفظ درست و بهبود لهجه یا اکسنت انگلیسی.
👈برای اجابت درخواست این عزیزان از امروز یکی از دوره های خوب رو به صورت روزانه در خدمتتون هستیم و البته دوره های دیگه هم...
💥English Pronunciation | Sound like a native English speaker💥
👈خیلی از ماها با وجود کلی تلاش توی انگلیسی، موقع صحبت کردن تابلو لهجه فارسی داریم.🙈
👈روشهای مختلفی برای کم کردن لهجه وجود داره که لوک پریدی چندتا از بهترین هاش رو به صورت عملی توی این دوره به ما میگه.
👈دوره ۱۶ جلسه هستش و زیرنویس هم داره که کافیه توی آپارات توی قسمت تنظیمات فعالش کنید. (فعال کردن گزینه CC)
🎯 زیرنویس فارسی و انگلیسی رو باهم داره....👌♨️💯
👈 مشاهده قسمت ۱ یا Introduction
👈لیست پخش کانال آژانس یادگیری
عضویت⬅️زنگوله⬅️آپدیت در لحظه
#Pronounciation
#Speaking
#Listening
ᴊᴏɪɴ
╰─► 🆔 @LearningAgency
💻تست ۳۹ رایانه
👈 در مورد www کدوم مورد درسته؟
۱. نوعی نرمافزار شبکه
۲. مجموعه ای از شبکه های متصل بهم
۳. مجموعه از ابرمتن های متصل بهم
۴. مجموعه ای فایل ها
ᴊᴏɪɴ
╰─► 🆔 @LearningAgency
⌨تست ۳۹ ورد
👈 توی ورد نمای Draft عملا چیو نشون میده؟
۱. پیش نویس سند
۲. سند رو در حالت تموم صفحه
۳. سند رو در حالت وب
۴. رئوس مطالب سند
ᴊᴏɪɴ
╰─► 🆔 @LearningAgency