#کتاب_رایگان
#پی_دی_اف
📘راهنمای استرس
✍جنی استینمتز و دیگران
درباره کتاب:
این کتاب حاصل تلاش چندساله گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده اند.
این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین های گام به گام این کتاب، با چرخه ی استرس، تکنیک های آرام سازی، استفاده از روش های بازسازی شناختی، گوش دادن فعال، جرئت مندی، و بازخورد منفی آشنا می شویم. کنترل کردن استرس راهی است به سوی زندگی آسان تر و مولدتر.
👇👇👇👇👇
ᴊᴏɪɴ
╰─► 🆔 @LearningAgency
💖زندگی یه سفره💖
🔥هر قدمش رو با هدف و شجاعانه بردارید.
♨️❤️روزتون خوش🥰♨️
🆔@LearningAgency
از مهمترین توانمندی زبان یعنی لیسنینگ شروع میکنیم بعد میریم سراغ کانورسیشن و کارتون و بقیه.🥰