انتخاب رشته، برنامه ریزی تحصیلی، تندخوانی، تست زنی، مدیریت زمان، هدفگذاری و...😍از ابتدایی تا کنکور و دانشگاه🌹 🏠شهرستان ورزنه @konkurpishraft 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

Ravanshenas-100: 💠مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره خانواده شهرستان ورزنه 🚫اضطراب کودک و نوجوان⛔️ ⭕️چرا باید اضطراب کودکان و نوجوانان را جدی بگیریم⁉️ اضطراب مادر بیماری های روانشناختی هست. این روزها آمار قابل توجهی در خصوص اضطراب کودکان و نوجوان وجود داره که خانواده ها را مستاصل کرده به همین خاطر نیاز بود تا نکاتی را عرض کنم. ♨️ اضطراب کودکان و نوجوانان چه علایمی داره⁉️👇 🔵از نظر بعد هیجانی؛ پرخاشگری، تحریک پذیری، افسردگی، خشم، عدم پذیرش، غم و ناامیدی 🔵از نظر بعد فیزیولوژیکی؛ تپش قلب، لرزش ، سردرد، تعرق ، خارش و... 🔵از نظر بعد شناختی؛ افکار فاجعه آمیز ، کاهش اعتماد بنفس و عزت نفس، کاهش تمرکز و توجه و حافظه و یادگیری و فراموشی ، ناتوانی در تصمیم گیری و سردرگمی و... 🔵از نظر بعد اجتماعی ؛ دوری گزینی از اجتماع و رها کردن فعالیت های گروهی، ناسازگاری در روابط و... 🔵از نظر بعد معنوی؛ تعارض با خود، ناامیدی، بی اعتمادی ، از دست دادن معنای زندگی ، احساس بی هویتی، حس کم ارزشی و... 🔵از نظر بعد رفتاری؛ پرخاشگری و حمله به دیگران، لذت طلبی، ناخن جویدن ، خیال پردازی ، تیک، فرار و اجتناب و خود آسیب زنی و... 🛑اگه این علائم برای شما آشناست ، حتما اونو جدی بگیرید💯 ♨️چرا اینقدر آمار اضطراب بالا رفته⁉️ 🖇📕✏️عوامل مربوط به شرایط و مهارت های تحصیلی؛ افت نمره، پیچیدگی و حجم دروس، انتطارات مدرسه، اختلالات یادگیری، ضعف در عادات مطالعه، عدم آمادگی برای امتحان و.... 🖇👨‍👩‍👧عوامل ارتباطی؛ قطع رابطه، درگیری با خانواده، انتظارات خانواده ، بلوغ، تحقیر ، مقایسه، درگیری با معلم و دوستان و همکلاسی ها، طرد شدن و... 🖇👩‍🎓👨‍🎓عوامل شخصی؛ انگیزش کم، انتظاراات بالا از خود، احساسات منفی، باور های منفی ناکارامدی، عدم مهارت های زندگی و تحصیلی و ... 🖇📱عوامل محیطی؛ مشکل اینترنت، فقدان حمایت، سبک زندگی نادرست، موقعیت تهدید کننده، شرایط جدید مدرسه ، فقدان تفریح و گردش و... 🕹حالا چیکار کنیم⁉️ ✅ شناسایی عوامل ایجاد کننده اضطراب(تحصیلی، شخصی، ارتباطی و محیطی) ✅ آگاه سازی از نشانه های جسمانی و روانشناختی اضطراب ✅آموزش مقابله هیجان مدار ✅تغییر سبک زندگی ✅ شناسایی ارزش های مورد علاقه فرد در زندگی ✅شناسایی باورها و احساسات اضطراب زا ✅ بازسازی شناختی و منطقی کردن باورها ✅مشخص کردن خودگویی های تحریف شده و ایجاد خودگویی های مثبت ✅ تکنیک خودگویی های مقابله ای ✅ارتقا عزت نفس و خودکارآمدی ✅تغییر و اصلاح رفتاری و بهبود شرایط تعارضی ✅ یادگیری مهارت حل مساله ✅کمک طلبی برای رفع منابع اضطراب زا ✅ مهارت هدف گزینی و سازماندهی تکالیف ✅کاهش عادت های تنش زا و... ابراهیمی مدیر مرکز مشاوره خانواده @moshavereh_salamat_ravan 09133705782 03146485840 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

🔈مژده .... مژده🔇 👫ثبت نام دوره درمانی مشکلات گفتار و زبان کودکان بصورت گروهی ( ویژه سنین ۳ تا ۷ سال) 🗓شروع دوره؛ شهریورماه ۱۴۰۲ 📲در حال ثبت نام.... 🏠ورزنه،خ دکتر بهشتی، جنب بانک ملی، مجتمع تجاری قطبی، طبقه اول..مرکز خدمات روانشناسی ومشاوره @moshavereh_salamat_ravan جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 09133705782 03146485840

زنگ استراحت و تغذیه👆

❤️نقاشی...دست ورزی...همفکری..همکاری❤️

آرامش به معنای آن نيست که صدايي نباشد، مشکلي وجود نداشته باشد، يا کار سختی پيش رو نباشد، آرامش يعني در ميان صدا، مشکل و کار سخت، دلی آرام وجود داشته باشد... شبتون بخیر....دلتون آروم ناظر امین ◕‿◕

Build your own dreams or someone else will hire you to build theirs. رویاهای خودتو بساز 🍀💎 وگرنه شخص دیگه ای تو رو استخدام می کنه تا رویاهاشو بسازی ... ❤️🕊ناظر امین ◕‿◕