راهکار شماره 2⃣
موسیقی...
قلممو و رنگ
من یه بار نشستم بوک مارک درست کنم، چهار_پنج ساعت سراغ گوشی نرفتم..
راهکار شماره 3⃣
هدف بزار برای خودت.
هربار که کمتر از گوشی استفاده کردی برای خودت یه چیز کوچیک بخر📵🎁
یا برای خودت یه غذای خوشمزه درست کن...