🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 برای داشتن خوابی راحت و عمیق، می‌توانید مقداری پنبه را به گلاب آغشته کنید و هنگام خواب، نزدیک رخت خواب خود بگذارید 👈 استشمام گلاب هنگام خواب، آرامشی به انسان می‌دهد که باعث ایجاد خوابی راحت می‌شود 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 🟢لباس سیاه نپوشید لباس سیاه باعث میشه تنظیم هورمون درخانم‌ها به هم بخوره وعلاوه بر جذب مریضی وآلودگی باعث کاهش سیستم دفاعی بدن،کاهش اشتها و اختلال درسیستم‌ گوارش میشود! 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 ویتامین‌های مختلف  کدام قسمت از بدن را تقویت میکند؟ ویتامین A تقویت قدرت بینایی تقویت سیستم ایمنی بدن ساخت سلولهای قرمز خون رشد و تکامل و تمایز سلولی حفاظت از پوست و استخوان ویتامین D رشد استخوان تنظیم فشار خون تنظیم سطح کلسیم تقویت عملکرد ایمنی کمک به سیستم عصبی ویتامین E آنتی اکسیدان قوی بهبود سلامت پوست کمک به عملکرد ایمنی ساخت و حفاظت از رگ‌ها ویتامین C بهبود سلامت لثه کلاژن‌سازی پوست کمک به جذب آهن تقویت سیستم ایمنی کمک به ترمیم زخم‌ها 🅱️ ویتامین B بهبود عملکرد قلب حفظ میزان قند خون تولید سلول های جدید خونی حفظ سلول‌های سالم پوست کمک به تنظیم متابولیسم بدن 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 پژوهشگران دریافتند ورزش مرتب و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی باعث می‌شود افراد در بزرگسالی دارای مغز بزرگتر و سطح اضطراب کمتری باشند! نتایج این تحقیقات حاصل آزمایشهای طولانی مدت روی موش ها بوده و تاثیر دیگر موارد هم حذف شده. اینو نوشتم که بگم این پدر و مادرند که با برنامه‌ریزی درست برای بچه‌ها، آینده‌ی اونها رو می‌سازند. اگر اینجور وظایف رو نسبت به بچه‌هاتون انجام ندادید از اونا انتظار نداشته باشید از بچه‌های مردم بهتر باشند! 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 ترفنـــــدهای طبیعی برای از بین بردن چین و چروک‌های اطراف دهان🤔 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 😀 حفظ سلامت شنوایی هنگام استفاده از هدفون امروزه استفاده مداوم از هدفون برای گوش دادن به موسیقی یا پادکست به عادتی روزانه تبدیل شده است، اما آیا از تأثیر آن بر شنوایی خود آگاهیم؟ خطرات شنیدن صداهای بلند صدای زیاد و مدت طولانی، باعث از بین رفتن تدریجی حس شنوایی می‌شود؛ زیرا لرزش‌های شدید ناشی از صدا، به کرک‌های ریز حلزون گوش آسیب می‌رساند و به مرور زمان باعث کاهش شنوایی دائمی می‌شود. ♥چگونه از شنوایی خود محافظت کنیم؟ 1️⃣تنظیم صدا: قانون ۶۰/۶۰ را رعایت کنید: ۶۰٪ حجم صدا و حداکثر ۶۰ دقیقه گوش‌دادن. 2️⃣انتخاب هدفون مناسب: هدفون‌های روی‌گوش با حذف نویز برای شنیدن با صدای کمتر عالی‌اند. 3️⃣استراحت‌های کوتاه: هر ۳۰ دقیقه، گوش‌ها را استراحت دهید. 4️⃣زمان استفاده محدود: به‌ویژه در مکان‌های پر سر و صدا. 5️⃣نظافت هدفون: تمیزکردن منظم هدفون، کیفیت صدا و سلامت گوش را تضمین می‌کند. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89