از gratitude شروع میکنم: خیلی خیلی روی ذهنیت کار می‌کنه، درواقع هر روز از شما یه سوال می‌پرسه راجب اینکه امروز حالت چطور بود، اواخر احساس خوبی داشتی و یا.... چندتا بخش داره که توش میتونید جملات نازنازی بخونید و علاوه بر اون ویژن برد هم داره.

عام، Finch و me کارشون یکیه، بالاتر توضیح دادم. اهداف برای خودتون میزارید، هر روز تیک میزنید و حالا استریک داره. فینچ یکم گوگولی تره، (نگو بزرگ شدم باید دارک و فلان باشم) لیترالی همه به روحیه نیاز داریم.

راجب Dear me. مثل فینچ و می‌عه، با این تفاوت که توی کار های عملی فشرده تر کار می‌کنه.

اینی که میگم، Study with rain : خیلی نازه. میتونید باهاش درس بخونید، تایمر بزارید. یه آهنگ آروم (صدای بارون، آتیش، کتابخونه و ...) پلی کنید یا تایم مورد نیاز برای درس خوند‌ن‌تون رو وارد کنید که براتون بشماره. خیلی نازههسهصتصه😭 چیز.

آخری قدم شماره. خوشحال میشم اگر راه برید😾

وای بچه ها لیترالی بخوابید واقعا ملاتونین گناه داره، اون داره تمام تلاشش رو می‌کنه که هورمون خواب ترشح کنه. شمارو خواب‌آلود کنه اونوقت شما با نور گوشی‌ ایگنورش میکنید:(

راستی اکتبر :)

فردا میاد؟😭

دوستتون دارم!